Global Belly Laugh Day - การเข้าถึงโคโลราโด

บล็อก
General
วันหัวเราะท้องโลก

รู้ยัง 24 มกราคม คือ วันหัวเราะท้องโลก? ถูกตัอง. เป็นวันที่เราทุกคนควรหาเวลาพักจากโลกนี้ โยนหัวกลับคืน และค่อนข้างจะหัวเราะออกมาดังๆ ในทางเทคนิคควรทำเวลา 1:24 น. แม้ว่าฉันจะเดิมพันให้เดาว่าเวลาใด ๆ ในวันที่ 24 ก็โอเค

Global Belly Laugh Day เป็นวันหยุดที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นในปี 2005 เมื่อ Elin Helle ครูสอนโยคะหัวเราะที่ผ่านการรับรอง รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้มันเป็นทางการ ฉันดีใจที่เธอสร้างวันหยุดนี้ขึ้นมา และฉันคิดว่าตอนนี้ เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการหัวเราะเล็กๆ น้อยๆ ได้มากกว่าที่เคย

ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากหัวเราะเยาะ สบายใจขึ้น สบายใจขึ้น มีความสุขมาก. ฉันพบว่าตัวเองยอมจำนนต่อเสียงหัวเราะอย่างแน่นอนในยามเครียด บางครั้งคุณก็ทำได้ และคุณรู้อะไรไหม ไม่ว่าสถานการณ์จะยากแค่ไหน ฉันก็รู้สึกดีขึ้นหลังจากที่ได้หัวเราะออกมา แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ

เชื่อหรือไม่ มีประโยชน์มากมายสำหรับเสียงหัวเราะ เบื้องต้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ อันที่จริง มันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบางอย่างในร่างกายของคุณ ตามที่ Mayo Clinic ประโยชน์บางประการของการหัวเราะในระยะสั้น ได้แก่:[1]

กระตุ้นอวัยวะของคุณ: เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มปริมาณอากาศที่อุดมด้วยออกซิเจนของคุณ กระตุ้นหัวใจ ปอดและกล้ามเนื้อของคุณ และเพิ่มเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาจากสมองของคุณ
เปิดใช้งานและบรรเทาการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ: เสียงหัวเราะเยาะเย้ยลุกเป็นไฟและทำให้การตอบสนองความเครียดของคุณเย็นลง และอาจเพิ่มและลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ ผลลัพธ์? รู้สึกดีและรู้สึกผ่อนคลาย
บรรเทาความตึงเครียด: เสียงหัวเราะยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนและช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดอาการทางร่างกายของความเครียดได้

เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟินและลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล โดปามีน และอะดรีนาลีน[2] เป็นโรคติดต่อและเป็นองค์ประกอบสำคัญของความผูกพันทางสังคม ในขณะที่เราหัวเราะร่วมกับเพื่อนๆ และคนที่เรารัก หรือแม้แต่คนแปลกหน้าบนท้องถนน ไม่เพียงแต่เราได้รับประโยชน์จากส่วนต่างๆ เท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์ในฐานะสังคมอีกด้วย อันที่จริง จากการศึกษาวิจัยพบว่าเสียงหัวเราะในสังคมจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกปลอดภัยและอยู่ร่วมกันได้[3] แต่เราไม่ต้องการการวิจัยเพื่อบอกเราว่าสิ่งนี้เป็นความจริง กี่ครั้งแล้วที่คุณพบว่าตัวเองยิ้มไม่ออกเมื่อมีคนหัวเราะในทีวีหรือเข้าร่วมในขณะที่เพื่อนของคุณเริ่มหัวเราะ? แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่จับเสียงหัวเราะ (ที่มีเจตนาดี) ของใครบางคนและเข้าร่วม

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องยาก ไม่มีประเด็นในการเคลือบน้ำตาลให้ชัดเจน แม้กระทั่งตอนนี้ ปี 2022 ก็ได้นำเสนอความท้าทายและอุปสรรคใหม่ๆ ให้กับเราแล้ว ดังนั้น ในวันที่ 24 มกราคม เราทุกคนอาจได้รับประโยชน์จากการหยุดชั่วขณะหนึ่งและจดจำช่วงเวลาที่สนุกสนานและตลกขบขันที่เกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย: