Mesec ozaveščanja o duševnem zdravju

Številne vredne teme skozi vse leto dobijo določen mesec »zavedanja«. Maj je mesec ozaveščanja o duševnem zdravju. Duševno zdravje mi je pri srcu tema, tako poklicno kot osebno. Pooblaščeni terapevt sem od leta 2011. Na področju duševnega zdravja sem delal dlje od tega in še dlje živim s težavami v duševnem zdravju. Antidepresive sem začel jemati tako za depresijo kot za anksioznost, ko sem bil na fakulteti in leta 2020, pri 38 letih, so mi prvič diagnosticirali ADHD. Glede na to, da sem 20/20, in če vem, kaj vem zdaj, se lahko ozrem nazaj in vidim, da so moje težave z duševnim zdravjem prisotne že od otroštva. Ker vem, da moje potovanje ni edinstveno in da se včasih olajšanje depresije, različnih oblik anksioznosti in drugih težav, kot je ADHD, pojavi šele pozneje v življenju, se mi ideja o zavedanju duševnega zdravja zdi dvojna. Obstaja kolektivna potreba po večji ozaveščenosti v zvezi z duševnim zdravjem, vendar je potrebno tudi globlje, individualno zavedanje.

Ideja, iz katere se je rodila ta objava, da ne veš, česa ne veš, ker tega ne veš, ne bi mogla biti bolj resnična kot ko gre za duševno zdravje ali natančneje, duševno bolezen. Na enak način, kot lahko nekdo, ki še nikoli ni doživel velike depresivne epizode ali moteče anksioznosti, le empatično in poučeno ugiba o tem, kako je, lahko nekdo, ki je večino svojega življenja živel z možgani, ki so kemično neuravnoteženi težko je prepoznati, kdaj nekaj ni v redu. Šele ko zdravila in terapija odpravita težavo in je človek sposoben doživeti življenje s kemično uravnoteženimi možgani in na novo razvitim vpogledom skozi terapijo, se tisti, ki trpijo za težavami, kot sta kronična depresija in anksioznost, popolnoma zavejo, da je bilo nekaj narobe na začetku. mesto. Kot da bi si nadel očala na recept in prvič jasno videl. Zame je to, da sem prvič videl jasno, pomenilo, da sem se lahko vozil po avtocesti brez bolečin v prsih in da nisem zamudil obiskov, ker sem bil preveč zaskrbljen za vožnjo. Pri 38 letih se je s pomočjo zdravil za osredotočenost jasno videlo zavedanje, da ohranjanje osredotočenosti in motivacije za dokončanje nalog ne bi smelo biti tako težko. Spoznal sem, da nisem len in manj sposoben, da mi primanjkuje dopamina in da živim z možgani, ki imajo primanjkljaje, povezane z izvršilnim delovanjem. Moje lastno delo v terapiji je ozdravilo tisto, česar zdravila nikoli ne morejo popraviti, in me naredilo bolj sočutnega in učinkovitega terapevta.

Ko sem letos maja razmišljal o tem, kaj mi pomeni ozaveščanje o vprašanjih duševnega zdravja, se zavedam, da to pomeni spregovoriti. Pomeni biti glas, ki pomaga zmanjšati stigmo in deliti svojo izkušnjo, da bi lahko tudi kdo drug ugotovil, da nekaj v njihovih možganih ni čisto v redu, in poiskal pomoč. Ker tam, kjer je zavedanje, je svoboda. Svoboda je najboljši način, kako lahko opišem, kakšen je občutek živeti življenje brez nenehne tesnobe in temnega oblaka depresije.