สุขภาพจิตของมารดา

ช่วงหลังๆ มานี้ การที่วันแม่และเดือนสุขภาพจิตตรงกับเดือนพฤษภาคมก็ดูจะไม่ใช่เรื่องบังเอิญสำหรับฉันเท่าไหร่ สุขภาพจิตของแม่ค่อนข้างเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับฉันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ฉันเติบโตมาด้วยความเชื่อว่าผู้หญิงสามารถ *มีทุกอย่างได้ในที่สุด อาชีพที่ประสบความสำเร็จไม่ได้ถูกจำกัดไว้สำหรับเราอีกต่อไป คุณแม่ที่ทำงานกลายเป็นเรื่องปกติ เราทำอะไรไปแล้วบ้าง! สิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ (และฉันรู้ว่าหลายคนในรุ่นของฉันก็ล้มเหลวเช่นกัน) คือโลกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับครัวเรือนที่มีพ่อแม่สองคนทำงาน สังคมอาจต้อนรับแม่ที่ทำงานเข้าคอก แต่…ไม่ใช่จริงๆ การลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรยังคงขาดแคลนอย่างหนักในพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศ ค่าดูแลลูกแพงกว่าค่าเช่า/จำนองของคุณ และฉันหวังว่าคุณจะมีเวลาพักผ่อน (PTO) มากมายเพื่อให้ครอบคลุมทุกครั้งที่เด็กต้องอยู่บ้านจากสถานรับเลี้ยงเด็กเพราะ ของ อื่น การติดเชื้อที่หู

ฉันมีสามีที่สนับสนุนอย่างเหลือเชื่อซึ่งเป็นผู้ปกครองร่วมอย่างแชมป์เปี้ยน แต่นั่นไม่ได้ป้องกันฉันจากสถานรับเลี้ยงเด็กที่จะโทรหาฉันก่อนเสมอ แม้ว่าสามีของฉันจะถูกระบุว่าเป็นผู้ติดต่อรายแรก เพราะเขาทำงานอยู่ห่างออกไปเพียง 10 นาที และฉันกำลังเดินทางข้ามเมือง มันไม่ได้ปกป้องฉันจากหัวหน้างานที่น่ากลัวที่ฉันมีในขณะที่ฉันยังให้นมลูกคนสุดท้องของฉัน ผู้ซึ่งตำหนิฉันสำหรับบล็อกทั้งหมดที่ฉันมีในปฏิทินเพื่อที่ฉันจะได้สูบฉีด

โลกส่วนใหญ่ยังคงทำงานราวกับว่ามีพ่อแม่ที่ไม่ได้ทำงานอยู่ในบ้าน วันเริ่มสาย/ปล่อยก่อนเวลาของโรงเรียนประถมที่ดูเหมือนจะบอกเป็นนัยว่ามีคนพาลูกไปโรงเรียนตอน 10 น. หรือไปรับตอน 00 น. สำนักงานแพทย์และทันตแพทย์ที่เปิดเฉพาะเวลา 12:30 น. 9 น. ถึง 00 น. วันจันทร์ถึงวันศุกร์ งานระดมทุน ทีมกีฬา บทเรียน คอนเสิร์ตของโรงเรียน ทัศนศึกษา ซึ่งดูเหมือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลา 5 น. ถึง 00 น. อย่าลืมซักผ้า ตัดหญ้า ทำความสะอาดห้องน้ำ และหยิบของ หลังจากที่สุนัข คุณคงไม่อยากพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์จริง ๆ ใช่ไหม? แต่ในช่วงเวลานี้ของปี เราได้ยินข้อความ “ขอบคุณแม่ คุณคือซูเปอร์ฮีโร่” มากมาย และแม้ว่าฉันจะไม่อยากดูเหมือนเนรคุณ แต่ถ้าเรามีโลกที่ไม่ต้องการให้เราเป็นซูเปอร์ฮีโร่เพื่อความอยู่รอดล่ะ

