สุขภาพทางสังคม: เชื่อมต่อและเติบโต
ฉันไม่เคยรู้มาก่อนว่าจะมีเดือนแห่งสุขภาวะทางสังคม และแม้ว่าฉันจะทำ ฉันไม่แน่ใจว่าจะให้ความสนใจกับมันมากเพียงใด…แต่นั่นก็ก่อนเกิดโควิด-19 จากการอ่านเกี่ยวกับความผาสุกทางสังคม ฉันจะให้คำจำกัดความของการมีชีวิตที่แข็งแรงทางอารมณ์และร่างกายผ่านความสัมพันธ์กับผู้อื่น การเชื่อมต่อภายในชุมชน และกิจกรรมปกติ เราทุกคนอาจมีแนวทางในความอยู่ดีมีสุขทางสังคมที่แตกต่างกัน แต่โดยพื้นฐานแล้ว ความเป็นอยู่ที่ดีในสังคมคือการตระหนักว่ามนุษย์นั้นถูกสร้างขึ้นมาเพื่อและเจริญเติบโตจากการเชื่อมต่อและความสัมพันธ์กับผู้อื่น การศึกษาสถานที่สำคัญที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนแสดงให้เห็นว่าการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าโรคอ้วน การสูบบุหรี่และความดันโลหิตสูง อีกทางหนึ่ง ความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มแข็งอาจนำไปสู่โอกาสอายุยืนยาวขึ้น 50% ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและอาจช่วยให้คุณหายจากโรคได้เร็วขึ้น
เราอาจเบื่อหน่ายที่จะพูดถึงผลกระทบที่ COVID-19 มีต่อชีวิตของเรา แต่ฉันคิดว่าสำหรับพวกเราหลายคน การแยกตัวจาก COVID-19 ได้เน้นย้ำว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและทางกายภาพกับผู้อื่นมีความสำคัญต่อเรามากเพียงใด ความเป็นอยู่ที่ดี แม้แต่พวกเราที่อาจต้องการอยู่คนเดียวหรือต้องการอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง ฉันพอใจที่จะอยู่คนเดียว แต่ฉันก็มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตด้วย ฉันมีงานอดิเรก เพื่อน และกิจกรรมอาสาสมัครที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของฉันเป็นอย่างมาก ก่อนปี 2020 ครอบครัว เพื่อน และกิจกรรมของฉันมีเวลาอยู่คนเดียว เมื่อเวลาผ่านไปกับโควิด-19 ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและหดหู่ในท้ายที่สุด ฉันมีบัญชี Zoom เพื่อที่ฉันจะได้ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแบบเสมือนจริง และสักพักก็คลายความเหงา แต่การขาดการติดต่อทางกายภาพกับเพื่อนและครอบครัวและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทำให้ฉันใช้เวลามากเกินไปในการคิดถึงด้านลบของชีวิตและโลกรอบตัวฉัน มุมมองเชิงบวกในชีวิตของฉันโดยทั่วไปเริ่มไม่สดใส และฉันก็จดจ่ออยู่กับความกลัวที่ความโดดเดี่ยวสามารถสร้างขึ้นได้ ฉันไม่มีความสมดุล ฉันไม่ได้รับข้อมูลจากประสบการณ์ที่ได้มาจากโลกภายนอก ที่แย่ไปกว่านั้น เมื่อเราสามารถออกไปสู่โลกกว้างได้แล้ว ฉันพบว่าไม่ทำได้ง่ายขึ้น ฉันคุ้นเคยกับการอยู่บ้านดังนั้นฉันจึงทำ สุดท้าย ฉันบังคับตัวเองให้ออกไปสู่โลกเพื่อกลับมามีส่วนร่วมอีกครั้ง เพื่อเชื่อมต่อ และฉันก็รู้สึกดีขึ้นทันที
ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ ฉันมี COVID-19 ฉันอยู่คนเดียวมาหกวันแล้วและเริ่มรู้สึกดีขึ้น แต่ฉันมีเวลากักกันอีกสี่วัน ฉันได้เรียนรู้สิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อให้อยู่ในเชิงบวก ฉันเป็นจิตรกร ฉันจึงท่องโลกออนไลน์กับเพื่อนจิตรกร เล่น FaceTime ทุกวันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง นั่งสมาธิทุกวันเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะและมีความหวัง ฉันพยายามเลือกการแสดงที่ยกระดับจิตใจและพอดแคสต์ที่ให้ความรู้ การมีความสามารถในการทำงานเสมือนเป็นพรที่ทำให้ฉันมีส่วนร่วมกับเพื่อนร่วมงาน อย่างไรก็ตาม โดยไม่คำนึงถึงกลวิธีเหล่านั้น ความเหงาและความคิดเชิงลบแอบย้อนกลับ และฉันกระหายการเชื่อมต่อ
เราโชคดีที่ได้อยู่ในสภาวะที่เป็นวันหยุดของหลายๆ คน การเดินในธรรมชาติเป็นยาอายุวัฒนะที่ยิ่งใหญ่ การเป็นอาสาสมัครในชุมชนที่เราอาศัยอยู่นั้นทำให้เกิดความเชื่อมโยงและหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ เรารายล้อมไปด้วยเมืองและเมืองต่างๆ ที่มีโอกาสเฉลิมฉลองและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อคงความผูกพัน รู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง แต่ฉันพบอ้อมแขนที่เปิดกว้างและเป็นมิตรทุกที่ที่ไปรู้สึกผูกพัน
ด้านล่างนี้คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่ฉันโปรดปรานสำหรับการเชื่อมต่อขณะทำสิ่งที่ฉันชอบ:
- ค้นหาโอกาสอาสาสมัครใกล้ตัวคุณ | United Way Worldwide
- หาเส้นทางเดินป่า เดิน ปั่นจักรยาน วิ่ง | TrailLink
- กิจกรรมและเทศกาลในโคโลราโด | Colorado.com
- Meetup – เราคือสิ่งที่เราทำ
- Red Rocks – 2022 คอนเสิร์ตและกิจกรรม
- ตลาดเกษตรกรโคโลราโด | ตลาดเกษตรกรใน CO | FarmersMarketPlaces.com
ทรัพยากรเพิ่มเติม