เดือนแห่งการตรวจสอบตนเองแห่งชาติ
อา ยังเด็กและไร้เดียงสา เมื่อตอนที่ฉันอายุ 20 ต้นๆ ฉันมักจะไม่คิดถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของฉันเหมือนหลายๆ คน และนั่นนำมาใช้กับการดูแลผิวของฉัน ฉันกังวลกับการสนุกสนานและไร้กังวลมากกว่าการระมัดระวังและปลอดภัย โชคดีที่ฉันพบปัญหาก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง และมันได้สอนบทเรียนอันล้ำค่าให้กับฉัน เดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งการตรวจสุขภาพตนเองแห่งชาติ ซึ่งเป็นการเตือนใจที่ดีว่าการตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพและการเฝ้าระวังสิ่งเหล่านี้อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในระยะยาว
ในปี 2013 ฉันย้ายไปเมืองทูซอน รัฐแอริโซนา; เมืองที่สดใส มีแดดจัดและร้อนที่คุณสามารถนอนเล่นริมสระได้เกือบตลอดทั้งปี และฉันก็ทำ ฉันทำงานตามตารางเวลาข้ามคืน (1 น. ถึง 00 น.) ซึ่งช่วยให้ฉันเพลิดเพลินไปกับสระว่ายน้ำได้ง่ายขึ้นในระหว่างวัน ก่อนที่ฉันจะเข้านอนประมาณ 8 น. และเช่นเดียวกับอพาร์ทเมนต์คอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่ในแอริโซนา เรามี สระว่ายน้ำ - จริง ๆ แล้วสองแห่ง ฉันจะอ่านหนังสือ นั่งเล่นริมสระน้ำ ไปว่ายน้ำ ฟังเพลง บางครั้งก็ชวนเพื่อนที่ทำงานกะค้างคืนคนอื่นๆ ไปเที่ยวกันระหว่างวัน ฉันใช้โลชั่นทาผิวแทน SPF 00 และอาจจะไม่ได้ทาบ่อยเท่าที่ฉันจะทำได้ด้วยซ้ำ ฉันมักจะเป็นสีแทนและมีช่วงเวลาที่ดีเสมอ
จากนั้นในปี 2014 ฉันย้ายไปอยู่ที่ซานดิเอโก แคลิฟอร์เนีย ยังเป็นอีกเมืองที่เต็มไปด้วยแสงแดดและโอกาสในการพักผ่อนริมน้ำ แต่คราวนี้มันตามทันฉัน ฉันสังเกตเห็นไฝหน้าตาประหลาดๆ น่าสงสัยที่สีข้างใต้รักแร้ของฉัน ในตอนแรกฉันไม่ได้สนใจมันมากนัก แต่แล้วมันก็ใหญ่ขึ้น สีเริ่มผิดปกติและไม่สม่ำเสมอ และมันไม่สมมาตร ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนทั้งหมด ตามที่มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง แนวทางที่ดีในการตรวจไฝคือ ABCDEs ของเนื้องอก. ตามเว็บไซต์ของพวกเขา นี่คือความหมาย:
- A สำหรับความไม่สมมาตรเมลาโนมาส่วนใหญ่ไม่สมมาตร หากคุณวาดเส้นตรงกึ่งกลางของรอยโรค ทั้งสองซีกจะไม่ตรงกัน ดังนั้นจึงดูแตกต่างจากไฝทั่วๆ ไปที่เป็นทรงกลมเป็นวงรีและสมมาตร
- B สำหรับชายแดนเส้นขอบของเนื้องอกมีแนวโน้มที่จะไม่สม่ำเสมอและอาจมีขอบสแกลลอปหรือหยัก ไฝทั่วไปมักจะมีเส้นขอบที่เรียบกว่าและสม่ำเสมอกว่า
- C คือสี หลายสีเป็นสัญญาณเตือน แม้ว่าไฝที่ไม่ร้ายแรงมักเป็นสีน้ำตาลเฉดเดียว แต่มะเร็งผิวหนังอาจมีเฉดสีน้ำตาล สีแทน หรือสีดำที่แตกต่างกัน เมื่อโตขึ้นอาจมีสีแดง ขาว หรือน้ำเงินปรากฏขึ้นด้วย
