ล้างมือของคุณ

สัปดาห์จิตสำนึกการล้างมือแห่งชาติ อ้างอิงจาก 1 ธันวาคมถึง 7. เว็บไซต์อื่นๆ ระบุว่าตรงกับสัปดาห์แรกของเดือนธันวาคม ซึ่งจะทำให้ 5 ธันวาคมถึง 11 ปีนี้. แม้ว่าอาจดูเหมือนเราไม่สามารถตกลงกันได้เมื่อสัปดาห์แห่งการล้างมือแห่งชาติ (National Handwashing Awareness Week) จัดขึ้น สิ่งหนึ่งที่เราควรเห็นด้วยก็คือความสำคัญของการล้างมือ

ด้วย COVID-19 มีการเน้นการล้างมือใหม่ สิ่งที่เราหลายคนอ้างว่าทำนั้นได้รับการส่งเสริมให้เป็นขั้นตอนสำคัญในการช่วยป้องกัน COVID-19 และถึงกระนั้น COVID-19 ยังคงดำเนินต่อไปและแพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าการล้างมือจะไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะบรรเทาการแพร่กระจายของ COVID-19 แต่ก็สามารถช่วยลดได้ เมื่อคนไม่ล้างมือ มีโอกาสพาไวรัสไปสถานที่ต่างๆ ได้มากขึ้น

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ก่อนเกิดโควิด-19 มีเพียง 19% ของประชากรโลกที่รายงานว่าล้างมืออย่างสม่ำเสมอหลังจากใช้ห้องน้ำ¹ มีเหตุผลหลายประการสำหรับจำนวนที่น้อยเช่นนี้ แต่ความจริงยังคงเหมือนเดิม – ทั่วโลก เรามีทางยาวไป แม้แต่ในสหรัฐอเมริกา ก่อนการระบาดของโควิด-19 มีเพียง 37% ของคนอเมริกันในสหรัฐฯ อ้างว่าล้างมือหกครั้งหรือมากกว่าต่อวัน²

เมื่อฉันอยู่ใน Peace Corps ชัยชนะที่ "ง่าย" อย่างหนึ่งคือการเริ่มโครงการล้างมือใน ชุมชน. การล้างมือจะเกี่ยวข้องกับทุกคนทุกที่เสมอ แม้ว่าน้ำที่ไหลใน Yuracyacu จะหายาก แต่แม่น้ำที่อยู่ใกล้เคียงก็อุดมสมบูรณ์ ในฐานะที่เป็นอาสาสมัครธุรกิจขนาดเล็ก ฉันได้รวมแนวคิดในการทำสบู่ไว้ในหลักสูตรด้วย เด็กๆ ได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการล้างมือ (ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเพื่อน พินปอน) และวิธีเปลี่ยนการทำสบู่ให้เป็นธุรกิจ เป้าหมายคือการปลูกฝังนิสัยและความสำคัญของการล้างมือตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อความสำเร็จในระยะยาว เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการล้างมือ น้องชายเจ้าของบ้านของฉันล้างมือไม่เก่ง พอๆ กับเพื่อนร่วมงานที่เคยทำงานมาก่อนก็ไม่เก่งเหมือนกัน

การพูดเกี่ยวกับการล้างมืออาจดูเหมือนสามัญสำนึกหรือไม่จำเป็น แต่เราทุกคนสามารถใช้การทบทวนเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค ตาม CDC ให้ปฏิบัติตามห้าขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังล้างมืออย่างถูกวิธี:³

1. ทำให้มือของคุณเปียกด้วยน้ำสะอาดไหล จะอุ่นหรือเย็นก็ได้ ปิดก๊อกน้ำแล้วทาสบู่
2. ถูมือด้วยสบู่ อย่าลืมถูหลังมือ ระหว่างนิ้ว และใต้เล็บ
3. ขัดมือของคุณอย่างน้อย 20 วินาที การฮัมเพลง "Happy Birthday" สองครั้งจะช่วยให้คุณทำได้นานพอหรือหาเพลงอื่น โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม. สำหรับเยาวชนในชุมชนภูเขาเปรูของฉัน การร้องเพลง canciones de Pin Pon ช่วยให้พวกเขาล้างมือด้วยความตั้งใจและนานพอสมควร
4. ล้างมือให้สะอาดโดยใช้น้ำไหลสะอาด
5. เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หากไม่มีผ้าเช็ดตัว ให้ผึ่งลมให้แห้ง

ใช้เวลาในสัปดาห์นี้ (และตลอดไป) เพื่อตระหนักถึงสุขอนามัยของมือคุณและปรับเปลี่ยนตามนั้น ล้างมือด้วยวิธีของคุณเพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับคุณและคนรอบข้าง

อ้างอิง:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.