5 powodów, aby spróbować jogi
Joga spotyka Cię dokładnie tam, gdzie jesteś. Czynność uprawiania jogi wprowadza świadomość postawy, oddechu i ruchu. Prosta pozycja jogi może pozwolić twojemu ciału i umysłowi na relaks. Możesz siedzieć, stać lub leżeć. Możesz ćwiczyć jogę w studio, na podwórku lub gdziekolwiek chcesz.
Praktykuję jogę od 10 lat i wykonuję przynajmniej jedną pozę dziennie. Joga złagodziła mój ból zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Pomogło mi stawić czoła wielu wyzwaniom. Mam matę do jogi, biblię pozowania, śledzę nauczycieli jogi na YouTube i google „joga for…”, jakby od tego zależało moje życie. Joga pomogła mi znaleźć spokój i akceptację w codziennym życiu. Joga pomogła mi żyć pełniej.
Korzyści płynące z jogi można odczuć natychmiast. Możesz wybrać, jak i kiedy ćwiczyć jogę. Nie ma minimalnych wymagań. Chodzi o to, gdzie jesteś teraz. Daj sobie pozwolenie na znalezienie praktyki jogi, która odpowiada Twoim potrzebom.
Zrób własny spis:
- Czy pędzisz od jednej rzeczy do drugiej?
- Czy odczuwasz zmęczenie?
- Czy Twój dzień spędzasz przy komputerze?
- Czy zdarza Ci się rozciągać przez cały dzień?
- Czy zmagasz się z bólami i bólami?
- Czy masz depresję?
- Czy chcesz się uziemić?
Cokolwiek możesz potrzebować, jest pozycja jogi, która może ci pomóc!
Spróbuj jogi już dziś!
Pamiętaj: Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.
5 powodów, aby spróbować jogi:
- Jogę można uprawiać wszędzie: na macie, łóżku, krześle lub w trawie.
- Ćwicz bez zobowiązań kosztowych i czasowych: zrób to za darmo i w ciągu zaledwie jednej minuty.
- Uzyskaj wewnętrzne połączenie: zmniejszyć i usunąć stres z ciała i umysłu.
- Doświadczenie uziemienia: wprowadź równowagę do swojego dnia.
- Joga jest dokładnie tym, czego potrzebujesz: wybierz parametry, czas, lokalizację i przestrzeń.
Kilka dobrych pozycji na początek:
- Góra
- Drzewo
- Trójkąt
- Wojownik
- Pies skierowany w dół
- Kobra
- Kot/Krowa
- Most
- Siedzący Twist
- Szewc
- Deska
- Dziecko
Zasoby