Rozwijać się, nie przetrwać: podróż po dobrym samopoczuciu
Mrugnij raz, jeśli kiedykolwiek marzyłeś o rozwoju, zamiast po prostu przetrwaniu. Witaj w klubie.
Powiem szczerze – całkiem nieźle idzie mi przetrwanie. Pokonywanie życiowych trudności to moja mocna strona. Ale rozwijać się konsekwentnie i we wszystkich obszarach życia? To było dla mnie trochę trudne. Bycie ocalałym stało się częścią mojej tożsamości, odznaką honoru, którą dumnie noszę (pisząc to, przewraca oczami). Nadal często trzymam się mojego trybu przetrwania, ponieważ jest znajomy; czuje się jak w „domu”. Daniela Ocalała brzmi tak:
„Warzywa, shmegetables – to [wstaw przetworzone lub słodkie jedzenie] wzywa moje imię”.
„Mogę biegać, nie śpiąc wcale, jeśli tylko coś załatwię”.
„Ćwiczysz? Puhleese, moja rodzina/praca/przyjaciele/zwierzęta potrzebują mnie bardziej.”
„Torebkę Skittlesów uważa się za dzienną porcję owoców, prawda?”
A potem zastanawiam się, dlaczego jestem ciągle wyczerpany, nie mogę się dobrze skupić i jestem zły na siebie i wszystkich wokół mnie.
Z drugiej strony Daniela the Thriver jest o wiele fajniejsza w towarzystwie. W żadnym wypadku nie jest wolna od stresu, ale jest lepiej przygotowana do radzenia sobie z wyzwaniami z wdziękiem, pozwalając na radość i szczęście nawet w najciemniejszych chwilach. Bardziej świadomie decyduje o tym, dokąd kieruje swoją energię, jest uregulowana emocjonalnie i znajduje się w zdrowym miejscu, w którym może służyć otaczającym ją osobom.
Z którą Danielą wolałbyś się spotykać? Wydaje mi się, że ten kwitnący. A jednak w jakiś sposób wstydzę się, że mogę się rozwijać, jakbym na to nie zasługiwała… to praca w toku. Jeśli i Ty chcesz zmienić swój główny sposób myślenia z przetrwania na rozwój, zadanie sobie poniższych pytań może być dobrym początkiem:
Co oznacza dla mnie rozwój?
Rozwój nie polega tylko na przetrwaniu; chodzi o przyjęcie życia z odpornością, radością i celem. To stan, w którym wyzwania stawiane są twarzą w twarz, a rozwój staje się sposobem na życie.
W jakich obszarach mojego życia mógłbym się bardziej rozwijać?
Zrób całościowy spis wszystkich obszarów: rodzina/przyjaciele/życie miłosne, społeczność, środowisko, zabawa i rekreacja, zdrowie i sprawność fizyczna, kariera i praca, pieniądze i finanse, duchowość, rozwój i nauka. Zidentyfikuj obszary, które potrzebują nieco więcej kwitnącej energii.
Co stoi na przeszkodzie, aby żyć życiem, jakiego pragniesz?
Niezależnie od tego, czy są to ograniczające przekonania, nawyki czy czynniki zewnętrzne, zidentyfikuj przeszkody, które utrudniają Ci drogę do rozwoju. Świadomość jest pierwszym krokiem do transformacji.
Jakie strategie dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia mogą poprowadzić mnie na ścieżkę rozwoju?
Poznaj strategie promujące dobre samopoczucie we wszystkich aspektach Twojego życia. Znajdź praktyki, które odżywiają Twoje ciało, umysł i ducha – od higieny snu po uważne jedzenie.
Kim są moje wzorce do naśladowania? Czego mogę się od nich nauczyć?
Spójrz na tych, którzy inspirują Cię swoją odpornością i radością życia. Te wzorce do naśladowania, prawdziwe lub fikcyjne, mogą zapewnić spostrzeżenia i motywację podczas rozpoczynania własnej przygody z wellness.
Podziękuj swojemu umysłowi i ciału za pomoc w przetrwaniu do tej pory. Teraz przypomnij sobie, że zasługujesz na wszystkie dobre rzeczy, jakie życie ma dla ciebie w zanadrzu i daj sobie pozwolenie na rozwój.
Moje przejście od przetrwania do rozkwitu wciąż trwa i wymaga autorefleksji, małych, konsekwentnych zmian oraz ponownego zaangażowania się w mój dobrostan. Zapraszam Cię do przyłączenia się do mnie w tej podróży. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym survivalowcem, czy dopiero zaczynasz kwestionować swoje normy dobrego samopoczucia, pamiętaj, że rozwój nie jest odległym marzeniem; to wybór, którego dokonujesz każdego dnia.
A zatem zacznijmy żyć tak, aby prosperować, a nie tylko przetrwać — ponieważ wszyscy zasługujemy na to, aby żyć jak najlepiej i najbardziej tętniąc życiem. Życzę Ci przygody z wellness!
Więcej materiałów
Książki:
- Pułapka szczęścia (wydanie drugie): Jak przestać walczyć i zacząć żyć
- Zabawny nawyk: jak pogoń za radością i cudami może zmienić Twoje życie
- Sztuka odpuszczania: jak odpuścić przeszłość, patrzeć w przyszłość i wreszcie cieszyć się emocjonalną wolnością, na którą zasługujesz!
Artykuł:
Filmy: