Сделай что-нибудь хорошее
Давайте начнем с честности: я ящерица, а не белый медведь или другое холодное существо. Так что по мере того, как дни становятся короче, а холод в воздухе становится более заметным, я становлюсь более вялым и полностью расслабляюсь. Поскольку это, кажется, происходит каждый год, я улавливаю здесь закономерность и учу себя планировать заранее, чтобы подготовиться к тому, что неизбежно произойдет, когда сады отмирают, а влажная погода проникает в мои кости.
В этом году в мои планы подготовки входило чтение сокровищницы статей о самопомощи по управлению настроением. Угадай, что? Прокрутка новостей вызывает повышенное беспокойство и депрессию. Да, кто-то действительно исследовал это, так что сделайте это и ограничьте ленту новостей пятью минутами в день. Я также узнал то, что мы все знаем как интуитивно истину, а именно, что настроение других людей запускает ваши реакции и настроение. Поскольку обычно избегать людей нельзя, вы можете научиться устранять их негативное поведение. Или, еще лучше, противодействуйте неожиданному. Улыбайтесь, когда они хмурятся, или заводите приятный разговор с невидимым другом. Идея состоит в том, чтобы заполнить ваше ведро ввода позитивными, чтобы негативам не оставалось места для хранения.
Лучший способ пополнить свой запас позитивных мыслей - это запастись позитивными планами и тактиками. Точно так же, как эта белка, собирающая арахис, вы можете собраться с хорошими мыслями и энергией сейчас, когда они вам понадобятся позже во время ледяной бури или когда ваша машина не заводится.
К счастью, октябрь как раз самое время для этого. Кто-то планировал наперед и объявил 5 октября Национальным днем «будь хорошим» и национальным днем «Сделай что-нибудь хорошее». Как это удобно - вы можете выполнить две задачи одновременно. Многозадачность в лучшем виде.
Итак, что вы можете сделать, чтобы «быть милым»? Что вы можете сделать для «Сделать что-нибудь хорошее?»
Некоторые из моих побуждений - собирать мусор, улыбаюсь случайным людям или просто смотрю в глаза, когда это необходимо. Когда приходит время «сделать что-нибудь хорошее», у меня есть возможность собрать консервы для местной кладовой, перебрать гардероб и пожертвовать местным банкам одежды и убежищам или оплатить заказ для человека, стоящего за вами. линия. Всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы «сделать что-нибудь хорошее» для других. Как насчет того, чтобы отвезти своего нежного, воспитанного щенка в местное учреждение по уходу и посидеть в вестибюле, чтобы поболтать с пришедшими? Это также работает и без питомца, если вы легко можете начать разговор. Иногда необходимы согласования, так что планируйте заранее. У каждого есть друзья и сослуживцы, с которыми они хотят связаться - сделайте это сейчас, когда у вас накапливаются теплые мысли. Никогда не знаешь, какое положительное влияние может оказать на кого-то общение. «Просто думаю о тебе и обо всем том веселье, которое мы получили в…» может распространять пораженческие мысли получателя.
На работе, хотя это не так просто, как при личной встрече, вы можете составить свою собственную версию карточки «Ценности в действии» и отправить записку по электронной почте тому, с кем вы работаете. А еще лучше напишите записку и отправьте ее по обычной почте. Когда вы в последний раз получали что-то, кроме рекламы или счета? Или установите напоминание в календаре, чтобы отправлять по электронной почте положительную заметку одному человеку в начале каждого дня, прежде чем переходить к срочным сообщениям. Нет ничего более важного, чем построение и поддержание человеческих отношений.
В октябре отмечается 226 «международных» или «национальных» праздников, в том числе 1 октября, Международный день кофе, и 4 октября, Национальный день здоровья детей. Вы можете выпить чашечку хорошего эфиопского кофе, написав записку медицинскому работнику, и отпраздновать день «Будь хорошим» и «Сделай что-нибудь хорошее»!
Будьте изобретательны - и будьте милы!