Stoisko na Dzień Dziecka
Kończy się rok szkolny, a na horyzoncie pojawiają się długo oczekiwane wakacje. Pamiętam z dzieciństwa emocje związane z wakacjami, czas na zabawę na dworze przez cały dzień i powrót do domu, gdy robi się ciemno. Przerwa wakacyjna może być dla dzieci świetnym czasem na naładowanie baterii i nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną, a także zdobycie nowych doświadczeń podczas letnich obozów, wakacji i innych zajęć. Przerwa wakacyjna uwidacznia również różnice występujące wśród dzieci, a także prowadzi do zwiększonego poczucia izolacji i samotności u tych dzieci, które doceniają strukturę, rutynę i socjalizację, jakie może przynieść szkoła.
Znaki 1 czerwca Stoisko na Dzień Dziecka, dzień mający na celu podniesienie świadomości na temat problemów, z jakimi boryka się nasza młodzież. Gdy przygotowywałem się do napisania tego, stało się jasne, że gdybym napisał o wszystkich problemach, z jakimi boryka się dzisiejsza młodzież, potrzebowałbym czegoś więcej niż tylko wpisu na blogu.
Powiedziawszy to, jednym z obszarów, które mnie pasjonują (praca w naszym dziale zarządzania opieką), są problemy ze zdrowiem psychicznym, przed którymi stoi dziś nasza młodzież, a wraz ze zbliżającym się latem, jedną rzeczą, którą można przeoczyć, jest wspieranie zdrowia psychicznego dzieci w miesiącach letnich.
Jako mama siedmiolatka mogę powiedzieć, że odkąd mój syn poszedł do szkoły podstawowej, lato może być stresujące dla rodziców i dzieci. Zacząłem kopać, jak wspierać jego zdrowie psychiczne latem i znalazłem kilka pomocnych wskazówek (niektóre wypróbowałem, a inne są dla mnie nowe), a także przydatne zasoby:
- Zachowaj rutynę: Może to pomóc zmniejszyć stres i niepokój
- Szukaj obozów letnich: Są świetne dla dzieci, aby uczyć się nowych rzeczy i być w pobliżu innych dzieci! Mogą być drogie, ale niektóre obozy oferują stypendia i pomoc finansową, a niektóre oferują bezpłatne obozy. Niektóre zasoby do przejrzenia:
- Wyjdź na zewnątrz: Może to poprawić nastrój, zmniejszyć stres i pomóc w skupieniu i uwadze. Mieszkając w Kolorado, jesteśmy otoczeni wieloma pięknymi parkami i miejscami do odwiedzenia. Sprawdź bezpłatne zajęcia na świeżym powietrzu w okresie letnim! Oto link aby zwolnić rzeczy do zrobienia tego lata.
- Bądź aktywny i jedz zdrowo: Ćwiczenia i zdrowe odżywianie są ważne dla ogólnego stanu zdrowia i mogą poprawić nastrój, zmniejszyć stres i niepokój. Rzuć okiem na Kolorado wolne od głodu w celu uzyskania dodatkowych środków, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma problemy z zaopatrzeniem się w żywność.
- Zadawaj dzieciom otwarte pytania dotyczące tego, jak się czują: Może to pomóc ci lepiej zrozumieć, jak wspierać swoje dziecko.
- Zwróć uwagę na nagłe zmiany w zachowaniu dziecka: Jeśli zauważysz nagłe zmiany, skontaktuj się z pediatrą swojego dziecka i/lub poszukaj dostawcy usług w zakresie zdrowia psychicznego, który udzieli wsparcia Twojemu dziecku. Jeśli jesteś członkiem Colorado Access (jeśli masz Health First Colorado (program Medicaid w Kolorado) lub Plan Zdrowia Dziecka Plus (CHP+)) i potrzebujesz pomocy w znalezieniu usługodawcy, zadzwoń na naszą linię koordynatora opieki pod numer 866-833-5717.
- Upewnij się, że stworzysz trochę „przestoju” i nie przesadzaj: To może być dla mnie trudne, ale wiem, jakie to ważne. Nasze ciała potrzebują czasu na relaks i odprężenie, a odmowa jest w porządku.
- Utrzymuj interakcję z innymi dziećmi: Może to pomóc zmniejszyć poczucie izolacji i samotności, niezależnie od tego, czy chodzi o interakcje poprzez zajęcia, takie jak obozy, randki, sport itp.
Zdrowie psychiczne dzieci jest ważne przez cały rok i należy o tym pamiętać nawet podczas naszej „wakacyjnej przerwy”. Mam nadzieję, że możesz wykorzystać to do wspierania zdrowia psychicznego swojego dziecka lub podzielić się nim z kimś, kogo znasz, kto ma dzieci. Jak powiedział Zig Ziglar: „Nasze dzieci są naszą jedyną nadzieją na przyszłość, ale my jesteśmy ich jedyną nadzieją na ich teraźniejszość i przyszłość”.
Zasoby
Zdrowie psychiczne jest ważne. Jeśli masz kryzys, doświadczasz objawów, takich jak aktywne myśli samobójcze lub planujesz samookaleczenie i potrzebujesz pomocy już teraz, skontaktuj się Colorado Crisis Services natychmiast. Zadzwoń pod numer 844-493-TALK (8255) lub wyślij wiadomość tekstową pod numer TALK 38255, aby uzyskać całodobową łączność z wyszkolonym profesjonalistą w celu uzyskania bezpłatnej, natychmiastowej i poufnej pomocy.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-duuring-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-zdrowie-wskazówki-dla-dzieci-w-lacie
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-zdrowie