Месяц осведомленности о травмах головного мозга – Вселяя надежду
Месяц осведомленности о черепно-мозговых травмах проводится ежегодно в марте с целью повышения осведомленности о черепно-мозговых травмах (ЧМТ), их влиянии на отдельных лиц и сообщества, а также о важности профилактики, распознавания и поддержки пострадавших. Этот месяц осведомленности направлен на содействие пониманию, сочувствию и активным усилиям по улучшению результатов лечения людей, пострадавших от травм головного мозга.
Прошло 10 года так как я получил черепно-мозговую травму. Поразительная реальность ЧМТ держала меня в страхе, который изолировал меня от возможности выздороветь. По предложению моего невролога, который признал мое поражение в виде когнитивных нарушений и ограничений западной медицины в их решении, я начал изучать виды деятельности, которые, как известно, стимулируют когнитивные навыки, такие как медитация и искусство. С тех пор я развил сильную и последовательную практику медитации и регулярно рисую и занимаюсь другими изобразительными видами искусства. На личном опыте я лично стал свидетелем неизмеримой пользы обоих видов деятельности.
Данные исследований в области медитации показывают, что медитация потенциально способна изменить структуру мозговых цепей, что приводит к положительному воздействию не только на психическое здоровье и здоровье мозга, но и на общее благополучие тела. Идея начать медитацию поначалу казалась пугающей. Как я мог сидеть неподвижно и молчать какое-то время? Я начал с трех минут, а 10 лет спустя это стало повседневной практикой, которой я делюсь с другими. Благодаря медитации я могу действовать на более высоком уровне, чем считалось возможным ранее, несмотря на воздействие на определенные части моего мозга.
Кроме того, я восстановил чувства вкуса и обоняния, на которые повлияла травма. Мой невролог был уверен, что, поскольку за год я не пришел в себя, вряд ли смогу. Однако, хотя они и не были такими острыми, как раньше, оба чувства вернулись.
Я никогда не считал себя художником, поэтому меня пугали, когда предлагали искусство. Как и в случае с медитацией, я начал медленно. Я сделал коллаж и обнаружил, что простой процесс создания пробуждает желание пойти дальше в другие формы искусства. Искусство принесло мне огромное количество радости и удовлетворения. Нейробиология провела значительный объем исследований положительных эмоций и схем мозга. Нейропластичность означает податливость мозга и способность меняться под действием опыта. В результате положительных эмоций, которые вызывает искусство, мой мозг стал более гибким и адаптируемым. Занимаясь искусством, я перенес функции из поврежденных участков мозга в неповрежденные. Это называется функциональной пластичностью. Приобретя художественные навыки, я посредством обучения эффективно изменил физическую структуру своего мозга — явление, известное как структурная пластичность.
Самый значительный результат того, что мне пришлось выйти за рамки западной медицины, чтобы исцелить свой мозг, — это приобретенные мной непредубежденность и упорство. До ЧМТ я был очень привязан к западной медицине. Я действительно хотел быстрого решения. Я умолял западную медицину дать мне что-нибудь, чтобы мне стало лучше, но я был вынужден использовать другие методы, которые требовали времени. Я был скептиком, когда дело касалось силы медитации. Я знал, что это может успокоить, но как оно могло исправить мой мозг? Когда мне предложили искусство, я сразу же ответил, что я не художник. Оба моих предвзятых мнения оказались ошибочными. Благодаря упорству и непредвзятости я понял, что многие методы могут улучшить здоровье моего мозга и общее благополучие.
По мере того, как я становлюсь старше, я все больше уверен в своем будущем и здоровье своего мозга. Я продемонстрировал себе, что с помощью методов и привычек, которые я выработал, я имею некоторое влияние на то, как устроен мой мозг; Я не смирился с последствиями старения. Я надеюсь, что мой путь исцеления воодушевляет, и именно поэтому я глубоко намерен поделиться со всеми своей страстью к медитации и искусству.
Нейронаука раскрывает секреты преимуществ медитации | Научный американец