เดือนแห่งความสุข

Happiness Happens Month ริเริ่มโดย Secret Society of Happy People ในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 1998 ก่อตั้งขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองความสุขด้วยความเข้าใจว่าการเฉลิมฉลองความสุขของเราเองสามารถติดต่อกับคนรอบข้างได้ มันส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกและมีความสุข ฉันตัดสินใจเขียนเรื่อง Happiness Happens Month เพราะพออ่านเจอว่ามีเดือนแบบนั้นฉันก็อดใจไม่ไหว ฉันไม่ต้องการที่จะมองข้ามความยากลำบากในชีวิต สถิติแสดงให้เห็นว่ามีความชุกของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทั่วโลกเพิ่มขึ้น 25% นับตั้งแต่เกิดการระบาดใหญ่ ด้วยการเขียนโพสต์บนบล็อกนี้ ฉันไม่ต้องการลดการดิ้นรนของใครก็ตามเพื่อค้นหาความสุข

หลังจากคิดอยู่พักหนึ่ง ฉันพบว่าฉันชอบแนวคิดเรื่อง “ความสุขเกิดขึ้น” เมื่อฉันพบว่าความสุขเป็นสิ่งที่หาได้ยากก็เพราะฉันมองมันจากมุมมองของความสุขเป็นก้าวสำคัญ ว่าถ้าฉันประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันคิดว่าจะทำให้ฉันมีความสุขฉันก็ควรจะมีความสุขใช่ไหม? ฉันพบว่าสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขเป็นสิ่งที่วัดไม่ได้ เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน ข้าพเจ้าเรียนรู้ว่าชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทายที่เราอดทน และโดยผ่านความอดทนนั้น เราจึงพบความเข้มแข็ง คำว่า “ความสุขเกิดขึ้น” บอกผมว่าความสุขเกิดขึ้นได้ทุกเวลาและทุกสถานการณ์ ในระหว่างวันที่เราเพียงแต่อดทน ความสุขสามารถจุดประกายได้ด้วยท่าทางง่ายๆ การโต้ตอบที่สนุกสนานกับอีกคนหนึ่ง หรือเรื่องตลก สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จุดประกายความสุข

วิธีหนึ่งที่ง่ายดายที่สุดที่ฉันเชื่อมโยงกับความสุขคือการมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลานั้นและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน ความกังวลเรื่องเมื่อวานหรือพรุ่งนี้จะมลายหายไป และฉันสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความเรียบง่ายของช่วงเวลานั้นได้ ฉันรู้ว่าที่นี่ ตอนนี้ ทุกอย่างเรียบร้อยดี สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขคือความปลอดภัยและความมั่นคงในขณะปัจจุบัน ในหนังสือของเอคฮาร์ต โทลเลอเรื่อง “พลังแห่งปัจจุบัน” เขากล่าวว่า “ทันทีที่คุณให้เกียรติช่วงเวลาปัจจุบัน ความทุกข์และการดิ้นรนทั้งหมดก็จะสลายไป และชีวิตก็เริ่มไหลลื่นด้วยความยินดีและสบายใจ”

ประสบการณ์ของฉันแสดงให้เห็นว่าความกดดันและความปรารถนาที่จะมีความสุขสามารถทำให้เกิดความทุกข์ได้ เมื่อถูกถามว่า “คุณมีความสุขไหม?” ฉันไม่รู้ว่าจะตอบคำถามอย่างไร เพราะจริงๆ แล้วความสุขหมายถึงอะไร? ชีวิตเป็นไปตามที่ฉันหวังไว้หรือเปล่า? มันไม่ใช่ แต่นั่นคือความเป็นจริงของการเป็นมนุษย์ แล้วความสุขคืออะไรล่ะ? ฉันขอเสนอว่ามันเป็นสภาวะของจิตใจไม่ใช่สภาวะความเป็นอยู่ มันคือการค้นหาความสุขท่ามกลางขึ้นๆ ลงๆ ในแต่ละวัน ว่าในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด ประกายแห่งความสุขสามารถแสดงออกมาและขจัดความหนักใจออกไปได้ ในช่วงเวลาที่สดใสที่สุด เราสามารถเฉลิมฉลองความสุขที่เรารู้สึกได้ และบรรเทาความกดดันในการพยายามรักษาช่วงเวลานั้นเอาไว้ ช่วงเวลาแห่งความสุขจะแสดงออกมาเสมอ แต่เป็นหน้าที่ของเราที่จะรู้สึกถึงมัน

ความสุขไม่สามารถวัดได้จากใครนอกจากตัวเราเอง ความสุขของเราขึ้นอยู่กับความสามารถในการใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของชีวิต ดำเนินชีวิตในลักษณะที่ให้เกียรติต่อการต่อสู้ ในขณะเดียวกันก็เปิดรับความสุขจากช่วงเวลาที่เรียบง่ายที่สร้างขึ้น ฉันไม่เชื่อว่าความสุขจะดำหรือขาว … ว่าเรามีความสุขหรือไม่มีความสุข ฉันเชื่อว่าอารมณ์และช่วงเวลาที่หลากหลายคือสิ่งที่เติมเต็มชีวิตของเรา และการเปิดรับความหลากหลายของชีวิตและอารมณ์คือความสุขที่เกิดขึ้น

ข้อมูลเพิ่มเติม

การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 25% ทั่วโลก (who.int)

พลังแห่งปัจจุบัน: คู่มือการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ โดย Eckhart Tolle | Goodreads,

ความเมตตาและประโยชน์ของมัน | จิตวิทยาวันนี้