Процветание, а не выживание: оздоровительное путешествие
Моргните один раз, если вам когда-нибудь хотелось процветать, а не просто выживать. Добро пожаловать в клуб.
Позвольте мне быть честным – я довольно хорошо научился выживать. Преодоление жизненных неурядиц — моя сильная сторона. Но добиваться последовательного процветания во всех сферах жизни? Для меня это было своего рода борьбой. То, что я выжил, стало частью моей личности, почетным знаком, который я ношу с гордостью (закатывая глаза, пока пишу это). Я до сих пор часто придерживаюсь своего режима выживания, потому что он мне знаком; это похоже на «дом». Даниэла Выжившая звучит так:
«Овощи, шмегетабле – это [вставьте обработанную или сладкую пищу] называет мое имя».
«Я могу практически не спать, пока делаю дела».
«Тренируешься? Пулизе, моя семья/работа/друзья/домашние животные нуждаются во мне больше».
«Пачка Skittles считается ежедневной порцией фруктов, верно?»
А потом я удивляюсь, почему я постоянно утомляюсь, не могу сосредоточиться и злюсь на себя и всех вокруг.
С другой стороны, рядом с Даниэлой Процветающей гораздо веселее. Она ни в коем случае не свободна от стресса, но она лучше подготовлена к тому, чтобы изящно справляться с трудностями, дарить радость и счастье даже в самые мрачные времена. Она более целенаправленно направляет свою энергию, эмоционально регулируется и находится в здоровом состоянии, чтобы служить окружающим.
С какой Даниэлой ты бы предпочел провести время? Я думаю, что это процветающий. И все же мне почему-то стыдно процветать, как будто я этого не заслуживаю… работа в процессе. Если вы тоже хотите намеренно переключить образ мышления с выживания на процветание в качестве своего основного режима работы, хорошим началом может быть задание себе следующих вопросов:
Что для меня значит процветание?
Процветание – это не только выживание; речь идет о том, чтобы принять жизнь стойко, радостно и целеустремленно. Это состояние, в котором проблемы решаются лицом к лицу, а рост становится образом жизни.
В каких сферах моей жизни я мог бы добиться большего успеха?
Проведите целостный анализ всех сфер: семья/друзья/любовная жизнь, общество, окружающая среда, развлечения и отдых, здоровье и фитнес, карьера и работа, деньги и финансы, духовность, рост и обучение. Определите области, которым требуется немного больше энергии.
Что мешает вам жить той жизнью, которую вы хотите?
Будь то ограничивающие убеждения, привычки или внешние факторы, определите препятствия, которые мешают вашему пути к процветанию. Осознанность – первый шаг к трансформации.
Какие стратегии здоровья и благополучия могут помочь мне на пути к процветанию?
Изучите стратегии, которые способствуют благополучию во всех аспектах вашей жизни. Найдите практики, которые питают ваше тело, разум и дух: от гигиены сна до осознанного питания.
Кто мои успешные образцы для подражания? Чему я могу у них научиться?
Посмотрите на тех, кто вдохновляет вас своей стойкостью и интересом к жизни. Реальные или вымышленные, эти образцы для подражания могут дать вам понимание и мотивацию, когда вы отправитесь в собственное оздоровительное приключение.
Поблагодарите свой разум и тело за то, что они помогли вам выжить. Теперь напомните себе, что вы заслуживаете всего хорошего, что приготовила для вас жизнь, и позвольте себе процветать.
Мой переход от выживания к процветанию все еще продолжается и включает в себя самоанализ, небольшие, последовательные изменения и новую приверженность своему благополучию. Я приглашаю вас присоединиться ко мне в этом путешествии. Независимо от того, являетесь ли вы опытным выжившим или только начинаете сомневаться в нормах своего здоровья, помните, что процветание — это не далекая мечта; это выбор, который ты делаешь каждый день.
Итак, мы должны принять жизнь, в которой мы процветаем, а не просто выживаем, потому что мы все заслуживаем того, чтобы прожить свою лучшую, самую яркую жизнь. Желаем удачи в оздоровительном приключении!
Дополнительные ресурсы
Книги:
- Ловушка счастья (второе издание): как перестать бороться и начать жить
- Веселая привычка: как стремление к радости и чуду может изменить вашу жизнь
- Искусство отпускать: как отпустить прошлое, посмотреть в будущее и наконец насладиться эмоциональной свободой, которую вы заслуживаете!
Статьи:
Видео: