Всемирный день смеха живота - доступ в Колорадо

Блог
Общие
Всемирный день смеха живота

А вы знали, что 24 января Всемирный день смеха живота? Верно. Это день, когда мы все должны выкроить немного времени, чтобы отдохнуть от мира, запрокинуть голову и в буквальном смысле громко рассмеяться. Технически это должно быть сделано в 1:24, хотя держу пари, что в любое время 24-го числа все в порядке.

Всемирный день смеха живота — это относительно новый праздник, которого не было в 2005 году, когда Элен Хелле, сертифицированный учитель йоги смеха, почувствовала необходимость сделать его официальным. Я, например, рад, что она создала этот праздник, и я думаю, что сейчас, как никогда, нам всем было бы полезно немного посмеяться.

Я знаю, что чувствую себя лучше после хорошего смеха; более расслабленным, непринужденным, счастливее. Я определенно обнаружил, что сдаюсь смеху во время стресса; иногда это все, что вы можете сделать. И знаешь, что? Какой бы тяжелой ни была ситуация, я чувствую себя лучше после хорошего смеха, даже если это всего на несколько мгновений.

Хотите верьте, хотите нет, но есть ряд документально подтвержденных преимуществ смеха. Начнем с того, что было доказано снижение стресса. На самом деле, это фактически приводит к определенным физическим изменениям в вашем теле. По данным клиники Майо, некоторые краткосрочные преимущества смеха включают:[1]

Стимулирует ваши органы: Смех увеличивает потребление воздуха, богатого кислородом, стимулирует сердце, легкие и мышцы, а также увеличивает количество эндорфинов, выделяемых мозгом.
Активирует и снимает стрессовую реакцию: Задорный смех разжигает, а затем охлаждает вашу реакцию на стресс и может увеличить, а затем уменьшить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Результат? Хорошее, спокойное чувство.
Снимает напряжение: Смех также может стимулировать кровообращение и способствовать расслаблению мышц, что может помочь уменьшить некоторые физические симптомы стресса.

Смех повышает уровень эндорфинов и снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, дофамин и адреналин.[2] Это также заразно и является важным элементом социальных связей. Когда мы смеемся вместе с нашими друзьями и близкими или даже с незнакомцами на улице, мы приносим пользу не только индивидуально, но и обществу. Фактически, исследования показали, что социальный смех высвобождает эндорфины в мозгу, что приводит к чувству безопасности и единения.[3] Но нам не нужны исследования, чтобы сказать нам, что это правда. Сколько раз вы ловили себя на том, что улыбаетесь, когда кто-то смеется по телевизору, или присоединяетесь к смеху вашего друга? Почти невозможно не поймать чей-то (благонамеренный) смех и не присоединиться к нему.

Последние несколько лет были тяжелыми; нет смысла приукрашивать очевидное. Уже сейчас 2022 год преподнес нам новые вызовы и препятствия. Так что, может быть, 24 января всем нам будет полезно сделать паузу и вспомнить некоторые из радостных и забавных моментов, которые, несомненно, также имели место: