Witamina D i ja
Boli mnie kręgosłup, odkąd skończyłem trzecią klasę. Uwielbiam także książki. Co te dwie rzeczy mają ze sobą wspólnego? Są dla mnie bardzo spokrewnieni. Miałem mnóstwo książek w twardej oprawie, które trzymałem na podłodze obok łóżka i często spędzałem godziny każdej nocy na ich czytaniu. Pewnej nocy pobiegłem i zanurkowałem do łóżka i zacząłem spadać z drugiej strony, lądując na plecach na wszystkich moich książkach w twardej oprawie. Nie mogłem się ruszyć Rodzice przyszli i ocenili sytuację i pomogli mi się położyć. Następnego dnia poszedłem do lekarza, który zdiagnozował u mnie zwichnięty kość ogonową. Tak, byłem tym trzecim równiarką, który musiał siedzieć na wyściełanych siedzeniach lub nosić pączek przez kilka tygodni.
Od tego czasu tu i ówdzie nęka mnie ból pleców. Zrobiłem rozciągnięcia, zrobiłem sobie przerwę od biegania, zemdlałem z bólu, zmieniłem buty. Wszystko to przyniosło chwilową ulgę, ale ból pleców zawsze wracał. Z biegiem lat, kiedy trenowałem do maratonów, mój ból pleców narastał. Większy przebieg, większy ból. Porada medyczna, której udzielił mi mój stary lekarz brzmiała: „cóż, nie chcę ci mówić, żebyś przestał biegać, więc może będziesz musiał po prostu przyzwyczaić się do bólu”. Hmm… nie jestem tego pewien.
W ubiegłym roku przeszedłem do innego lekarza i zostałem skierowany do endokrynologa z powodu innych problemów medycznych. Według WebMD endokrynolodzy specjalizują się w gruczołach i hormonach.1 Kości i zdrowie kości niekoniecznie są ich rzeczą. Podczas mojej pierwszej wizyty zrobiła podstawowe badania krwico wskazywało między innymi na niski poziom mojej witaminy D. Witamina D była poniekąd refleksją, ponieważ nie był to powód mojej wizyty. Kazała mi brać suplementy, które strzepnąłem. Jestem typem osoby, w której jeśli nie powiesz mi dokładnie, co kupić i wziąć, jestem przytłoczony opcjami, a następnie po prostu się wyłączam i nic nie robię.
Podczas mojej następnej wizyty moje badanie krwi wyglądało dobrze, ale poziom witaminy D był nadal niski. W tym czasie trenowałem do maratonu i miałem fałszywe wrażenie, że przebywanie na słońcu da ci całą witaminę D, której naprawdę potrzebujesz. Uświadomiła sobie, że nie zamierzam nic z tym zrobić, więc przepisała mi witaminę D na receptę (tak, to naprawdę istnieje). Udało się, ponieważ wszystko, co musiałem zrobić, to pójść do apteki i odebrać moje zamówienie, bez żadnych opcji. Po miesiącu przyjmowania silnej witaminy D, przeszedłem na bez recepty, którą Costco sprzedaje w dużych butelkach (powiedziała mi dokładnie, co mam dostać, dzięki czemu prawdopodobieństwo, że podążyłem, było znacznie wyższe, a moja mama to zrobiła spokojnie na mnie i wysłałem go bezpośrednio do moich drzwi).
Gdy tylko brałem witaminę D przez około jeden do dwóch tygodni, poczułem zmianę. Nigdy nie powiedziałem mojemu endokrynologowi o moim bólu pleców, ale nagle odczułem minimalny lub żaden ból pleców. Zwiększyłem przebieg maratonu i nadal czułem się dobrze.
Kiedy wróciłem do mojego endokrynologa na kolejną wizytę, powiedziała mi, że moje badania krwi wskazują, że mój poziom witaminy D jest prawie normalny. Nadal znajdował się nieco niżej, ale nie był już w strefie zagrożenia. Opowiedziałem jej o tym, jak właściwie wyeliminowano mój ból pleców. Następnie powiedziała mi coś, o czym żaden inny lekarz nigdy nie wspominał: witamina D pomaga w zdrowiu kości.2
Jestem pewien, że wszyscy słyszeliśmy o reklamach, marketingu, materiałach drukowanych, które mówią „mleko, to robi dobre ciało”. Dorośliśmy, wiedząc, że wapń pochodzi z mleka, które pomaga budować mocne kości. Ale mój endokrynolog powiedział mi, że dla niektórych osób, bez wystarczającej ilości witaminy D do wchłonięcia tego wapnia, może to prowadzić do złego stanu kości. Witamina D jest tak samo ważna jak wapń. I nie tylko dostajesz to od słońca.
Moje doświadczenie z tego doświadczenia jest takie, że możesz czuć się dobrze lub możesz poczuć, że wszystko się zmienia, gdy się starzejesz. Niekoniecznie czułem się źle; Od czasu do czasu odczuwałem ból pleców. Czasami objawy są wskaźnikami innych problemów i bez pełnego obrazu może być trudno wiedzieć, co robić. Porozmawiaj ze swoim lekarzem podczas wizyt lekarskich. Słuchaj ich sugestii i rozważ swoje opcje. Wcześniej czułem się „dobrze”, ale po podążeniu zaleconą drogą leczenia przez mojego endokrynologa czuję się znacznie, znacznie lepiej.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/