- D คือเส้นผ่านศูนย์กลางหรือความมืดแม้ว่าการตรวจหามะเร็งเมลาโนมาเมื่อมีขนาดเล็กจะเหมาะที่สุด แต่ก็เป็นสัญญาณเตือนหากรอยโรคมีขนาดเท่ากับยางลบดินสอ (ประมาณ 6 มม. หรือเส้นผ่านศูนย์กลาง ¼ นิ้ว) หรือใหญ่กว่า ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องมองหารอยโรคที่มีสีเข้มกว่าจุดอื่น ไม่ว่าจะมีขนาดเท่าใดก็ตาม หายาก, เนื้องอกชนิดอะเมลาโนติก ไม่มีสี
- E คือการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง สี หรือระดับความสูงของจุดบนผิวหนังของคุณ หรืออาการใหม่ใดๆ ในจุดนั้น เช่น มีเลือดออก คัน หรือมีเปลือกแข็ง อาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งผิวหนัง
ในที่สุดฉันก็นัดแพทย์ผิวหนัง ฉันชี้ไฝและหมอเห็นว่ามันดูไม่ถูกต้องนัก เธอทำให้ผิวของฉันชาและหั่นค่อนข้างลึกเพื่อเอาไฝเม็ดใหญ่ออกให้หมด มันเป็นแผลที่ค่อนข้างลึกและค่อนข้างใหญ่ที่ฉันต้องปิดผ้าพันแผลไว้สักระยะหนึ่ง ฉันรู้แล้วว่าฉันน่าจะจัดการเรื่องนี้ให้เร็วกว่านี้ ก่อนที่มันจะโตขนาดนี้ แพทย์จึงส่งตัวไปตรวจ กลับมาผิดปกติแต่ไม่ใช่มะเร็ง ฉันรู้สึกโล่งใจแต่ฉันรู้ว่านี่คือคำเตือนของฉันต่อจากนี้ไปอย่าประมาท นอกจากนี้ยังเป็นบทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับการจับตาดูผิวของตัวเอง การรู้ว่าสิ่งใดไม่ปกติและสิ่งใดที่พัฒนาขึ้นใหม่ และการตรวจสอบอย่างมืออาชีพ
ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็ขยันมากขึ้นในการสังเกตผิวของฉันและไฝใหม่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นไปตาม ABCDEs ของมะเร็งผิวหนัง ฉันยังเริ่มทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและทาซ้ำอย่างเคร่งครัด ตอนนี้ฉันมักจะสวมหมวกตอนอยู่กลางแดดและมักจะอยู่ในร่มหรือใต้ร่มริมสระน้ำ แทนที่จะเลือกทำผิวสีแทน ฉันอยู่ที่ฮาวายในฤดูร้อนนี้และสวมเสื้อยืดป้องกันแสงแดดแบบกันน้ำขณะเล่นแพดเดิลบอร์ดเพื่อรักษาไหล่ของฉันให้ปลอดภัย หลังจากที่ฉันได้ตากแดดติดต่อกันมาสองสามวันแล้ว และกังวลเกี่ยวกับการเปิดรับแสงมากเกินไป ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะเป็นคนๆ นั้นที่ชายหาด! แต่ฉันได้เรียนรู้ว่า มันไม่คุ้มเลย ปลอดภัยไว้ก่อน
หากคุณต้องการตรวจสอบผิวหนังด้วยตนเองเพื่อหาไฝที่อาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน มีเคล็ดลับในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ
นอกจากนี้ คุณควรได้รับการตรวจคัดกรองผิวหนังจากมืออาชีพอยู่เสมอ บางครั้งคุณสามารถค้นหาเว็บไซต์คัดกรองฟรีได้ทางออนไลน์
นี่คือบางเว็บไซต์ที่แสดงรายการ:
ฉันรอคอยที่จะเพลิดเพลินไปกับแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนอย่างปลอดภัย!