5 เหตุผลที่ควรลองเล่นโยคะ
โยคะพบคุณตรงที่คุณอยู่ การทำโยคะทำให้เกิดความตระหนักรู้ถึงท่าทาง ลมหายใจ และการเคลื่อนไหวของคุณ ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย จะนั่ง ยืน หรือนอนก็ได้ คุณสามารถฝึกโยคะที่สตูดิโอ ในสวนหลังบ้าน หรือที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการ
ฉันฝึกโยคะมา 10 ปีและทำอย่างน้อยวันละท่า โยคะได้บรรเทาความเจ็บปวดของฉันทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มันช่วยให้ฉันเผชิญกับความท้าทายมากมาย ฉันเป็นเจ้าของเสื่อโยคะ พระคัมภีร์สำหรับโพสท่า ติดตามครูสอนโยคะของ YouTube และ google “yoga for…” เหมือนชีวิตของฉันขึ้นอยู่กับมัน โยคะช่วยให้ฉันพบความสงบและการยอมรับในชีวิตประจำวัน โยคะช่วยให้ฉันใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น
ประโยชน์ของโยคะสามารถสัมผัสได้ทันที คุณสามารถเลือกวิธีและเวลาในการฝึกโยคะได้ ไม่มีข้อกำหนดขั้นต่ำ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้ อนุญาตให้ตัวเองค้นหาการฝึกโยคะที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
ใช้สินค้าคงคลังด้วยตนเอง:
- คุณกำลังเร่งรีบจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่งหรือไม่?
- คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่?
- วันของคุณใช้เวลากับคอมพิวเตอร์หรือไม่?
- คุณพบว่าตัวเองยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งวันหรือไม่?
- คุณกำลังเผชิญกับอาการปวดเมื่อยหรือไม่?
- คุณเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
- คุณกำลังมองหาพื้นดินตัวเอง?
สิ่งที่คุณต้องการ มีท่าโยคะที่อาจช่วยคุณได้!
ลองเล่นโยคะวันนี้!
ข้อควรจำ: พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่
5 เหตุผลที่ควรลองเล่นโยคะ:
- โยคะทำได้ทุกที่: บนเสื่อ เตียง เก้าอี้ หรือบนพื้นหญ้า
- ฝึกฝนโดยไม่มีค่าใช้จ่ายหรือข้อผูกมัดด้านเวลา: ทำฟรีและใช้เวลาเพียง XNUMX นาที
- รับการเชื่อมต่อภายใน: ลดและขจัดความเครียดออกจากร่างกายและจิตใจ
- ประสบการณ์การต่อสายดิน: นำความสมดุลมาสู่วันของคุณ
- โยคะคือสิ่งที่คุณต้องการ: เลือกพารามิเตอร์ เวลา สถานที่ และพื้นที่
ท่าที่ดีสองสามอย่างในการเริ่มต้น:
แหล่งข้อมูล