กลับไปโรงเรียน – จานรอได้
ปีการศึกษาใหม่มาถึงแล้ว! อารมณ์ของฉันมีหลากหลายระหว่าง “วู้ฮู ได้โปรดพาลูกของฉันไป!” และ “ฉันหวังว่าฉันจะสามารถ Bubble Wrap และให้เธอปลอดภัยกับฉันตลอดไป”
ด้านหนึ่ง คุณแม่คนนี้รู้สึกตื่นเต้นที่จะได้กลับเข้าสู่กิจวัตรที่มีโครงสร้างมากขึ้น เพื่อไม่ให้เครียดกับงานสมดุลกับผู้ช่วยครู “การเล่น” ระหว่างการเรียนรู้เสมือนจริง และได้เห็นลูกสาววัย 6 ขวบที่กระตือรือร้นของฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่และเรียนรู้ สิ่งใหม่ ๆ.
ในทางกลับกัน ฉันรู้สึกประหม่า ฉันไม่สามารถสั่นคลอนความรู้สึกวิตกกังวลในการส่งเธอกลับไปเรียนรู้ด้วยตนเองในช่วงการระบาดใหญ่ได้ ความคาดหมายว่า “รองเท้าอีกข้างหนึ่งกำลังจะตกลงมา” หรือไม่/เมื่อไร มักจะทำให้ฉันนอนไม่หลับในตอนกลางคืน
นี่คือวิธีที่ลูกสาวและฉันรับมือกับการเปลี่ยนกลับไปเรียนที่โรงเรียน:
- จัดลำดับความสำคัญของเรา ความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ฟังและหล่อเลี้ยงร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของเรา การดูแลตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว
- มุ่งเน้นไปที่ บวกขณะเตรียมแผนฉุกเฉินสำหรับ "เกิดอะไรขึ้น" ไม่ได้ไปยิม? มีปาร์ตี้เต้นรำในห้องนั่งเล่นของคุณ! แคลร์ คุก กล่าวไว้อย่างดี: “ถ้าแผน A ไม่ได้ผล ตัวอักษรมีอีก 25 ตัว – 204 ถ้าคุณอยู่ในญี่ปุ่น”
- ปล่อยวาง ความสมบูรณ์ และประทานพระคุณแก่ตัวเราเอง บางครั้งการงีบหลับช่วงสุดสัปดาห์หรือรับประทานอาหารเช้าเป็นมื้อเย็นก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ จานรอได้
- เช็คอินกับครอบครัว เพื่อนฝูง และคนอื่นๆ เครือข่ายสนับสนุนทางสังคม เป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการเอาชนะความเครียดและผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ยกระดับจิตใจ
- ขอความช่วยเหลือ. อันนี้ยากเป็นพิเศษสำหรับทั้งลูกสาวและฉัน ความภูมิใจทั้งหมดที่อยากจะเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็ง เป็นอิสระ ทำอะไรก็ได้ ความจริงก็คือเราทุกคนต้องการความช่วยเหลือในบางครั้งและไม่ได้ทำให้เราประหลาดใจน้อยลง
เรียนผู้ปกครอง / ผู้ดูแลและ kiddos: ฉันเห็นคุณ! ขอให้คุณพบความสุขในช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่และเล็ก และในวันที่รู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้อีก ให้พบความสบายใจโดยรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและอาหารก็รอได้
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม: