Moje potovanje s kajenjem

Pozdravljeni. Moje ime je Kayla Archer in sem spet prižgana kadilka. November je nacionalni mesec opuščanja kajenja in tukaj sem, da se pogovorim z vami o moji poti z opuščanjem kajenja.

Kadim že 15 let. Navado sem začel pri 19. letu. Po podatkih CDC se 9 od 10 odraslih kadilcev začne kaditi pred 18. letom, zato sem le malo zaostajal za statistiko. Nikoli si nisem mislil, da bom kadilec. Oba starša kadita in kot mlada oseba se mi je ta navada zdela groba in neodgovorna. V zadnjih 15 letih sem kajenje uporabljal kot veščino spoprijemanja in kot izgovor za druženje z drugimi.

Ko sem dopolnil 32 let, sem se odločil, da moram za svoje zdravje in dobro počutje natančneje preučiti, zakaj kadim, in nato sprejeti ukrepe, da preneham. Poročila sem se in nenadoma sem si želela večno živeti, da sem lahko svoje izkušnje delila z možem. Mož me ni nikoli pritiskal, naj opustim kajenje, čeprav je tudi sam nekadilec. Globoko v sebi sem le vedel, da izgovori, ki sem si jih dal kaditi, ne vsebujejo več toliko vode. Torej sem vodil dnevnik, opazil, kdaj in zakaj bi se odločil kaditi, in naredil načrt. Vso svojo družino in prijatelje sem povedal, da bom nehal kaditi 1. oktobra 2019. Kupil sem žvečilni gumi, sončnična semena in mehurčke, vse v upanju, da bom imel roke in usta zasedene. Kupil sem smešno količino preje in iz kvačila spravil kvačkanje - vedel sem, da proste roke ne bi bile dobre. 30. septembra 2019 sem v verigi pokadil pol škatlice cigaret, poslušal nekaj pesmi o razpadu (zapel svoj dimnik) in se nato znebil pepelnikov in vžigalnikov. Tistega oktobra sem nehal kaditi, ne da bi potreboval en dan pomoči dlesni. Prvi teden je bil napolnjen s čustvi (predvsem razdražljivostjo), vendar sem trdo delal, da sem te občutke potrdil in našel različne spretnosti za obvladovanje (sprehodi, joga), ki so mi pomagali pri razpoloženju.

Po prvem mesecu nisem prav pogrešal kajenja. Iskreno, meni se je vonj in okus vedno zdel nekoliko grd. Všeč mi je bilo, da so vsa moja oblačila bolje dišala in da sem prihranila toliko denarja (4 paketi na teden so znašali približno 25.00 USD, to je 100.00 USD na mesec). Veliko sem kvačkala in ta produktivnost v zimskih mesecih je bila izjemna. Niso pa bili vsi psi psi in mavrice. Uživanje kave zjutraj ni bilo enako brez cigarete, stresni časi pa so se srečali z nenavadno notranjo sovražnostjo, ki je nisem bil vajen. Res sem ostal brez kajenja do aprila 2020.

Ko je vse skupaj s COVID-19 zadelo, sem bil prevzet kot vsi ostali. Kar naenkrat so mi vrgli rutino in prijateljev in družine nisem mogel videti zaradi varnosti. Kako čudno življenje je postalo, da je bila izolacija najvarnejši ukrep. Poskušal sem povečati čas, ki sem ga porabil za vadbo, za lajšanje stresa in sem zjutraj zaključil jogo, popoldne tri kilometre s psom in vsaj eno uro kardio po delu. Vendar sem se počutil zelo osamljenega in zaskrbljenega tudi ob vseh endorfinih, ki sem jih s telesno vadbo pošiljal po telesu. Veliko mojih prijateljev je ostalo brez službe, zlasti tistih, ki so delali v gledališki skupnosti. Moja mama je bila na delovnem mestu, oče pa je delal skrajšane ure. Začel sem se pomikati po facebooku in se boriti, da bi se odtrgal od vse grdote nove bolezni, ki se je začela politizirati na način, kakršnega še nisem videl. Vsake dve uri sem preverjal število primerov in smrtnost v Koloradu, saj sem dobro vedel, da država ne bo posodabljala številk, šele po 4:00 uri, čeprav sem se utapljala, čeprav tiho in zase. Bil sem pod vodo in nisem vedel, kaj naj storim zase ali koga drugega. Sliši se znano? Stavim, da se nekateri, ki berete to, lahko nanašajo na vse, kar sem pravkar napisal. To je bil nacionalni (no, mednarodni) pojav, ki se je globoko pogreznil v strah, ki je bil človeški obstoj v prvih mesecih COVID-19, ali kot smo že vsi vedeli - leto 2020.

Drugi teden aprila sem spet dvignil cigareto. Bil sem neverjetno razočaran vase, saj sem bil pol leta brez kajenja. Delo sem opravil; Boril sem se dober boj. Nisem mogel verjeti, da sem tako šibek. Vseeno sem kadil. Dva tedna sem porabil za kajenje kot prej, ko sem potem spet nehal. Bil sem močan in ostal brez kajenja do junijskih družinskih počitnic. Bil sem šokiran, kako se mi je zdel družbeni vpliv več, kot sem zmogel. Nihče ni prišel do mene in rekel: »Ne kadite? To je tako hromo in nisi več kul. " Ne, namesto tega bi se kadilci skupine opravičili, jaz pa sem ostal sam, da razmišljam o svojih mislih. Bil je najbolj neumen sprožilec, toda na koncu sem na koncu kadil. Tudi med drugim družinskim potovanjem v septembru sem kadil. Utemeljeval sem si, da sem bil na dopustu, na dopustu pa pravila samodiscipline ne veljajo. Od nove dobe COVID-19 sem padel z vagona in se večkrat vrnil. O tem sem se pretepel, sanjal sem, kje sem bil tisti, ki je nehal kaditi reklame, medtem ko sem si zakrival celoto v grlu, in se še naprej preplavljal z znanostjo, zakaj kajenje grozno vpliva na moje zdravje. Tudi ob vsem tem sem padel. Vrnem se na pravo pot in nato spet zataknem.

V času COVID-19 sem že večkrat slišal, da sem si izkazal nekaj milosti. "Vsak dela po svojih najboljših močeh." "To ni običajno stanje." Ko pa gre za moje potovanje, da odložim palico za rak, se mi ne da veliko odložiti od nenehnega špricanja in omalovaževanja lastnega uma. Mislim, da je to dobro, saj si bolj kot ne želim biti nekadilec. Ni dovolj velikega izgovora, da bi se zastrupil na takšen način, ko napihnem. Vendar se borim. Borim se, tudi z vso racionalnostjo na svoji strani. Mislim pa, da se večina ljudi trenutno bori s takimi ali drugačnimi stvarmi. Pojma identitete in samooskrbe sta zdaj videti precej drugačna kot pred letom dni, ko sem začel svojo pot opuščanja dima. Nisem sam - in tudi vi niste! Še naprej se moramo truditi in se prilagajati in vedeti, da je vsaj nekaj, kar je bilo res takrat, res tudi zdaj. Kajenje je nevarno, bistvo. Prenehanje kajenja je vseživljenjsko potovanje, bistvo. Še naprej se moram dobro boriti in biti malo manj kritičen do sebe, kadar občasno podlegnem. To ne pomeni, da sem izgubil vojno, samo eno bitko. To lahko naredimo mi, ti in jaz. Lahko nadaljujemo, nadaljujemo, karkoli že to pomeni za nas.

Če potrebujete pomoč za začetek potovanja, obiščite coquitline.org ali pokličite 800-QUIT-NOW.