โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไป อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อนช่วยให้น้ำตาลจากอาหารเข้าสู่เซลล์ของคุณเพื่อใช้เป็นพลังงาน

หากร่างกายของคุณมีอินซูลินไม่เพียงพอน้ำตาลจะอยู่ในเลือดแทน สิ่งนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน การเป็นโรคเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจปัญหาสุขภาพช่องปากและภาวะซึมเศร้า

หากคุณเป็นโรคเบาหวานวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการคือปรึกษาแพทย์หรือโทรหาผู้จัดการดูแลของคุณ หากคุณไม่มีแพทย์และต้องการความช่วยเหลือในการค้นหาโปรดโทรหาเราที่ 866-833-5717.

การทดสอบ A1C จะวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณในช่วงสามเดือน ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดเป้าหมาย A1C ตัวเลข A1C ที่สูงขึ้นหมายความว่าโรคเบาหวานของคุณไม่ได้รับการจัดการที่ดี ตัวเลข A1C ที่ต่ำลงหมายความว่าโรคเบาหวานของคุณได้รับการจัดการที่ดี

คุณควรได้รับการตรวจ A1C บ่อยเท่าที่แพทย์แนะนำ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมาย A1C ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยมีดังนี้

• • กิน อาหารที่สมดุล.
  • ออกกำลังกายให้เพียงพอ.
  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง นี่หมายถึงการลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
  • เลิกสูบบุหรี่.
    • หากต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่โทร 800-QUIT-NOW (800-784-8669)

โปรแกรมการศึกษาการจัดการตนเองสำหรับโรคเบาหวาน (DSME)

หากคุณเป็นเบาหวาน สิ่งนี้อาจช่วยคุณจัดการได้ คุณจะได้เรียนรู้ทักษะที่จะช่วยได้ เช่น การกินเพื่อสุขภาพ การตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และการใช้ยา โปรแกรม DSME ให้คุณฟรีด้วย Health First Colorado (โปรแกรม Medicaid ของโคโลราโด) คลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม เพื่อค้นหาโปรแกรมใกล้ตัวคุณ

โครงการป้องกันโรคเบาหวานแห่งชาติ (National DPP)

หลายองค์กรทั่วสหรัฐอเมริกาเป็นส่วนหนึ่งของโครงการนี้ พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อป้องกันหรือชะลอโรคเบาหวานประเภท 2 โดยเสนอโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต โปรแกรมเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ เยี่ยม cdc.gov/diabetes/prevention/index.html เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

YMCA ของโครงการป้องกันโรคเบาหวานเมโทรเดนเวอร์

โปรแกรมฟรีนี้สามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ หากคุณมีคุณสมบัติที่จะเข้าร่วม คุณจะได้พบกับโค้ชด้านไลฟ์สไตล์ที่ผ่านการรับรองเป็นประจำ พวกเขาสามารถสอนคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และแรงจูงใจ

คลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม คุณยังสามารถโทรหรือส่งอีเมลถึง YMCA ของ Metro Denver เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม โทรได้ที่ 720-524-2747. หรือส่งอีเมลมาที่ อีเมล: communityhealth@denverymca.org.

โครงการให้ความรู้ด้วยตนเองเกี่ยวกับโรคเบาหวาน

โปรแกรมฟรีของกรมอนามัยไตรเคาน์ตี้สามารถช่วยคุณจัดการโรคเบาหวานได้ โปรแกรมจะสอนคุณเกี่ยวกับการควบคุมน้ำตาลในเลือด การจัดการอาการ และอื่นๆ คุณและเครือข่ายสนับสนุนของคุณสามารถเข้าร่วมได้ ชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวและแบบเสมือนมีให้บริการในภาษาอังกฤษและสเปน

คลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและลงทะเบียน นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งอีเมลหรือโทรไปที่กรมอนามัยไตรเคาน์ตี้ ส่งอีเมล์ได้ที่ CHT@tchd.org. หรือโทรสอบถามได้ที่ 720-266-2971.

หากคุณเป็นเบาหวาน การรับประทานอาหารที่สมดุลอาจช่วยคุณจัดการกับมันได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ หากคุณมี Health First Colorado คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับโปรแกรมความช่วยเหลือด้านโภชนาการเพิ่มเติม (SNAP) โปรแกรมนี้สามารถช่วยท่านซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้

มีหลายวิธีในการสมัคร SNAP:

• • สมัครที่ รัฐบาล/PEAK.
  • สมัครในแอป MyCO-Benefits แอพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีจาก Google Play หรือ Apple App store
  • ไปที่แผนกบริการมนุษย์ในเคาน์ตีของคุณ
  • รับความช่วยเหลือในการสมัครจาก Hunger Free Colorado อ่านเพิ่มเติม โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม ว่าพวกเขาสามารถช่วยได้อย่างไร หรือโทร 855-855-4626.
  • ไปที่ไฟล์ พันธมิตรเผยแพร่ SNAP.

