เดือนให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต

ตลอดทั้งปี หัวข้อที่คู่ควรจำนวนมากจะได้รับ “ความตระหนัก” ในเดือนที่กำหนด พฤษภาคมเป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิต สุขภาพจิตเป็นเรื่องใกล้ตัวและเป็นที่รักของข้าพเจ้าทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัว ฉันเป็นนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตมาตั้งแต่ปี 2011 ฉันทำงานด้านสุขภาพจิตมาเป็นเวลานานกว่านั้นและใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตนานขึ้นอีก ฉันเริ่มใช้ยาแก้ซึมเศร้าสำหรับทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในขณะที่อยู่ในวิทยาลัย และในปี 2020 เมื่ออายุ 38 ปี ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นเป็นครั้งแรก มองย้อนกลับไป 20/20 และรู้ว่าตอนนี้ฉันรู้อะไรแล้ว ฉันสามารถมองย้อนกลับไปและพบว่าปัญหาสุขภาพจิตของฉันมีมาตั้งแต่เด็ก การรู้ว่าการเดินทางของฉันไม่ใช่เรื่องพิเศษ และบางครั้งบรรเทาจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ และปัญหาอื่น ๆ เช่น ADHD จะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะถึงช่วงหลัง ความคิดเรื่องความตระหนักด้านสุขภาพจิตทำให้ฉันเป็นสองเท่า มีความต้องการร่วมกันในการเพิ่มการรับรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่ก็ยังมีความตระหนักที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของแต่ละบุคคลที่จะต้องเกิดขึ้น

แนวคิดที่โพสต์นี้เกิดขึ้นคือคุณไม่รู้ว่าคุณไม่รู้อะไรเพราะคุณไม่รู้ ไม่น่าจะจริงไปกว่าเรื่องสุขภาพจิต หรือให้ตรงกว่านั้นคือความเจ็บป่วยทางจิต เช่นเดียวกับที่คนที่ไม่เคยประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่ทำให้หมดอำนาจมาก่อนสามารถคาดเดาได้ว่ามีความเห็นอกเห็นใจและได้รับการศึกษาว่าเป็นอย่างไร คนที่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ด้วยสมองที่ขาดสมดุลทางเคมีสามารถมีได้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับรู้เมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้อง ไม่ได้จนกว่ายาและการบำบัดจะแก้ปัญหาได้ และสามารถสัมผัสกับชีวิตด้วยสมองที่สมดุลทางเคมี และความเข้าใจที่พัฒนาขึ้นใหม่ผ่านการบำบัด ซึ่งผู้ที่ประสบปัญหาเช่น ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและความวิตกกังวลจะตระหนักดีว่ามีบางอย่างผิดปกติในตอนแรก สถานที่. เหมือนใส่แว่นสายตาแล้วเห็นชัดครั้งแรก สำหรับฉัน การได้เห็นอย่างชัดเจนเป็นครั้งแรกหมายถึงสามารถขับบนทางหลวงได้โดยไม่เจ็บหน้าอกและไม่พลาดที่จะไปทุกที่เพราะฉันกังวลใจเกินกว่าจะขับ เมื่ออายุ 38 ปี ด้วยความช่วยเหลือของยาโฟกัส การเห็นอย่างชัดแจ้งก็ตระหนักได้ว่าการรักษาสมาธิและแรงจูงใจเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วงนั้นไม่น่าจะยากนัก ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ขี้เกียจและมีความสามารถน้อยลง ฉันขาดสารโดปามีนและใช้ชีวิตร่วมกับสมองที่มีข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของผู้บริหาร งานบำบัดของฉันเองได้เยียวยาสิ่งที่ยาไม่เคยแก้ไขได้ และทำให้ฉันกลายเป็นนักบำบัดโรคที่มีความเห็นอกเห็นใจและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ในเดือนพฤษภาคมนี้ เมื่อฉันได้ไตร่ตรองถึงความสำคัญของการทำให้ตระหนักรู้ถึงปัญหาสุขภาพจิตที่มีความหมายต่อฉัน ฉันรู้ว่ามันหมายถึงการพูดออกมา มันหมายถึงการเป็นกระบอกเสียงที่ช่วยลดการตีตราและแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน เพื่อที่คนอื่นจะได้รู้ว่ามีบางอย่างในสมองของพวกเขาไม่ถูกต้องนักและขอความช่วยเหลือ เพราะที่ใดมีความตระหนัก ที่นั่นมีอิสระ เสรีภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถอธิบายความรู้สึกในการใช้ชีวิตโดยปราศจากความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและเมฆครึ้มของภาวะซึมเศร้า