Неделя случайных добрых дел

«Когда вы заходите в местную кофейню или идете на работу, что вы можете сделать, чтобы сделать чей-то день лучше? Платить за кофе для человека, стоящего позади вас? Улыбнуться и установить зрительный контакт с проходящим в коридоре? Возможно, у человека был тяжелый день, и, признав его, вы оказали влияние на его жизнь. Случайных встреч не бывает, это возможность пролить немного света», — раввин Даниэль Коэн.

Знаете ли вы, что быть добрым полезно для здоровье? Это может включать в себя то, что вы проявляете доброту к другим или даже наблюдаете акты доброты вокруг себя. Доброта может воздействовать на ваш мозг, повышая или высвобождая серотонин, дофамин, эндорфины и/или окситоцин. Эти химические вещества могут положительно влиять на уровень стресса, связь и общее самочувствие.

Теперь, когда мы знаем, что доброта — это больше, чем просто правильно, но она влияет на наше здоровье в целом, как нам привить больше доброты в нашу жизнь? В честь Неделя случайных добрых дел, мои дети и я участвуем в февральском конкурсе доброты (какой отличный способ развить у детей навыки в этом пространстве и дать им положительный импульс для мозга)! Этот сайте дает несколько отличных предложений по разработке собственной задачи.

Я села со своими детьми 8 и 5 лет, чтобы составить план нашего 30-дневного плана. Мы рассмотрели предложения о добрых делах, коллективно обдумали различные идеи и создали плакат, чтобы наметить наш план на месяц. Мы просматриваем его каждое утро и вечер и вычеркиваем по одному пункту в день. Он остается на передней части нашего холодильника как напоминание о том, что нужно быть добрыми друг к другу и окружающим. Я надеюсь, что через 30 дней случайные добрые дела станут семейной привычкой. Они настолько укореняются в нас, что мы даже не думаем об этом, мы просто действуем.

Мы находимся на первой неделе наших добрых дел, и после тяжелого начала (сестра и брат НЕ проявляют доброту друг к другу), я думаю, прошлой ночью мы достигли прорыва. Не спрашивая, они оба создали мини-книги для своих учителей. Они сочинили рассказы и рисунки и положили каждому учителю по конфете из личной коллекции (остатки зимних каникул).

Пока они работали над этим вчера вечером, в доме стало тише и спокойнее. Мой уровень стресса снизился, и ложиться спать стало намного легче. Сегодня утром они упаковали свои подарки и вышли из дома в радостном настроении. Всего за несколько дней мы уже видим улучшение нашего самочувствия и снижение общего стресса. Я чувствую себя менее истощенным, что позволяет мне лучше показываться им. Вдобавок ко всему, они сделали что-то доброе для того, кто очень много работает, чтобы обучать их каждый день, и, вероятно, не так часто получает за это благодарность. Хотя я знаю, что в этом вызове будут взлеты и падения, я с нетерпением жду, когда наша семья превратит это в положительную привычку, которая приведет к положительным результатам для других и сообщества.