วิตามินดีและฉัน
ฉันปวดหลังไปเรื่อย ๆ ตั้งแต่ฉันเป็นเด็กเกรดสาม ฉันก็รักหนังสือ สองสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับกันและกันอย่างไร พวกเขามีความเกี่ยวข้องกับฉันอย่างแท้จริง ฉันมีหนังสือปกแข็งมากมายที่ฉันเคยเก็บไว้บนพื้นติดกับเตียงของฉันและมักจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการอ่านหนังสือทุกคืน คืนหนึ่งฉันก็วิ่งไปวิ่งไปที่เตียงแล้วก็ตกลงไปอีกด้านหนึ่งตกบันไดด้านหลังของฉันลงบนหนังสือปกแข็งทั้งหมดของฉัน ฉันขยับไม่ได้ พ่อแม่ของฉันมาและประเมินสถานการณ์และช่วยฉันนอน ในวันถัดไปฉันไปพบแพทย์ที่วินิจฉัยฉันว่ามีก้างแพลง ใช่ฉันเป็นนักเรียนระดับที่สามที่ต้องนั่งบนเบาะรองนั่งหรืออุ้มโดนัทสักสองสามสัปดาห์
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาอาการปวดหลังได้รบกวนฉันที่นี่และที่นั่น ฉันได้ยืดเส้นยืดสายแล้วฉันได้พักจากการวิ่งฉันพ้นจากความเจ็บปวดและฉันเปลี่ยนรองเท้าแล้ว สิ่งเหล่านี้จะช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่อาการปวดหลังมักจะกลับมา หลายปีที่ผ่านมาขณะที่ฉันฝึกวิ่งมาราธอนอาการปวดหลังก็จะเพิ่มมากขึ้น ระยะทางเพิ่มขึ้นความเจ็บปวด คำแนะนำทางการแพทย์ที่ฉันได้รับจากแพทย์เก่าของฉันคือ“ ฉันไม่อยากบอกให้คุณหยุดวิ่งดังนั้นคุณอาจต้องชินกับความเจ็บปวด” อืม…ไม่แน่ใจเหมือนกัน
ปีที่ผ่านมาฉันเปลี่ยนไปหาหมอคนอื่นและถูกส่งต่อไปยังแพทย์ต่อมไร้ท่อสำหรับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ WebMD ระบุว่าต่อมไร้ท่อมีความเชี่ยวชาญด้านต่อมและฮอร์โมน1 สุขภาพของกระดูกและกระดูกไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ในการมาครั้งแรกของฉันเธอทำเลือดขั้นพื้นฐานซึ่งบ่งบอกว่าระดับวิตามินดีของฉันอยู่ในระดับต่ำในหมู่สิ่งอื่น ๆ วิตามินดีเป็นสิ่งที่ตามมาเพราะนั่นไม่ใช่เหตุผลที่ฉันมาเยี่ยม เธอบอกให้ฉันทานอาหารเสริมซึ่งฉันแปรงฟัน ฉันเป็นคนประเภทที่ถ้าคุณไม่บอกฉันอย่างแน่นอนว่าจะซื้ออะไรและซื้ออะไรฉันก็เต็มไปด้วยตัวเลือกมากมายจากนั้นก็ปิดตัวลงและไม่ทำอะไรเลย
ในครั้งต่อไปของฉันเลือดของฉันดูดี แต่ระดับวิตามินดีของฉันยังคงต่ำ ในเวลานั้นฉันกำลังฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนและอยู่ภายใต้ความรู้สึกผิด ๆ ว่าการอยู่ข้างนอกในดวงอาทิตย์จะทำให้คุณได้รับวิตามินดีทั้งหมดที่คุณต้องการ เธอรู้ว่าฉันจะไม่ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นเธอจึงสั่งให้ฉันทานวิตามินวิตามินดี (ใช่แล้วมีอยู่จริง) มันใช้ได้ผลเพราะทุกอย่างที่ฉันต้องทำก็คือไปที่ร้านขายยาและรับออเดอร์ของฉันไม่มีตัวเลือกที่เกี่ยวข้อง หลังจากทานวิตามินดีอย่างแรงเป็นเวลาหนึ่งเดือนฉันก็เปลี่ยนเป็นยาที่ขายในขวดใหญ่ (เธอบอกฉันว่าจะได้รับอะไรทำให้ฉันมีความเป็นไปได้สูงที่จะตามมาและแม่ก็ทำมันขึ้นมา ง่ายกับฉันและมันส่งตรงไปที่ประตูของฉัน)
ทันทีที่ฉันได้รับวิตามินดีประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ฉันก็รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง ฉันไม่เคยบอกต่อมไร้ท่อเกี่ยวกับอาการปวดหลังของฉัน แต่ฉันก็มีอาการปวดหลังเล็กน้อย ฉันเพิ่มระยะทางสำหรับการฝึกวิ่งมาราธอน แต่ก็รู้สึกดี
เมื่อฉันกลับไปที่ต่อมไร้ท่อแพทย์ของฉันสำหรับการเยี่ยมชมของฉันต่อไปเธอบอกฉันว่าเลือดของฉันระบุว่าระดับวิตามินดีของฉันเกือบปกติ มันยังคงอยู่ในระดับต่ำเล็กน้อย แต่ไม่ได้อยู่ในเขตอันตรายอีกต่อไป ฉันเล่าให้เธอฟังว่าอาการปวดหลังของฉันลดลงไปมากแค่ไหน จากนั้นเธอก็บอกบางอย่างที่แพทย์คนอื่นไม่เคยพูดถึง: วิตามินดีช่วยสุขภาพกระดูก2
ฉันแน่ใจว่าเราทุกคนได้ยินโฆษณาการตลาดสื่อการพิมพ์ที่บอกว่า "นมทำร่างกายได้ดี" เราโตขึ้นเพราะรู้ว่าแคลเซียมมาจากนมซึ่งช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง แต่สิ่งที่นักต่อมไร้ท่อของฉันบอกฉันก็คือสำหรับบางคนที่ไม่มีวิตามินดีเพียงพอที่จะดูดซึมแคลเซียมนั้นมันสามารถนำไปสู่สุขภาพกระดูกที่ไม่ดี วิตามินดีมีความสำคัญเท่ากับแคลเซียม และคุณไม่เพียงได้รับจากดวงอาทิตย์
ของฉันจากประสบการณ์นี้คือคุณอาจรู้สึกดีหรือคุณอาจรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ เพิ่งเปลี่ยนเมื่อคุณอายุมากขึ้น ฉันไม่ได้รู้สึกแย่ ตอนนี้ฉันมีอาการปวดหลังบ้างแล้ว บางครั้งอาการเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาอื่น ๆ และหากไม่มีภาพรวมก็อาจยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไร พูดคุยกับแพทย์ของคุณในการเข้าชมการแพทย์ของคุณ ฟังสิ่งที่พวกเขาแนะนำและชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณ ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกว่า“ สบายดี” แต่หลังจากทำตามแนวทางการรักษาที่แนะนำโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อฉันรู้สึกดีขึ้นมาก
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/