การค้นหาความโล่งใจและการเยียวยา: การเดินทางของฉันกับ Plantar Fasciitis และ Egoscue

สัปดาห์ปฏิบัติการสุขภาพกระดูกและข้อแห่งชาติ เป็นช่วงเวลาสำคัญในการให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาที่มักถูกประเมินต่ำเกินไปซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก เป็นสัปดาห์ที่อุทิศให้กับการส่งเสริมความตระหนักรู้เกี่ยวกับสุขภาพของกระดูกและข้อต่อ และสร้างแรงบันดาลใจให้บุคคลต่างๆ ดำเนินการเชิงรุกเพื่อรักษากระดูกและข้อต่อให้แข็งแรงและแข็งแรง

ในบล็อกโพสต์นี้ ฉันต้องการแบ่งปันการเดินทางส่วนตัวของฉันด้วยอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ และวิธีที่ฉันค้นพบวิธีการที่น่าทึ่งในการบรรเทาอาการปวดและความเป็นอยู่โดยรวมผ่าน Egoscue ประสบการณ์ของฉันเน้นย้ำถึงผลกระทบอย่างลึกซึ้งของการจัดตำแหน่งของร่างกายที่มีต่อสุขภาพกระดูกและข้อต่อของเรา และเน้นย้ำถึงความสำคัญของการใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ภายในร่างกายของเราที่สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้

การต่อสู้กับ Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis เป็นภาวะที่เจ็บปวดโดยมีอาการอักเสบของเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า เป็นภาวะที่อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิต แม้แต่งานง่ายๆ เช่น การเดินหรือยืนก็เจ็บปวดแสนสาหัส ฉันก็พบว่าตัวเองอยู่ในกำมือของความเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอนี้และหมดหวังที่จะบรรเทา

ฉันพยายามทุกอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวด เช่น การใส่เฝือกตอนกลางคืน การใส่เฝือกตอนกลางวัน การยืดกล้ามเนื้อนับไม่ถ้วน และแม้แต่การรักษาที่แปลกใหม่ เช่น การฝังเข็มและการขูด ฉันเข้าสู่อาณาจักรแห่งการแพทย์แผนตะวันตก ทดลองกับสเตียรอยด์ชนิดรับประทานและยาแก้อักเสบ โดยหวังว่าจะรักษาได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ถึงแม้ข้าพเจ้าจะพยายาม แต่ความเจ็บปวดก็ไม่หยุดยั้ง ส่งผลให้ข้าพเจ้าหงุดหงิดและท้อแท้

ความสุขของการฟังร่างกายของฉัน

จุดเปลี่ยนของฉันเกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิดระหว่างการสัมมนาเมื่อ อีกอสคิว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเราเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลาห้านาที ฉันประหลาดใจมากที่ฉันรู้สึกเจ็บปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด—ความหวังริบหรี่ในช่วงเวลาที่มืดมนของชีวิต ประสบการณ์สั้นๆ นี้ทำให้ฉันได้เจาะลึกเข้าไปใน Egoscue ซึ่งเป็นวิธีการที่เน้นไปที่การฟื้นฟูร่างกายให้อยู่ในแนวตามธรรมชาติ

Egoscue มีรากฐานมาจากความเชื่อที่ว่าร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมเมื่ออยู่ในแนวที่ถูกต้อง และความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายหลายอย่างที่เราประสบนั้นเป็นผลมาจากการไม่อยู่ในแนวที่ถูกต้อง ในโลกยุคใหม่ของเรา รองเท้าส้นสูงและการนั่งในท่าที่ไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์หลายชั่วโมง ทำให้ร่างกายของเราหลุดออกจากแนวได้ง่าย ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงปัญหาข้อต่อและกระดูก

โซลูชั่นอีกอสคิว

ด้วยแรงบันดาลใจจากความโล่งใจที่ฉันได้รับ ฉันจึงตัดสินใจสำรวจ Egoscue เพิ่มเติม ฉันเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองและเยียวยาตัวเองด้วยคำแนะนำของมืออาชีพของ Egoscue จากการให้คำปรึกษาหลายครั้ง ฉันได้เรียนรู้ชุดการเคลื่อนไหวและท่าทางของร่างกายที่ค่อยๆ ช่วยให้ร่างกายของฉันกลับคืนสู่แนวตามธรรมชาติ

ความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาพังผืดฝ่าเท้าอักเสบของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่เกิดจากความเครียดและท่าทางที่ไม่ดีในช่วงเวลาที่โต๊ะของฉันเป็นเวลานาน เป็นการเปิดเผย—เครื่องเตือนใจว่าร่างกายของเรามีความสามารถอันเหลือเชื่อในการรักษาเมื่อได้รับเครื่องมือและการนำทางที่ถูกต้อง

เสริมพลังสุขภาพของคุณด้วยการตระหนักรู้

Egoscue ได้ให้ความกระจ่างแก่เส้นทางสู่ความเข้าใจว่าการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของฉัน ด้วยความตระหนักรู้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการนั่ง ยืน และการเคลื่อนไหว ฉันได้รับข้อมูลเชิงลึกที่จำเป็นในการป้องกันและบรรเทาปัญหาต่างๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพกระดูกและข้อต่อของฉัน

ในขณะที่เราเฉลิมฉลองสัปดาห์ปฏิบัติการแห่งชาติเรื่องสุขภาพกระดูกและข้อ อย่าลืมว่าสุขภาพกระดูกและข้อเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา การเดินทางของฉันกับ Egoscue เปลี่ยนแปลงไปมาก และความหวังของฉันก็คือมันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่เพียงตอบสนองความต้องการเฉพาะของร่างกายคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณด้วย ร่างกายของเรามีความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อในการรักษาเมื่อเราฟังพวกเขาและจัดหาเครื่องมือที่พวกเขาต้องการ ด้วยการขยายความตระหนักรู้เกี่ยวกับเครื่องมือและการสนับสนุนเช่น Egoscue เราสามารถสร้างพลังให้ตัวเองดูแลสุขภาพและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

คุณจะเสริมพลังให้ตัวเองมีบทบาทมากขึ้นต่อสุขภาพกระดูกและข้อของคุณได้อย่างไรในปัจจุบัน?