Używanie słowa: zrozumienie samobójstwa i potrzeby świadomości

Przez całą moją karierę byłem zanurzony w świecie samobójstw, począwszy od osób rozważających samobójstwo, przez osoby, które próbowały, a skończywszy na tych, które uległy. To słowo nie budzi już we mnie strachu, ponieważ jest integralną częścią mojego życia zawodowego. Jednak zdałem sobie sprawę, że temat samobójstwa wywołuje u wielu osób niepokojące emocje.

Niedawno podczas lunchu z kilkoma przyjaciółmi wspomniałem słowo „samobójstwo” i zapytałem, jak się z tym czuli. Odpowiedzi były różne. Jeden ze znajomych ogłosił, że samobójstwo jest grzechem, inny zaś określił tych, którzy odbierają sobie życie, jako egoistów. Ostatni znajomy poprosił o zmianę tematu, co uszanowałem. Stało się oczywiste, że słowo „samobójstwo” niesie ze sobą ogromne piętno i strach.

Miesiąc świadomości samobójstwa ma dla mnie ogromne znaczenie. Pozwala nam się spotkać i otwarcie rozmawiać o samobójstwie, podkreślając jego wagę i potrzebę świadomości.

W Stanach Zjednoczonych samobójstwo zajmuje 11. miejsce wśród najczęstszych przyczyn zgonów. Szokujące jest to, że Kolorado jest piątym stanem z największą liczbą samobójstw. Te statystyki wyraźnie wskazują, jak pilna jest rozmowa o samobójstwie.

Aby skutecznie walczyć ze strachem związanym z samobójstwem, musimy rzucić wyzwanie mitom, które je utrwalają.

• Mit pierwszy: Sugeruje, że rozmowa o samobójstwie zwiększa prawdopodobieństwo, że ktoś spróbuje go popełnić. Badania dowodzą jednak, że jest inaczej – mówienie o samobójstwie zmniejsza ryzyko związane ze zdrowiem psychicznym. Angażowanie się w otwarte rozmowy pozwala jednostkom wyrazić swoje uczucia i zapewnia platformę, na której można je usłyszeć.
• Mit drugi: Twierdzenie, że osoby dyskutujące o samobójstwie jedynie szukają uwagi. Jest to błędne założenie. Musimy poważnie traktować każdego, kto myśli o samobójstwie. Ważne jest, aby zająć się problemem i otwarcie zaoferować wsparcie.
• Mit trzeci: Ponadto fałszywe jest założenie, że samobójstwo zawsze następuje bez ostrzeżenia. Przed próbą samobójczą zwykle pojawiają się znaki ostrzegawcze.

Osobiście nigdy w pełni nie rozumiałem powagi życia w żałobie jako osoba, która przeżyła stratę samobójczą, aż do zeszłego roku, kiedy tragicznie straciłam siostrzeńca w wyniku samobójstwa. Nagle mój świat zawodowy i osobisty połączyły się. Ten specyficzny rodzaj żałoby pozostawia więcej pytań niż odpowiedzi. Powoduje poczucie winy, gdy zastanawiamy się, co mogliśmy powiedzieć lub zrobić inaczej. Ciągle zadajemy sobie pytanie, co mogliśmy przeoczyć. Dzięki temu bolesnemu doświadczeniu zrozumiałam, jak głęboki wpływ samobójstwo wywiera na tych, którzy zostają. Niestety, ze względu na piętno wokół samobójstwa, osoby, które przeżyły, często mają trudności ze znalezieniem wsparcia, którego desperacko potrzebują. Ludzie nadal boją się rozmawiać na temat słowa samobójstwo. Dostrzeżenie samobójstwa po tej stronie spektrum pomogło mi zrozumieć, jak ważne jest rozmawianie o samobójstwie. Nigdy nie zwracałem uwagi na wszystkich, których dotknęła samobójstwo. Rodziny pogrążają się w żałobie i mogą bać się rozmawiać o przyczynach śmierci swoich bliskich.

Jeśli spotkasz osobę zmagającą się z myślami samobójczymi, możesz coś zmienić:

• Zapewnij ich, że nie są sami.
• Wyrażaj empatię, nie twierdząc, że w pełni rozumie ich emocje.
• Unikaj osądzania.
• Powtarzaj im ich słowa, aby zapewnić dokładne zrozumienie i dać im znać, że aktywnie słuchasz.
• Zapytaj, czy mają plan, jak się zabić.
• Zachęć ich do szukania profesjonalnej pomocy.
• Zaproponuj, że pójdziesz z nimi do szpitala lub zadzwoń na linię kryzysową
  • Służby kryzysowe w Kolorado: zadzwoń 844-493-8255lub tekst ROZMOWA do 38255

Mam nadzieję, że z okazji Światowego Dnia Zapobiegania Samobójstwom w 2023 r. wyciągnęliście kilka kluczowych lekcji: zdobywajcie wiedzę na temat samobójstwa i pozbądźcie się strachu przed rozmową na ten temat. Zrozum, że myśli samobójcze to poważna sprawa wymagająca odpowiedniego wsparcia i uwagi.

Rozpocznijmy nasz Narodowy Tydzień Zapobiegania Samobójstwom od umiejętności wypowiedzenia słowa „samobójstwo” i swobodnej rozmowy z każdą osobą, która czeka, aż ktoś zapyta ją „czy wszystko w porządku?” Te proste słowa mają moc ratowania życia.

Referencje

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/fakty
• suicidology.org

Zasoby

• Zdrowie psychiczne i zapobieganie samobójstwom Jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą (hiszpański)
• Zasoby Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom (AFSP) dla osób, które przeżyły stratę: organizacja non-profit zajmująca się zapobieganiem samobójstwom, która zapewnia programy, edukuje, zbiera fundusze na badania i programy dotyczące samobójstw, a także dociera do osób, które straciły kogoś w wyniku samobójstwa.
• Przetrwanie straty samobójczej: przewodnik po zasobach i leczeniu
• Dzieci, młodzież i utrata samobójstw
• Oddział Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom (AFSP) w Kolorado: wydarzenia AFSP i zasoby specyficzne dla Kolorado.
• Amerykańskie Stowarzyszenie Suicydologii (AAS): Książki i zasoby dla osób, które przeżyły samobójstwo.
• Koalicja na rzecz zapobiegania samobójstwom w Kolorado (SPCC): Misją tej organizacji non-profit jest ograniczenie samobójstw i ich skutków dla wszystkich mieszkańców Koloradanu poprzez rzecznictwo, współpracę i edukację. Ponadto Koalicja na rzecz zapobiegania samobójstwom w Kolorado zapewnia bezpłatne pakiety iCare rodzinom pogrążonym w żałobie.
• Dom Judi: Niezależna organizacja na obszarze Metro Denver zajmująca się wyłącznie zapewnianiem opieki opartej na badaniach dzieciom w żałobie i ich rodzinom.
• Centrum Dougy’ego: Krajowe Centrum dla dzieci i rodzin pogrążonych w żałobie: Zapewnia wsparcie i zasoby dla dzieci, nastolatków, młodych dorosłych i ich rodzin opłakujących śmierć, dzięki czemu mogą dzielić się swoimi doświadczeniami.
• Jedność na rzecz zapobiegania samobójstwom (USPV): Zapewnia zasoby i wsparcie wszystkim osobom dotkniętym utratą samobójczą; pozwala nam się spotkać i otwarcie dyskutować o samobójstwie, podkreślając jego wagę i potrzebę świadomości.