Vitamin D in jaz
Že od tretjega letnika imam bolečine v križu. Obožujem tudi knjige. Kaj imata ti dve stvari med seboj? Pravzaprav so zame super povezani. Imel sem tono knjig v trdi vezavi, ki sem jih hranil na tleh poleg svoje postelje in bi jih vsak večer preživljal ure, ko sem jih bral. Neko noč sem tekel in se potopil v svojo posteljo ter nadaljeval, da bi padel desno z druge strani, pristal na hrbtu nad vsemi mojimi trdimi knjigami. Nisem se mogel premakniti. Starši so prišli in ocenili situacijo ter mi pomagali v postelji. Naslednji dan sem šel k zdravniku, ki mi je postavil diagnozo, da imam raztegnjeno hrbtenico. Da, bil sem tisti tretješolec, ki je moral nekaj tednov sedeti na oblazinjenih sedežih ali nositi krof.
Od takrat me bolečine v hrbtu mučijo tu in tam. Naredil sem raztežaje, si oddahnil, se odnehal od bolečin in preobuval. Vse te stvari bi sicer začasno olajšale, a bolečine v hrbtu bi se vedno znova vrnile. Z leti, ko sem treniral maratone, bi se bolečine v hrbtu povečale. Naprej kilometrina, bolečina gor. Zdravniški nasvet, ki mi ga je dal moj stari zdravnik, je bil "no, nočem vam povedati, da nehate teči, zato se boste morda morali navaditi na bolečino." Hmm ... nisem prepričan o tem.
Lani sem prešel k drugemu zdravniku in bil zaradi drugih zdravstvenih težav napoten k endokrinologu. Po podatkih WebMD se endokrinologi specializirajo za žleze in hormone.1 Zdravje kosti in kosti nista nujno njihova stvar. Ob mojem prvem obisku je naredila osnovni test krvit kar je kazalo, da je bila med drugim tudi moja raven vitamina D nizka. Vitamin D je bil neke vrste pozoren, saj to ni bil razlog za moj obisk. Rekla mi je, naj vzamem dodatke, ki sem jih odpravila. Jaz sem tip osebe, kjer mi, če mi ne poveš natančno, kaj naj kupim in vzamem, preplavijo možnosti, nato pa se preprosto ustavim in ne naredim ničesar.
Ob naslednjem obisku je bila moja krvna slika videti dobro, vendar je bila raven vitamina D še vedno nizka. Takrat sem treniral za maraton in bil sem pod lažnim vtisom, da boš zunaj na soncu dal vse vitamine D, ki jih resnično potrebuješ. Spoznala je, da ne bom storila ničesar, zato mi je predpisala jakost vitamina D (ja, to resnično obstaja). Vendar je delovalo, ker sem morala le iti v lekarno in prevzeti svoje naročilo, brez možnosti. Potem, ko sem mesec dni jemal močan vitamin D, sem bil premeščen v nadstandardno vrsto, ki jo Costco prodaja v velikih steklenicah (natančno mi je povedala, kaj naj dobim, tako da je verjetnost, da sem sledil skozi veliko višje, in moja mama naredila enostavno na meni in ga je poslal neposredno na moja vrata).
Takoj ko sem jemal vitamin D približno en do dva tedna, sem začutil spremembo. Svojemu endokrinologu nisem nikoli povedal o bolečinah v hrbtu, ampak nenadoma sem imel minimalne do bolečine v hrbtu. Povečeval sem kilometrine za svoj maratonski trening in še vedno sem se počutil v redu.
Ko sem se pri naslednjem obisku vrnila k svojemu endokrinologu, mi je povedala, da mi je v krvi pokazala, da je raven vitamina D skoraj normalna. Še vedno je bil na rahlo nizki strani, a ne več na nevarnem območju. Povedal sem ji, kako so se bolečine v hrbtu precej odpravile. Nato mi je povedala nekaj, kar še noben zdravnik ni omenil: Vitamin D pomaga zdravju kosti.2
Prepričan sem, da smo že vsi slišali reklame, trženje, tiskarske materiale, ki pravijo: "mleko, telo dobro deluje." Zrasli smo, saj vemo, da kalcij prihaja iz mleka, ki pomaga graditi močne kosti. Ampak to, kar mi je povedal moj endokrinolog, je, da lahko pri nekaterih ljudeh brez vitamina D, ki bi absorbiral ta kalcij, pride do slabega zdravja kosti. Vitamin D je prav tako pomemben kot kalcij. In ne dobiš ga samo od sonca.
Moja izkušnja je, da se počutiš dobro ali se počutiš, kot da se stvari samo spremenijo, ko ostariš. Nisem se nujno počutil slabo; Preprosto sem imel nekaj bolečin v hrbtu. Včasih so simptomi pokazatelji drugih težav in brez celotne slike je težko vedeti, kaj storiti. Na zdravniških obiskih se posvetujte z zdravnikom. Poslušajte, kaj predlagajo, in pretehtajte svoje možnosti. Prej sem se počutil "v redu", vendar se po naslednjem priporočenem postopku zdravljenja s strani mojega endokrinologa počutim veliko, veliko bolje.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/