Паттерны и посттравматическое стрессовое расстройство
Мы все зависим от паттернов, будь то навигация по пробкам, занятия спортом или распознавание знакомой ситуации. Они помогают нам более эффективно справляться с окружающим миром. Они помогают нам не вникать в каждый фрагмент информации вокруг нас, чтобы понять, что происходит.
Паттерны позволяют нашему мозгу видеть порядок в окружающем нас мире и находить правила, которые мы можем использовать для предсказаний. Вместо того, чтобы пытаться усваивать информацию несвязанными битами, мы можем использовать шаблон, чтобы разобраться в том, что происходит вокруг нас.
Эта замечательная способность расшифровывать наш сложный мир также может быть вредной, особенно если мы пережили травматическое событие. Это может быть умышленное причинение вреда, несчастный случай с травмой или ужасы войны. Тогда наш мозг рискует увидеть паттерны, которые могут напомнить нам или вызвать в нас чувства, которые мы испытывали во время фактического травматического события.
июнь Национальный месяц осведомленности о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и предназначен для повышения осведомленности общественности о проблемах, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, снижения стигмы, связанной с посттравматическим стрессом, и помощи в обеспечении того, чтобы те, кто страдает от невидимых ран травм, получали надлежащее лечение.
По оценкам, в Соединенных Штатах насчитывается около 8 миллионов человек с посттравматическим стрессовым расстройством.
Что такое ПТСР?
Основная проблема посттравматического стрессового расстройства, по-видимому, заключается в проблеме или неправильном воспоминании о травме. ПТСР распространен; от 5% до 10% из нас испытают это. ПТСР может развиться по крайней мере через месяц после травматического события. До этого многие терапевты считали эту реакцию «острым стрессовым событием», которое иногда диагностировали как острое стрессовое расстройство. Не у всех с этим разовьется посттравматическое стрессовое расстройство, но примерно у половины это произойдет. Если ваши симптомы длятся дольше месяца, важно пройти обследование на посттравматическое стрессовое расстройство. Он может развиться по крайней мере через месяц после квалифицируемого травматического события, особенно события, связанного с угрозой смерти или причинения вреда физической неприкосновенности. Это характерно для всех возрастов и групп.
Этот сбой в том, как мозг вспоминает прошлую травму, приводит к нескольким потенциальным симптомам психического здоровья. Не у всех, кто переживает травматическое событие, развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Проводится много исследований о том, кто из нас более восприимчив к повторяющимся мыслям или размышлениям, которые могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство.
Это часто встречается у пациентов, обращающихся к своему лечащему врачу, но, к сожалению, часто остается незамеченным. Женщины в два раза чаще получают диагноз по сравнению с мужчинами. Вам не обязательно быть в армии. Люди внутри и вне вооруженных сил имеют травмирующий опыт.
Какая травма была связана с посттравматическим стрессовым расстройством?
Важно знать, хотя около половины взрослых пережили травматический опыт, менее чем у 10% развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Виды травм, которые были связаны с посттравматическим стрессовым расстройством:
- Насилие в сексуальных отношениях — более 30% жертв сексуального насилия в отношениях испытали посттравматическое стрессовое расстройство.
- Межличностные травматические переживания, такие как неожиданная смерть или другое травматическое событие близкого человека или опасная для жизни болезнь ребенка.
- Межличностное насилие – это включает в себя физическое насилие в детстве или наблюдение за межличностным насилием, физическим насилием или угрозами насилия.
- Участие в организованном насилии – это может включать боевое разоблачение, наблюдение за смертью/серьезным ранением, случайным или преднамеренным причинением смерти или серьезного ранения.
- Другие опасные для жизни травматические события, такие как опасное для жизни дорожно-транспортное происшествие, стихийное бедствие и другие.
Каковы симптомы?
Навязчивые мысли, избегание того, что напоминает вам о травме, а также депрессивное или тревожное настроение являются наиболее распространенными симптомами. Эти симптомы могут привести к серьезным проблемам дома, на работе или в отношениях. Симптомы ПТСР:
- Симптомы вторжения – «повторное переживание», нежелательные мысли, воспоминания.
- Симптомы избегания – избегание действий, людей или ситуаций, которые напоминают людям о травме.
- Депрессивное настроение, восприятие мира как ужасного места, неспособность общаться с другими.
- Быть взволнованным или «на нервах», особенно если это началось после травматического события.
- Трудности со сном, тревожные кошмары.
Поскольку существуют другие поведенческие нарушения здоровья, которые совпадают с посттравматическим стрессовым расстройством, важно, чтобы ваш врач помог вам разобраться в этом. Медицинским работникам важно спрашивать своих пациентов о прошлой травме, особенно когда есть симптомы тревоги или настроения.
Лечение
Лечение может включать комбинацию лекарств и психотерапии, но психотерапия в целом может принести наибольшую пользу. Психотерапия является предпочтительным начальным лечением посттравматического стрессового расстройства и должна предлагаться всем пациентам. Было показано, что психотерапия, ориентированная на травму, очень эффективна по сравнению с просто медикаментозной или «нетравматической» терапией. Психотерапия, ориентированная на травму, сосредотачивается на опыте прошлых травмирующих событий, чтобы помочь в обработке событий и изменении убеждений о прошлой травме. Эти убеждения о прошлой травме часто вызывают сильные страдания и бесполезны. Лекарства доступны для поддержки лечения и могут быть весьма полезными. Кроме того, для тех, кто страдает от тревожных ночных кошмаров, ваш врач также может помочь.
Каковы факторы риска посттравматического стрессового расстройства?
Все больше внимания уделяется выявлению факторов, объясняющих индивидуальные различия в реакциях на травму. Некоторые из нас более устойчивы. Существуют ли генетические факторы, детские переживания или другие стрессовые события в жизни, которые делают нас уязвимыми?
Многие из этих событий являются обычными, в результате чего страдает много людей. Анализ результатов обследования большой репрезентативной выборки населения в 24 странах оценил условную вероятность посттравматического стрессового расстройства для 29 типов травматических событий. Выявленные факторы риска включают:
- История травматического воздействия до индексного травматического события.
- Меньше образования
- Более низкий социально-экономический статус
- Невзгоды детства (включая детские травмы/жестокое обращение)
- Личный и семейный психиатрический анамнез
- пол
- Гонки
- Плохая социальная поддержка
- Физическая травма (в том числе черепно-мозговая травма) как часть травматического события
Общая тема многих исследований продемонстрировала более высокую частоту посттравматического стрессового расстройства, когда травма была преднамеренной, а не непреднамеренной.
Наконец, если вы, любимый человек или друг страдаете от любого из этих симптомов, хорошая новость заключается в том, что существуют эффективные способы лечения. Пожалуйста, свяжитесь с нами.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34