แต่ทุกอย่างกลับยากขึ้นเรื่อยๆ ผู้หญิงจะเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่ต้องการและตัดสินใจเกี่ยวกับร่างกายของตนเองได้ยากขึ้น ความคุ้มครองด้านการดูแลสุขภาพอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่านายจ้างของคุณเป็นใครหรือคุณอาศัยอยู่ในรัฐใด เป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะประกาศเกี่ยวกับการดูแลตนเองเมื่อคุณแทบจะไม่รู้สึกว่าคุณมีเวลาแปรงฟันในบางวัน ไม่ต้องพูดถึงการหาเวลาไป เพื่อการบำบัด (แต่คุณควร การบำบัดนั้นยอดเยี่ยมมาก!) และที่นี่ฉันคิดว่ามันยากสำหรับครอบครัวที่มีพ่อแม่ที่ทำงานสองคน ซึ่งเทียบไม่ได้กับพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ต้องเผชิญ พลังงานทางจิตที่การเลี้ยงดูใช้ไปในทุกวันนี้กำลังหมดลง

และเราสงสัยว่าทำไมความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคนถึงลดลง เราอยู่ในสถานะคงที่ของรายการสิ่งที่ต้องทำที่ยาวกว่าจำนวนชั่วโมงในหนึ่งวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่บ้าน ในการถอดความหนึ่งในซิทคอมเรื่องโปรดของฉัน (“The Good Place”) การเป็นมนุษย์นั้นยากขึ้นเรื่อยๆ การเป็นพ่อแม่มันยากขึ้นเรื่อยๆ มันยากขึ้นเรื่อย ๆ ในการทำงานในโลกที่ไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อให้เราทำงาน

หากคุณกำลังดิ้นรน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในบางแง่ เราเชื่อมโยงกันมากขึ้นกว่าที่เคย ฉันรู้สึกขอบคุณที่เราอยู่ในช่วงเวลาที่ลูกๆ ของฉันสามารถ FaceTime กับคุณยายเพื่ออวยพรให้พวกเขามีความสุขในวันแม่ ขณะที่พวกเขาอยู่ครึ่งทางทั่วประเทศ แต่มี หลักฐานการติดตั้ง ที่ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้นกว่าเดิม อาจรู้สึกเหมือนมีเราคนเดียวที่ไม่ได้เข้าใจทั้งหมด

ฉันหวังว่าฉันจะมีกระสุนเงินสำหรับพ่อแม่ที่ทำงานซึ่งกำลังดิ้นรนกับแรงกดดันให้ทำทุกอย่าง คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถเสนอได้คือ: แม้ว่าเราจะเชื่อในสิ่งใดก็ตาม คุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมด. อันที่จริงคุณไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่ เราต้องกำหนดขอบเขตของสิ่งที่เราทำได้และทำไม่ได้ จะทำและจะไม่ทำ เราต้องปฏิเสธผู้ระดมทุนบางคนหรือจำกัดกิจกรรมหลังเลิกเรียน งานวันเกิดไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่คู่ควรกับโซเชียลมีเดีย

ฉันได้ตระหนักว่าเวลาของฉันเป็นหนึ่งในทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของฉัน ฉันบล็อกเวลาในปฏิทินการทำงานเมื่อฉันพาเด็กๆ ไปโรงเรียน และปฏิเสธการประชุมใดๆ ที่ขัดแย้งกับเวลานั้น ฉันแน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอในระหว่างวันในการทำงานให้เสร็จ เพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องทำงานในตอนเย็น ฉันคุยกับลูก ๆ บ่อย ๆ เกี่ยวกับงานของฉัน พวกเขาจึงเข้าใจว่าทำไมฉันถึงไม่สามารถเข้าร่วมทุกงานในช่วงกลางวันที่โรงเรียนได้ ลูก ๆ ของฉันเลิกซักผ้าของตัวเองตั้งแต่อยู่ในวัยอนุบาลและกำลังเรียนรู้ที่จะทำความสะอาดห้องน้ำของตัวเอง ฉันจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างไม่ลดละ และมักละทิ้งสิ่งที่ไม่ควรทำ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ทำงาน

กำหนดขอบเขตและปกป้องความเป็นอยู่ของคุณเองให้มากที่สุด อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะเป็นจากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว คู่ครอง แพทย์ของคุณ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ไม่มีใครทำคนเดียวได้

และช่วยกันสร้างระบบที่ดีขึ้น เพื่อที่ลูกหลานของเราจะไม่ต่อสู้เหมือนเรา