Стенд ко Дню защиты детей
Учебный год подходит к концу, а впереди долгожданные летние каникулы. В детстве я помню волнение летних каникул, время играть на улице весь день и возвращаться домой, когда уже стемнело. Летние каникулы могут быть прекрасным временем для детей, чтобы перезарядиться и пообщаться с друзьями и семьей, а также получить новый опыт в летних лагерях, каникулах и других мероприятиях. Летние каникулы также выдвигают на передний план различия, существующие для детей, а также приводят к усилению чувства изоляции и одиночества у тех детей, которые ценят структуру, рутину и социализацию, которые может дать школа.
1 июня отмечает Стенд ко Дню защиты детей, день, предназначенный для повышения осведомленности о проблемах, с которыми сталкивается наша молодежь. Когда я готовился написать это, стало очевидно, что если я напишу обо всех проблемах, с которыми сталкивается наша молодежь сегодня, мне понадобится нечто большее, чем просто пост в блоге.
С учетом сказанного, одна область, которой я увлечен (работая в нашем отделе управления уходом), — это проблемы психического здоровья, с которыми сегодня сталкивается наша молодежь, и с приближением лета можно упустить одну вещь, которую можно упустить, — это поддержка психического здоровья детей в летние месяцы.
Как мама семилетнего ребенка, я могу сказать вам, что с тех пор, как мой сын пошел в начальную школу, лето может быть стрессовым для родителей и детей. Я начала копаться в том, как поддержать его психическое здоровье летом, и нашла несколько полезных советов (некоторые я пробовала, а другие были для меня новыми), а также полезные ресурсы:
- Поддерживайте режим: Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство
- Ищите летние лагеря: они отлично подходят для детей, чтобы узнать что-то новое и быть рядом с другими детьми! Они могут быть дорогими, но в некоторых лагерях есть стипендии и финансовая помощь, а некоторые места предлагают бесплатные лагеря. Некоторые ресурсы для просмотра:
- Выйди на улицу: Это может улучшить ваше настроение, снизить стресс и помочь с концентрацией и вниманием. Живя в Колорадо, мы окружены множеством красивых парков и мест, которые стоит посетить. Проверьте бесплатные мероприятия на свежем воздухе в течение лета! Вот ссылка чтобы освободить вещи, чтобы сделать это лето.
- Будьте активны и питайтесь правильно: Упражнения и здоровое питание важны для общего состояния здоровья и могут помочь улучшить настроение, уменьшить стресс и беспокойство. Взгляните на Колорадо без голода для получения дополнительных ресурсов, если вы или кто-то из ваших знакомых изо всех сил пытается позволить себе еду.
- Задавайте детям открытые вопросы о том, как они себя чувствуют: Это может помочь вам лучше понять, как поддержать вашего ребенка.
- Обращайте внимание на внезапные изменения в поведении вашего ребенка: Если вы заметили внезапные изменения, обратитесь к педиатру вашего ребенка и/или найдите поставщика психиатрических услуг для поддержки вашего ребенка. Если вы являетесь участником программы Colorado Access (если у вас есть Health First Colorado (программа Medicaid штата Колорадо) или Child Health Plan Дополнительная (CHP+)) и вам нужна помощь в поиске поставщика медицинских услуг, позвоните в нашу линию координатора обслуживания по телефону 866-833-5717.
- Обязательно создайте некоторое «время простоя» и не переусердствуйте: Это может быть трудно для меня, но я знаю, насколько это важно. Нашему телу нужно время, чтобы расслабиться и отдохнуть, и это нормально — говорить «нет».
- Поддерживайте взаимодействие с другими детьми: Это может помочь уменьшить чувство изоляции и одиночества, будь то взаимодействие в таких мероприятиях, как лагеря, игровые свидания, спорт и т. д.
Психическое здоровье детей важно круглый год, и важно помнить об этом даже во время наших «летних каникул». Я надеюсь, что вы можете использовать это, чтобы поддержать психическое здоровье вашего ребенка, или поделиться им с кем-то, кого вы знаете, у кого есть дети. Как сказал Зиг Зиглар: «Наши дети — наша единственная надежда на будущее, но мы — их единственная надежда на их настоящее и будущее».
Полезные ресурсы
Психическое здоровье важно. Если у вас кризис, испытываете симптомы, такие как активные суицидальные мысли или планирование членовредительства, и хотите получить помощь прямо сейчас, свяжитесь с Колорадские кризисные услуги немедленно. Позвоните по телефону 844-493-TALK (8255) или отправьте текстовое сообщение TALK на номер 38255, чтобы быть на связи 24 часа в сутки, семь дней в неделю с квалифицированным специалистом для бесплатной, немедленной и конфиденциальной помощи.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-советы по психическому здоровью для детей летом
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/диета-и-упражнения-может-улучшить-психическое-здоровье подростков