Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Preskoči na glavno vsebino
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado in CHP+ se vračata k običajnim postopkom obnavljanja.
Preverite svojo e-pošto, pošto in PEAK nabiralnik. Ukrepajte, ko prejmete uradna sporočila. Vidite lahko svoj datum podaljšanja tukaj kadarkoli. Če prejmete obnovitveni paket, ga obvezno izpolnite. Ne pozabite ga tudi podpisati in vrniti do roka.
Več o tem tukaj

Svetovni dan nasmeha

By Kate M, MPH

"Naredite prijaznost - pomagajte eni osebi, da se nasmehne."

Tako se glasi geslo za svetovni dan nasmeha, ki ga vsako leto obeležujemo prvi petek v oktobru in ga bomo praznovali 1. oktobra 2021. Ta veseli dan je ustvaril umetnik Harvey Ball, ustvarjalec ikonične podobe nasmejanega rumenega obraza. Verjel je, da lahko svet izboljšamo en nasmeh naenkrat.

Vsi smo slišali, da so nasmehi nalezljivi, toda ali ste vedeli, da obstaja resnična znanost, ki podpira to trditev? Vse več dokazov kaže, da je mimika obraza naravni človeški nagon. V družbenih situacijah simuliramo obrazne izraze drugih, da v sebi vzbudimo čustveno reakcijo, s čimer nas prisilijo v sočutje z drugimi in oblikovanje ustreznega družbenega odziva. Na primer, če je naš prijatelj žalosten, si lahko tudi nadenemo žalosten obraz, ne da bi se tega sploh zavedali. Ta praksa nam pomaga razumeti, kako se počutijo drugi, in nam omogoča, da dejansko prevzamemo enak občutek. To ne deluje le, če so drugi žalostni - nasmeh ima lahko enak učinek.

Ali ste vedeli, da se s starostjo manj nasmehnemo? Raziskave kažejo, da se otroci nasmehnejo približno 400 -krat na dan. Srečni odrasli se nasmehnejo 40 do 50 -krat na dan, medtem ko se tipična odrasla oseba nasmehne manj kot 20 -krat na dan. Srčen nasmeh ne izgleda le dobro, ampak ima tudi številne koristi za zdravje.

Nasmeh na primer sprošča kortizol in endorfin. Endorfini so nevrokemikalije v vašem telesu; Zmanjšujejo bolečino, lajšajo stres in spodbujajo splošno počutje. Kortizol je hormon, ki deluje z določenimi deli možganov in nadzoruje vaše razpoloženje, motivacijo in strah. Kortizol uravnava, kako vaše telo presnavlja makrohranila, zmanjšuje vnetje, uravnava krvni tlak, nadzoruje cikel spanja/budnosti ter povečuje energijo, da se lahko spopadete s stresom in obnovite telesno ravnovesje. Nasmeh ima koristi, kot so zmanjšanje stresa in bolečine, povečanje vzdržljivosti, izboljšanje imunskega sistema in izboljšanje razpoloženja. Nasmehi dobesedno spremenijo našo kemično sestavo!

Zdrav nasmeh ima številne prednosti, slabo ustno zdravje pa lahko povzroči resne zdravstvene težave. Vnetne bolezni in bolezni dlesni lahko otežijo nasmeh ali pravilno prehrano. Kronično slabo ustno zdravje lahko povzroči bolezni dlesni, na primer parodontitis, ki lahko prispeva k izgubi kosti in trajno poškoduje kost, ki podpira vaše zobe. To lahko povzroči, da se vaši zobje opustijo, izpadejo ali jih je treba odstraniti. Nekatere raziskave kažejo, da lahko bakterije iz bolezni dlesni potujejo v vaše srce in povzročijo srčno popuščanje, krvne strdke in celo kap. Bolezni dlesni lahko pri nosečnicah povzročijo celo prezgodnji porod in nizko porodno težo. Sladkorna bolezen poslabša imunski sistem in lahko poveča verjetnost okužbe, kar lahko negativno vpliva na krvni sladkor.

Ohranjanje dobrega ustnega zdravja je tako pomembno za naše splošno počutje, zlasti ko se staramo ali obvladujemo druga kronična stanja. Dobra novica je, da je mogoče preprečiti številne težave, povezane s slabim zdravjem ustne votline! Ščetkajte po vsakem obroku, obiščite zobozdravnika vsaj enkrat letno (najbolje je vsakih šest mesecev) in ne pozabite uporabiti zobne nitke. Druge stvari, ki jih lahko naredimo, so vzdrževanje zdrave prehrane z nizkim vnosom sladkorja; če pijete alkohol, to storite zmerno; in se izogibajte kakršni koli uporabi tobaka, ki ni v duhovne ali kulturne namene.

V Colorado Accessu si prizadevamo, da bi naši člani vsaj enkrat letno prejemali zobozdravstveno oskrbo. To počnemo prek dveh programov; Brez votline pri treh ter program za zgodnje, periodično, presejalno, diagnostično in zdravljenje (EPSDT) zobozdravniški opomnik.

Redno obiskovanje zobozdravnika je pomembno za vsakogar, prav tako pa tudi navade za ustno zdravje doma. Ker ima naše vsakodnevno vedenje tako pomembno vlogo pri določanju našega telesnega stanja, tudi z drugimi digitalnimi programi sodelovanja spodbujamo ustno zdravje, da člane spodbujamo k vsakodnevni skrbi za zobe in ustno zdravje. Sporočila o ustnem zdravju so vključena v trenutne programe, kot so Zdrava mama, zdrav otrok, ASPIRE in Text4Kids (dobro počutje otrok), pa tudi v prihajajoče programe, kot sta Text4Health (wellness za odrasle) in Care4Life (obvladovanje sladkorne bolezni).

Dobimo le en nasmeh, zobje pa naj bi trajali vse življenje. Z rutinskimi obiski zobozdravnika in dobrimi ustnimi zdravstvenimi navadami lahko ohranimo zdrav nasmeh, ki lahko okuži ljudi okoli nas. Kolikokrat se nasmehnete na dan? Se želite bolj nasmejati? Tu je izziv za vas: Naslednjič, ko se boste znašli v bližini nekoga, ki ne nosi svojega nasmeha, ne glede na to, ali ste v dvigalu, v trgovini z živili, odprtih vrat itd., Se ustavite in se jim nasmehnite. Morda bo to dejanje nasmejane prijaznosti dovolj, da se jim nasmehnejo nazaj. Konec koncev so nasmehi nalezljivi.

 

Viri