Социальное благополучие: оставайтесь на связи и процветайте

Блог
Общие
Социальное благополучие: оставайтесь на связи и процветайте

Я никогда не знал, что существует Месяц социального благополучия, и даже если бы я знал, я не уверен, что уделил бы этому много внимания… но это было до COVID-19. Прочитав о социальном благополучии, я определю его как эмоционально и физически здоровую жизнь через отношения с другими людьми, связи в сообществе и регулярную деятельность. У всех нас может быть разный подход к социальному благополучию, но по своей сути социальное благополучие — это признание того, что люди созданы для связи и отношений с другими людьми и развиваются благодаря им. Знаковое исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что отсутствие социальных связей наносит больше вреда здоровью, чем ожирение, курение и высокое кровяное давление. В качестве альтернативы, сильная социальная связь может привести к увеличению шансов на долголетие на 50%, укрепляет вашу иммунную систему и может помочь вам быстрее выздороветь от болезни.

Возможно, мы устали говорить о влиянии, которое COVID-19 оказал/оказывает на нашу жизнь, но я думаю, что для многих из нас изоляция от COVID-19 показала, насколько социальное и физическое взаимодействие с другими людьми важно для нашей жизни. благополучие. Даже те из нас, кто предпочитает одиночество или нуждается в одиночестве, чтобы перезарядиться. Я доволен быть один, но я также активно участвую в своей жизни. У меня есть хобби, друзья и волонтерская деятельность, которые являются частью моей повседневной жизни. До 2020 года время в одиночестве уравновешивалось моей семьей, друзьями и занятиями. По прошествии времени с COVID-19 я стал очень изолированным и в конечном итоге впал в депрессию. У меня была учетная запись Zoom, поэтому я могла виртуально проводить время с друзьями и семьей, и на какое-то время это облегчало одиночество. Но отсутствие физического контакта с друзьями и семьей и участия в мероприятиях заставляло меня тратить слишком много времени на размышления о негативных аспектах моей жизни и окружающего мира. Мой в целом позитивный взгляд на жизнь начал портиться, и я сосредоточился на страхе, который может создать изоляция. у меня не было баланса; У меня не было того опыта, который дает пребывание в мире. Что еще хуже, как только мы смогли выбраться в мир, мне стало легче этого не делать. Я привык оставаться дома, поэтому я так и сделал. В конце концов, я заставил себя выйти в мир, чтобы снова вовлечься, соединиться, и мне сразу же стало лучше.

Когда я это пишу, у меня COVID-19. Я был один в течение шести дней и начинаю чувствовать себя лучше, но у меня есть еще четыре дня карантина. Я узнал, что мне нужно делать, чтобы оставаться позитивным. Я художник, поэтому я сижу в Интернете со своими коллегами-художниками, ежедневно общаюсь по FaceTime с семьей и друзьями, ежедневно медитирую, чтобы оставаться заземленным и полным надежды, я стараюсь выбирать вдохновляющие шоу и вдохновляющие информационные подкасты. Возможность работать виртуально — это благословение, благодаря которому я не теряю связи с коллегами. Однако независимо от этой тактики одиночество и негативное мышление возвращаются, и я жажду общения.

Нам повезло жить в штате, который для многих является отпуском. Прогулки на природе — великий эликсир. Волонтерство в сообществе, в котором мы живем, обеспечивает связь и питает душу. Мы окружены городами, в которых есть возможность для празднования и социального взаимодействия. Требуются дополнительные усилия, чтобы оставаться вовлеченным, чувствовать себя частью, но я находил открытые и гостеприимные объятия, куда бы я ни пошел, чтобы чувствовать себя связанным.

Ниже приведены некоторые из моих любимых ресурсов для общения, когда я занимаюсь любимым делом:

Дополнительные ресурсы

Связность и здоровье: наука о социальных связях - Центр исследований и образования сострадания и альтруизма (stanford.edu)

Социальные отношения и здоровье (science.org)