Månad för medvetenhet om hjärnskador – Framhäv hopp

Brain Injury Awareness Month observeras i mars varje år för att öka medvetenheten om traumatiska hjärnskador (TBI), deras inverkan på individer och samhällen, och vikten av förebyggande, erkännande och stöd för de drabbade. Denna medvetenhetsmånad syftar till att främja förståelse, empati och proaktiva ansträngningar för att förbättra resultaten för individer som drabbats av hjärnskador.

Det har gått två år eftersom jag fick en traumatisk hjärnskada. Den häpnadsväckande verkligheten att ha en TBI höll mig på en plats av rädsla som höll mig isolerad från möjligheten att bli bättre. På förslag av min neurolog, som insåg mitt nederlag med kognitiva funktionsnedsättningar och västerländsk medicins begränsningar när det gäller att ta itu med dem, började jag utforska aktiviteter som är kända för att stimulera kognitiva färdigheter, såsom meditation och konst. Sedan dess har jag utvecklat en stark och konsekvent meditationsövning och målar regelbundet och gör annan bildkonst. Genom personlig erfarenhet har jag bevittnat de omätliga fördelarna med båda aktiviteterna i första hand.

Bevis från meditationsforskning indikerar att meditation har potential att omforma hjärnans kretslopp, vilket resulterar i positiva effekter inte bara på mental och hjärnans hälsa utan också på kroppens allmänna välbefinnande. Tanken på att börja meditation verkade till en början skrämmande. Hur kunde jag sitta stilla och tyst hur länge som helst? Jag började med tre minuter, och 10 år senare har det blivit en daglig praxis som jag delar med andra. Tack vare meditation kan jag operera på en högre nivå än vad som tidigare bedömts vara möjligt trots påverkan på vissa delar av min hjärna.

Dessutom återställde jag mina smak- och luktsinne, som båda påverkades av skadan. Min neurolog var säker på att eftersom jag inte hade återhämtat mig på ett år, skulle det vara osannolikt att jag skulle göra det. Men även om de inte är lika angelägna som de en gång var, har båda sinnena återvänt.

Jag ansåg mig aldrig vara en konstnär, så jag blev skrämd när konst föreslogs. Precis som meditation började jag långsamt. Jag gjorde ett collage och upptäckte att den enkla handlingen att skapa väckte en önskan att gå vidare in i andra konstformer. Konst har gett mig en enorm mängd glädje och tillfredsställelse. Neurovetenskap har gjort en betydande mängd forskning om positiva känslor och hjärnkretsar. Neuroplasticitet avser hjärnans formbarhet och förmåga att förändras genom erfarenhet. Som ett resultat av de positiva känslor konsten väcker, har min hjärna blivit mer flexibel och anpassningsbar. Genom att göra konst har jag flyttat funktioner från min hjärnas skadade områden till oskadade områden. Detta kallas funktionell plasticitet. Genom att förvärva konstkunskaper har jag effektivt förändrat min hjärnas fysiska struktur genom inlärning, ett fenomen som kallas strukturell plasticitet.

Det mest betydelsefulla resultatet av att behöva gå bortom gränserna för västerländsk medicin för att läka min hjärna är den öppenhet och envishet jag har förvärvat. Innan TBI var jag väldigt bunden till västerländsk medicin. Jag ville verkligen ha en snabb lösning. Jag bad västerländsk medicin att ge mig något för att göra mig bättre, men jag var tvungen att använda andra tekniker som tog tid. Jag var en skeptiker när det kom till kraften i meditation. Jag visste att det kunde vara lugnande, men hur kunde det fixa min hjärna? När konst föreslogs var mitt omedelbara svar att jag inte är en konstnär. Båda mina förutfattade meningar har visat sig vara felaktiga. Genom envishet och öppenhet har jag lärt mig att många metoder kan förbättra min hjärnhälsa och övergripande välbefinnande.

När jag blir äldre blir jag alltmer säker på min framtid och min hjärnas hälsa. Jag har visat för mig själv att jag genom de tekniker och vanor jag har odlat har ett visst inflytande över hur min hjärna är kopplad; Jag är inte uppgiven till effekterna av åldrande. Jag hoppas att min helande väg är uppmuntrande, och det är därför jag är djupt engagerad i att dela mina passioner för meditation och konst med alla.

Neurovetenskap avslöjar hemligheterna med meditationens fördelar | Scientific American

Neuroplasticitet: How Experience Changes the Brain (verywellmind.com)