5 причин попробовать йогу
Йога встречает вас именно там, где вы находитесь. Акт йоги привносит осознанность в вашу позу, дыхание и движения. Простая поза йоги поможет расслабиться вашему телу и разуму. Вы можете сидеть, стоять или лежать. Вы можете заниматься йогой в студии, на заднем дворе или где угодно.
Я занимаюсь йогой 10 лет и делаю по крайней мере одну позу в день. Йога облегчила мою боль как физически, так и эмоционально. Это помогло мне справиться со многими проблемами. У меня есть коврик для йоги, библия позы, я слежу за учителями йоги на YouTube и гугу «йога для…», как будто от этого зависит моя жизнь. Йога помогла мне обрести покой и принятие в повседневной жизни. Йога помогла мне жить более полной жизнью.
Преимущества йоги можно почувствовать сразу. Вы можете выбирать, как и когда заниматься йогой. Минимальных требований нет. Все дело в том, где вы сейчас находитесь. Разрешите себе найти практику йоги, которая соответствует вашим потребностям.
Проведите самостоятельную инвентаризацию:
- Вы спешите от одного дела к другому?
- Вы чувствуете усталость?
- Вы проводите день за компьютером?
- Вы замечаете, что растягиваетесь в течение дня?
- Вы сталкиваетесь с болями и болями?
- Вы сталкиваетесь с депрессией?
- Вы хотите заземлить себя?
Независимо от того, что вам может понадобиться, есть поза йоги, которая может вам помочь!
Попробуйте йогу сегодня!
Помните: посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.
5 причин попробовать йогу:
- Йогой можно заниматься где угодно: на коврике, кровати, стуле или в траве.
- Практика без затрат или времени: сделайте это бесплатно и всего за одну минуту.
- Получите внутреннюю связь: уменьшить и снять стресс с тела и разума.
- Опыт заземления: привнесите баланс в свой день.
- Йога - это именно то, что вам нужно: выберите параметры, время, место и пространство.
Несколько хороших поз для начала:
- гора
- дерево
- Triangle
- Воин
- Нисходящая собака
- Кобра
- Кошка/Корова
- Мост
- Скручивание сидя
- Сапожник
- Доска
- детей,
Полезные ресурсы