วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก ทุกวัน
การฆ่าตัวตายมักเป็นหัวข้อของการสนทนาที่ถูกทิ้งให้กระซิบ เงา หรือ “ได้โปรดอย่าพูดถึงเรื่องนี้กับใครเลย” การพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอาจก่อให้เกิดการตอบสนองที่น่ากลัวหรือไม่แน่นอนในคนส่วนใหญ่ เนื่องจากเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 2019 ในสหรัฐอเมริกาในปี XNUMX
เรามาลองพูดคำกล่าวนั้นอีกครั้ง แต่ภาพรวมในครั้งนี้: การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายอันดับที่ XNUMX และเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ป้องกันได้มากที่สุด ในแถลงการณ์ที่สองนี้ โอกาสในการแทรกแซงได้สะท้อนให้เห็นอย่างเต็มที่ พูดถึงความหวัง พื้นที่และเวลา ที่อยู่ระหว่างความรู้สึก พฤติกรรม และโศกนาฏกรรม
ครั้งแรกที่มีคนบอกฉันว่าพวกเขามีความคิดจะฆ่าตัวตาย ฉันอายุ 13 ปี แม้กระทั่งตอนนี้ ความทรงจำนี้ทำให้น้ำตาฉันไหล และเห็นอกเห็นใจฉัน ทันทีที่เปิดเผยข้อมูลนั้น มีความอยากที่ฉันต้องทำบางอย่าง ลงมือ เพื่อให้แน่ใจว่าคนที่ฉันรักรู้ว่ายังมีทางเลือกอื่นสำหรับชีวิตของพวกเขา เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้ที่จะมีความสงสัยในตัวเอง ไม่รู้ว่าจะพูดหรือทำอะไรที่ถูกต้อง และฉันก็รู้สึกอย่างนั้นเช่นกัน ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เพราะเหมือนพวกเราส่วนใหญ่ ฉันไม่เคยเรียนรู้วิธีป้องกันการฆ่าตัวตายมาก่อน ฉันตัดสินใจบอกพวกเขาว่าความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึกนั้นแย่มาก แต่ก็จะไม่คงอยู่ตลอดไปเช่นกัน ฉันยังบอกผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ว่าพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตาย ผู้ใหญ่คนนั้นเชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับแหล่งข้อมูลวิกฤตในชุมชนของเรา และพวกเขามีชีวิตอยู่! พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ ไปบำบัด เริ่มใช้ยาที่จิตแพทย์สั่ง และวันนี้ใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายและการผจญภัยที่ทำให้ฉันแทบหยุดหายใจ
วันนี้ฉันเป็นนักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาต และในอาชีพการงานของฉัน ได้ยินคนหลายร้อยคนบอกฉันว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตาย มักมีความรู้สึกกลัว ไม่แน่ใจ และวิตกกังวล แต่ความหวังก็เช่นกัน การแบ่งปันกับใครบางคนที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายนั้นเป็นเรื่องที่กล้าหาญ และขึ้นอยู่กับเราในฐานะชุมชนที่จะตอบสนองต่อความกล้าหาญนั้นด้วยความเห็นอกเห็นใจ การสนับสนุน และการเชื่อมต่อกับทรัพยากรช่วยชีวิต ในวันป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาตินี้มีข้อความสองสามข้อความที่ฉันต้องการแบ่งปัน:
- ความคิดฆ่าตัวตายเป็นเรื่องธรรมดา ยาก และประสบการณ์ที่หลายคนมีในชีวิต การมีความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้หมายความว่ามีคนฆ่าตัวตาย
- ความอัปยศและความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายมักเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการช่วยชีวิต
- เลือกที่จะเชื่อคนที่คุณรู้จักหากพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตาย - พวกเขาเลือกที่จะบอกคุณด้วยเหตุผล ช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลสำหรับการป้องกันการฆ่าตัวตายทันที
- เมื่อความคิดเรื่องการฆ่าตัวตายได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วและด้วยความห่วงใย สนับสนุนโดยคนที่คุณรัก บุคคลนั้นมักจะเชื่อมโยงกับแหล่งข้อมูลช่วยชีวิตและรับความช่วยเหลือที่ต้องการ
- มีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งจัดการกับความคิดและพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย ซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่แล้วและครอบคลุมโดยแผนประกัน
ในขณะที่พูดถึงการฆ่าตัวตายอาจน่ากลัว ความเงียบอาจทำให้ถึงตายได้ การป้องกันการฆ่าตัวตาย 100% เป็นอนาคตที่ทำได้และจำเป็น หายใจเข้าในความเป็นไปได้นี้! สร้างอนาคตนี้โดยไม่ต้องฆ่าตัวตายด้วยการเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อผู้คนในชีวิตของคุณที่อาจประสบกับความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย มีชั้นเรียนที่น่าทึ่ง แหล่งข้อมูลออนไลน์ และผู้เชี่ยวชาญในชุมชนที่พร้อมจะแบ่งปันความรู้และบรรลุผลลัพธ์นี้ ร่วมกับฉันในความเชื่อนี้ว่าวันหนึ่ง หนึ่งคน ทีละชุมชน เราสามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้
แหล่งข้อมูลออนไลน์
จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน:
- โครงการเทรเวอร์: Call 866-488-738624 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์
- แชทสดกับ Trevor Project: 1-00 น. ทุกวัน
- Trans Lifeline: โทร 877-565-8860
- GLBT เยาวชนแห่งชาติพูดคุย:โทร 800-246 7743- วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ เวลา 2 น. ถึง 00 น.
- อีเมล help@lgbthotline.org
- สายด่วนฆ่าตัวตายแห่งชาติ: โทร 800-273-8255
- ส่งข้อความถึงที่ปรึกษาวิกฤตที่ไม่ระบุชื่อ: ข้อความ 741741
- วิกฤตการณ์โคโลราโดและสายสนับสนุน: โทร 844-493-ทอล์ค (8255)เพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี
- เส้นวิกฤตทหารผ่านศึก: โทร 800-273 8255-24 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์
- แชทสดกับ Veterans Crisis Line24 ชั่วโมงต่อวันเจ็ดวันต่อสัปดาห์
อ้างอิง