การใช้พระคำ: ทำความเข้าใจเรื่องการฆ่าตัวตายและความจำเป็นในการตระหนักรู้
ตลอดอาชีพการงานของฉัน ฉันหมกมุ่นอยู่กับโลกแห่งการฆ่าตัวตาย ตั้งแต่บุคคลที่คิดจะฆ่าตัวตาย ไปจนถึงผู้ที่พยายามฆ่าตัวตายอย่างน่าเศร้า ไปจนถึงผู้ที่ยอมจำนนต่อมัน คำนี้ทำให้ฉันไม่กลัวอีกต่อไปเพราะมันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตการทำงานของฉัน อย่างไรก็ตาม ฉันได้มาตระหนักว่าหัวข้อการฆ่าตัวตายกระตุ้นความรู้สึกไม่มั่นคงในหลายคน.
เมื่อเร็วๆ นี้ ระหว่างรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนสองสามคน ฉันพูดถึงคำว่า “การฆ่าตัวตาย” และถามพวกเขาว่ามันทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร คำตอบก็แตกต่างกัน เพื่อนคนหนึ่งประกาศว่าการฆ่าตัวตายเป็นบาป ในขณะที่อีกคนหนึ่งตราหน้าคนที่ปลิดชีพตนเองอย่างเห็นแก่ตัว เพื่อนคนสุดท้ายขอให้เราเปลี่ยนเรื่องซึ่งฉันก็เคารพ เห็นได้ชัดว่าคำว่าฆ่าตัวตายมีความอับอายและความกลัวอย่างมาก
เดือนแห่งการตระหนักรู้เรื่องการฆ่าตัวตายมีความสำคัญสำหรับฉันเช่นนี้ ช่วยให้เราสามารถมารวมตัวกันและหารือเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอย่างเปิดเผย โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการฆ่าตัวตายและความจำเป็นในการตระหนักรู้
ในสหรัฐอเมริกา การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 11 น่าตกใจที่โคโลราโดเป็นรัฐที่ 5 ที่มีอัตราการฆ่าตัวตายมากที่สุด สถิติเหล่านี้ ระบุอย่างชัดเจนถึงความเร่งด่วนที่จะสบายใจที่จะพูดถึงการฆ่าตัวตาย
เพื่อต่อสู้กับความกลัวเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอย่างมีประสิทธิภาพ เราต้องท้าทายความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้มันคงอยู่ต่อไป
- ตำนานที่หนึ่ง: แนะนำว่าการพูดคุยเรื่องการฆ่าตัวตายเพิ่มโอกาสที่จะมีใครสักคนพยายามฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตาม การวิจัยพิสูจน์เป็นอย่างอื่น การพูดถึงการฆ่าตัวตายช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตได้ การมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบเปิดช่วยให้แต่ละบุคคลได้แสดงความรู้สึกของตนและเป็นเวทีที่พวกเขาสามารถรับฟังได้
- ตำนานที่สอง: อ้างว่าผู้ที่พูดคุยเรื่องการฆ่าตัวตายเป็นเพียงการเรียกร้องความสนใจเท่านั้น นี่เป็นสมมติฐานที่ไม่ถูกต้อง เราต้องถือว่าใครก็ตามที่คิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง การแก้ไขปัญหาและให้การสนับสนุนอย่างเปิดเผยเป็นสิ่งสำคัญ
- ตำนานที่สาม: นอกจากนี้ การสันนิษฐานว่าการฆ่าตัวตายมักเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าถือเป็นเรื่องผิด โดยทั่วไปจะมีสัญญาณเตือนก่อนการพยายามฆ่าตัวตาย
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่เคยเข้าใจถึงความสำคัญของการมีชีวิตอยู่ด้วยความโศกเศร้าในฐานะผู้รอดชีวิตจากการสูญเสียการฆ่าตัวตาย จนกระทั่งในปีที่ผ่านมา ที่ฉันสูญเสียหลานชายไปอย่างน่าเศร้าจากการฆ่าตัวตาย ทันใดนั้น โลกทั้งอาชีพและโลกส่วนตัวของฉันก็เกี่ยวพันกัน ความโศกเศร้าประเภทนี้ทำให้เรามีคำถามมากกว่าคำตอบ มันนำมาซึ่งความรู้สึกผิดเมื่อเราสงสัยว่าเราจะพูดหรือทำอะไรที่แตกต่างออกไป เราตั้งคำถามอยู่เสมอว่าเราอาจพลาดอะไรไป จากประสบการณ์อันเจ็บปวดนี้ ฉันเข้าใจถึงผลกระทบอันลึกซึ้งของการฆ่าตัวตายที่มีต่อผู้ที่ถูกทอดทิ้ง น่าเสียดาย เนื่องจากความอัปยศเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ผู้รอดชีวิตจึงมักดิ้นรนเพื่อหาการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการอย่างยิ่ง ผู้คนยังคงกลัวที่จะพูดถึงคำว่าฆ่าตัวตาย การเห็นการฆ่าตัวตายในด้านนี้ช่วยให้ฉันเห็นว่าการพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายมีความสำคัญเพียงใด ฉันไม่เคยสนใจทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตายเลย ครอบครัวกำลังโศกเศร้าและอาจไม่กล้าพูดถึงสาเหตุการเสียชีวิตของคนที่พวกเขารัก
