Психическое здоровье матери

В последнее время тот факт, что День матери и Месяц психического здоровья выпадают на май, не кажется мне совпадением. Психическое здоровье матери стало для меня очень личным за последние несколько лет.

Я выросла, веря, что женщины *наконец* могут иметь все — успешная карьера больше не была для нас запретной. Работающие мамы стали нормой, каких успехов мы добились! Чего я не понял (и я знаю, что многие представители моего поколения тоже не поняли), так это того, что мир не был создан для семей с двумя работающими родителями. Общество, возможно, приветствовало работающих мам, но… не совсем. Отпуска по уходу за ребенком по-прежнему остро не хватает в большинстве частей страны, уход за детьми стоит больше, чем ваша арендная плата / ипотека, и я очень надеюсь, что у вас есть много оплачиваемого отпуска (PTO), чтобы покрыть каждый раз, когда ваш ребенок должен оставаться дома из детского сада, потому что из другой инфекции уха.

У меня невероятно благосклонный муж, который как чемпион любит родителей. Но это не защитило меня от того, что детский сад всегда звонил мне первым, хотя мой муж был указан в качестве первого контактного лица, потому что он работал всего в 10 минутах езды, а я ехала через город. Это не защитило меня от ужасного начальника, который был у меня, когда я еще кормила своего младшего, который наказывал меня за все блоки, которые были в моем календаре, чтобы я могла сцеживаться.

Большая часть мира все еще работает так, как будто в доме есть неработающий родитель. Дни позднего начала/раннего выпуска в начальной школе, которые, кажется, подразумевают, что кто-то рядом, чтобы отвезти детей в школу в 10:00 или забрать их в 12:30. Кабинеты врача и дантиста, которые открыты только с 9:00: с 5:00 до 8:00, с понедельника по пятницу. Сбор средств, спортивные команды, уроки, школьные концерты, экскурсии, которые, кажется, происходят с 5:00 до XNUMX:XNUMX. Не забывайте о стирке, стрижке травы, уборке туалетов и уборке. после собаки. Вы не хотели на самом деле расслабиться на выходных, не так ли? Но в это время года мы слышим много сообщений «спасибо, мама, ты супергерой». И хотя я не хочу показаться неблагодарным, что если бы вместо этого у нас был мир, который не требовал бы от нас быть супергероем только для того, чтобы выжить?

Но вместо этого все становится все труднее. Женщинам становится все труднее получить доступ к необходимой им медицинской помощи и принять решение о своем собственном теле. Медицинское страхование может варьироваться в зависимости от того, кто ваш работодатель или в каком штате вы живете. Некоторым легко проповедовать заботу о себе, когда вы едва чувствуете, что у вас есть время почистить зубы в некоторые дни, не говоря уже о том, чтобы найти время, чтобы пойти к терапии (но вы должны, терапия потрясающая!). И здесь, я думаю, семье с двумя работающими родителями тяжело, это даже не идет ни в какое сравнение с тем, с чем справляются родители-одиночки. Психическая энергия, которую сегодня поглощает воспитание детей, истощает.

И мы удивляемся, почему благосостояние всех, кажется, идет на убыль. Мы живем в постоянном состоянии, когда список дел длиннее, чем количество часов в день, будь то на работе или дома. Перефразируя один из моих любимых ситкомов («В лучшем мире»), быть человеком становится все труднее и труднее. Быть родителем становится все труднее и труднее. Становится все труднее и труднее функционировать в мире, который не был создан для нас.

Если вы боретесь, вы не одиноки.

В некотором смысле мы более связаны, чем когда-либо. Я благодарен, что мы живем в то время, когда мои дети могут общаться по FaceTime со своими бабушками, чтобы поздравить их с Днем матери, пока они находятся на другом конце страны. Но есть доказательства что люди чувствуют себя более изолированными и одинокими, чем когда-либо прежде. Может показаться, что мы единственные, кто еще не все понял.

Я бы хотел, чтобы у меня была серебряная пуля для работающих родителей, которые борются с давлением, чтобы делать все это. Лучший совет, который я могу дать, таков: несмотря на то, во что мы, возможно, выросли, веря, ты не можешь сделать все это. На самом деле ты не супергерой. Мы должны установить границы вокруг того, что мы можем и не можем делать, будем и не будем делать. Мы должны отказаться от некоторых сборов средств или ограничить внеклассные мероприятия. Вечеринки по случаю дня рождения не обязательно должны быть событием, достойным социальных сетей.

Я пришел к выводу, что мое время является одним из моих самых ценных активов. Я выделяю время в своем рабочем календаре, когда отвожу детей в школу, и отказываюсь от любых встреч, которые противоречат этому. Я слежу за тем, чтобы в течение дня было достаточно времени, чтобы закончить свою работу, чтобы мне не приходилось работать по вечерам. Я много говорю со своими детьми о своей работе, поэтому они понимают, почему я не могу посещать все мероприятия в середине дня в школе. Мои дети убирают свое белье с тех пор, как они были в дошкольном возрасте, и учатся убирать свою ванную комнату. Я безжалостно расставляю приоритеты в самом важном и регулярно откладываю дела, которые не вписываются в рамки, будь то дома или на работе.

Установите границы и максимально защищайте собственное благополучие. Не бойтесь обращаться за помощью к другу, члену семьи, партнеру, врачу или специалисту в области психического здоровья. Никто не может сделать это в одиночку.

И помогите создать лучшую систему, чтобы наши дети не сражались в тех же битвах, что и мы.