5 razlogov, da poskusite z jogo
Joga vas spozna točno tam, kjer ste. Delovanje joge ozavešča vašo držo, dih in gibanje. Preprosta poza joge lahko telesu in umu sprosti. Lahko sedite, stojite ali ležite. Jogo lahko vadite v studiu, na dvorišču ali kjer koli želite.
Jogo se ukvarjam že 10 let in naredim vsaj eno pozo na dan. Joga mi je olajšala tako fizično kot čustveno bolečino. Pomagalo mi je pri soočanju s številnimi izzivi. Imam podlogo za jogo, biblijo poz, spremljam učitelje joge na YouTubu in googlam »joga za…«, kot da je moje življenje odvisno od tega. Joga mi je pomagala najti mir in sprejetost v vsakdanjem življenju. Joga mi je pomagala živeti življenje bolj polno.
Koristi joge je mogoče občutiti takoj. Izberete lahko, kako in kdaj boste vadili jogo. Ni minimalne zahteve. Vse je v tem, kje ste trenutno. Dovolite si, da poiščete vadbo joge, ki ustreza vašim potrebam.
Izvedite samopopis:
- Ali hitite od ene stvari do druge?
- Ali doživljate utrujenost?
- Je vaš dan preživet za računalnikom?
- Se vam zdi, da se ves dan raztezate?
- Se soočate z bolečinami?
- Se soočate z depresijo?
- Ali se želite prizemljiti?
Karkoli potrebujete, obstaja joga, ki vam lahko pomaga!
Preizkusite jogo še danes!
Ne pozabite: Preden začnete z novim programom vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom.
5 razlogov za poskus joge:
- Joga se lahko izvaja kjerkoli: na blazini, postelji, stolu ali v travi.
- Vadite brez stroškov ali časa: naredi brezplačno in v samo eni minuti.
- Pridobite notranjo povezavo: zmanjšati in odstraniti stres iz telesa in duha.
- Izkusite ozemljitev: vnesi ravnovesje v svoj dan.
- Joga je točno tisto, kar potrebujete: izberite parametre, čas, lokacijo in prostor.
Nekaj dobrih poz za začetek:
- Mountain
- drevo
- Trikotnik
- Bojevnik
- Soočen pes
- Cobra
- Cat/Krava
- Bridge
- Sedenje Twist
- Čevljar
- Plank
- Otrok
viri