หากคุณเจอคนที่กำลังดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตาย มีวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้:
- รับรองกับพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
- แสดงความเห็นอกเห็นใจโดยไม่อ้างว่าเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาอย่างถ่องแท้
- หลีกเลี่ยงการตัดสิน
- ทวนคำพูดของพวกเขากลับไปให้พวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้าใจที่ถูกต้อง และช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่
- สอบถามว่าพวกเขามีแผนจะฆ่าตัวตายหรือไม่
- กระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- เสนอให้พาพวกเขาไปโรงพยาบาลหรือโทรแจ้งเหตุวิกฤต
- บริการวิกฤตการณ์โคโลราโด: โทร 844-493-8255หรือข้อความ การพูดคุย เพื่อ 38255
ในวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกปี 2023 ฉันหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้บทเรียนที่สำคัญบางประการ: ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและขจัดความกลัวในการพูดคุยเรื่องนั้น เข้าใจว่าความคิดฆ่าตัวตายเป็นเรื่องจริงจังที่ต้องได้รับการสนับสนุนและความเอาใจใส่อย่างเหมาะสม
ขอให้เราเริ่มต้นสัปดาห์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติด้วยการสามารถพูดคำว่า "การฆ่าตัวตาย" และพูดคุยกับใครก็ตามที่รอให้ใครสักคนถามว่า "สบายดีไหม" คำง่ายๆเหล่านี้มีพลังในการช่วยชีวิตได้
อ้างอิง
แหล่งข้อมูล
- การป้องกันสุขภาพจิตและการฆ่าตัวตาย วิธีพูดคุยกับเด็กและเยาวชน (ภาษาสเปน)
- แหล่งข้อมูลของมูลนิธิอเมริกันเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย (AFSP) สำหรับผู้รอดชีวิตจากการสูญเสีย: องค์กรไม่แสวงผลกำไรป้องกันการฆ่าตัวตายที่ให้บริการโครงการ ให้ความรู้ ระดมทุนสำหรับการวิจัยและโครงการเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย และเข้าถึงผู้ที่สูญเสียบุคคลจากการฆ่าตัวตาย
- เอาชีวิตรอดจากการสูญเสียการฆ่าตัวตาย: คู่มือทรัพยากรและการเยียวยา
- เด็ก วัยรุ่น และการสูญเสียการฆ่าตัวตาย
- บทที่โคโลราโดของมูลนิธิอเมริกันเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตาย (AFSP): กิจกรรม AFSP และแหล่งข้อมูลเฉพาะสำหรับโคโลราโด
- สมาคมอเมริกันแห่งการฆ่าตัวตาย (AAS): หนังสือและแหล่งข้อมูลสำหรับผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย
- กลุ่มพันธมิตรป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งโคโลราโด (SPCC): ภารกิจขององค์กรไม่แสวงหาผลกำไรแห่งนี้คือการลดการฆ่าตัวตายและผลกระทบต่อชาว Coloradans ทุกคนผ่านการสนับสนุน การทำงานร่วมกัน และการศึกษา นอกจากนี้ กลุ่มพันธมิตรป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งโคโลราโดยังมอบแพ็คเกจ iCare ให้กับครอบครัวที่โศกเศร้าโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
- บ้านของจูดี้: องค์กรอิสระในพื้นที่เมโทรเดนเวอร์ที่อุทิศให้กับการดูแลเด็กที่โศกเศร้าและครอบครัวโดยอาศัยการวิจัยเป็นหลัก
- ศูนย์ Dougy: ศูนย์แห่งชาติเพื่อเด็กและครอบครัวที่โศกเศร้า: ให้การสนับสนุนและทรัพยากรสำหรับเด็ก วัยรุ่น คนหนุ่มสาว และครอบครัวที่โศกเศร้าต่อการเสียชีวิตสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาได้
- รวมพลังเพื่อการฆ่าตัวตายภายหลัง (USPV): จัดหาทรัพยากรและการสนับสนุนสำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการสูญเสียการฆ่าตัวตาย ช่วยให้เราสามารถมารวมตัวกันและหารือเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอย่างเปิดเผย โดยเน้นความสำคัญและความจำเป็นในการตระหนักรู้