Novoletni sklepi

Tradicija sprejemanja novoletnih zaobljub ima starodavne korenine. Pred približno 4,000 letiBabilonci so novo leto praznovali tako, da so bogovom obljubili poplačilo dolgov in vrnitev izposojenih predmetov, da bi leto začeli pozitivno. Praksa sprejemanja zaobljub se je nadaljevala skozi stoletja in se razvila v sodobno tradicijo postavljanja osebnih ciljev in zaobljub na začetku novega leta.

Z novoletnimi zaobljubami sem imel ljubezensko-sovražni odnos. Vsako leto sem sprejel enake zaobljube in bil jim zavezan mesec ali dva, potem pa so padle na stran. Resolucije, ki bi jih postavil, so imele visoke standarde, tako da jih na dolgi rok ne bi naredil del svojega življenja. Primerjal sem izkušnjo s telovadnico, kjer je na začetku leta gneča, ki pa je sčasoma manjša. Kaj je z resolucijami, da jih je tako težko vzdrževati?

Miselnost vse ali nič lahko utiša začetni izbruh motivacije. Ta miselnost vključuje prepričanje, da če popolnosti ni mogoče ohraniti, to pomeni neuspeh, kar vodi v obupanje, namesto da bi sprejeli proces. Resolucije lahko ustvarijo notranje pritiske, zaradi česar se posamezniki počutijo dolžne postaviti cilje, tudi če niso pripravljeni ali pripravljeni narediti spremembe. Pogosto si postavljamo preambiciozne cilje, kar lahko vodi v frustracije in hrani občutek neuspeha. Postanemo nepotrpežljivi in ​​prezgodaj opustimo svoje odločitve, pri čemer pozabljamo, da je za spremembo potreben čas in da lahko rezultati postanejo vidni.

Spoznal sem, da so bile moje odločitve pogosto povezane z zunanjimi dejavniki, kot so družbena pričakovanja in vplivi. To niso bile resolucije, ki bi govorile o tem, kdo želim biti. Moje odločitve so običajno morale obravnavati temeljni vzrok, zakaj sem sprejel odločitev. Osredotočen sem bil na vedenje na površinski ravni, namesto da bi obravnaval temeljne vzroke navad.

Posledično sem spremenil svoj pristop k novemu letu. Resolucije so bile večinoma nadomeščene z miselnostjo novega začetka, osredotočanjem na tukaj in zdaj in opuščanjem. Daje mi obnovljeno motivacijo in se ujema z mojimi vrednotami, ki mi pomagajo ostati zvest samemu sebi. Z negovanjem bolj uravnoteženega in realističnega načina razmišljanja lahko ostanem osredotočen na osebno rast, ki pozitivno vpliva na moje osebno in poklicno življenje.

Za tiste, ki cenite tradicijo novoletnih zaobljub, so tukaj načini za uspešno zaobljubo in ohranitev.

• Izberite določen, dosegljiv cilj. Namesto da bi se odločili postati bolj aktivni, kar je dvoumno, si morda postavite cilj, da boste tri dni na teden hodili 20 minut.
• Omejite svoje resolucije. Osredotočite se na en cilj naenkrat. Doseganje cilja lahko poveča vašo samozavest.
• Izogibajte se ponavljanju preteklih napak. Leto za letom sem imel isto resolucijo, vendar ji je manjkala specifičnost. Morda sem dosegel cilj, vendar na to nisem gledal kot na uspeh, ker nisem bil dovolj natančen.
• Ne pozabite, da je sprememba proces. Ko svoje odločitve osredotočamo na nezaželene ali nezdrave navade, ki jih želimo spremeniti, spregledamo, da se te navade oblikujejo leta in da bo za njihovo preobrazbo potreben čas in trud. Moramo biti potrpežljivi; če naredimo napako ali dve, se lahko vedno vrnemo.
• Pridobite podporo. Sodelujte v dejavnostih skupnosti, ki bodo podpirale vaš cilj. Razvijte prijateljstvo, ki vam bo pomagalo ostati odgovorni. Če vam je všeč, delite svojo odločitev s prijatelji in/ali družino, da boste lažje dosegli svoj cilj.
• Učite se in prilagodite. Nazadovanje je eden glavnih razlogov, zakaj ljudje opustijo svojo rešitev, vendar so nazadovanje del procesa. Če jih sprejmemo, so lahko neuspehi odlična priložnost za učenje za »odpornost na reševanje«.

Ne glede na to, ali želimo izboljšati svoje počutje, iskati nove priložnosti ali spodbujati pomembne povezave, je bistvo novoletne zaobljube v destinaciji in nenehnem razvoju tega, kar postajamo. Pred nami je leto rasti, odpornosti in iskanja našega najbolj pristnega jaza. Srečno novo leto!

Kako izpolniti svoje novoletne zaobljube: 10 pametnih nasvetov