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีบุตรอายุต่ำกว่า 5 ปี คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับโปรแกรมความช่วยเหลือด้านโภชนาการเพิ่มเติมสำหรับทารกและเด็กในสตรี (WIC) WIC สามารถช่วยให้คุณซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ นอกจากนี้ยังสามารถให้การสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการศึกษาด้านโภชนาการแก่คุณ

มีหลายวิธีในการสมัคร WIC:

• • สมัครที่ รัฐบาล/PEAK.
  • สมัครที่ dphe.state.co.us/wicsignup.
  • โทรติดต่อสำนักงาน WIC ในพื้นที่ของคุณ เยี่ยม gov/fin-wic-clinic เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจเส้นประสาทหลอดเลือดไตและดวงตาของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดอุดตัน สิ่งนี้อาจทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือหลอดเลือด

ด้วยโรคเบาหวานคุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นสองถึงสี่เท่า แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยง ให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณตรวจสอบความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ

คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วย ซึ่งหมายความว่าสิ่งต่างๆเช่นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกายและเลิกสูบบุหรี่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

แพทย์ของคุณสามารถช่วยตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการทดสอบหรือยาที่คุณต้องการเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือหลอดเลือด

โรคเบาหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพช่องปาก ซึ่งรวมถึงโรคเหงือกดงและปากแห้ง โรคเหงือกที่ร้ายแรงสามารถทำให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ยาก น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดโรคเหงือกได้เช่นกัน น้ำตาลช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโต น้ำตาลสามารถผสมกับอาหารเพื่อสร้างฟิล์มเหนียวที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ คราบจุลินทรีย์อาจทำให้ฟันผุและฟันผุได้

สัญญาณและอาการบางอย่างของปัญหาสุขภาพช่องปาก ได้แก่ :

• • เหงือกแดงบวมหรือมีเลือดออก
  • ปากแห้ง
  • อาการเจ็บปวด
  • ฟันหลวม
  • ลมหายใจที่ไม่ดี
  • เคี้ยวยาก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณอาจต้องพบทันตแพทย์บ่อยขึ้น แจ้งทันตแพทย์ว่าคุณเป็นโรคเบาหวานเมื่อไปพบทันตแพทย์ แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณทานยาอะไรและถ้าคุณทานอินซูลินเมื่อทานครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่

นอกจากนี้คุณควรแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบหากคุณมีปัญหาในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด พวกเขาอาจต้องการคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน อาการซึมเศร้าอาจรู้สึกเหมือนความเศร้าที่ไม่หายไป ส่งผลต่อความสามารถในการดำเนินชีวิตตามปกติหรือกิจวัตรประจำวันของคุณ โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งมีอาการทางสุขภาพกายและใจ

อาการซึมเศร้าอาจทำให้การจัดการโรคเบาหวานของคุณยากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะตื่นตัวกินอาหารเพื่อสุขภาพและอยู่กับปัจจุบันด้วยการตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำหากคุณรู้สึกหดหู่ ทั้งหมดนี้อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึง:

• • การสูญเสียความสุขหรือความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
  • รู้สึกหงุดหงิดวิตกกังวลประหม่าหรืออารมณ์ชั่ววูบ
  • ปัญหาในการโฟกัสการเรียนรู้หรือการตัดสินใจ
  • การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของคุณ
  • รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา.
  • ความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนแปลงไป
  • รู้สึกไร้ค่าหมดหนทางหรือกังวลว่าคุณเป็นภาระของคนอื่น
  • ความคิดฆ่าตัวตายหรือความคิดทำร้ายตัวเอง
  • ปวดเมื่อยปวดศีรษะหรือปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่มีสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจนหรือไม่ได้รับการรักษาให้ดีขึ้น

หากคุณรู้สึกถึงสัญญาณหรืออาการเหล่านี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไป โปรดไปพบแพทย์ของคุณ. พวกเขาสามารถช่วยคุณแยกแยะสาเหตุทางกายภาพสำหรับอาการของคุณหรือช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่

หากคุณมีอาการซึมเศร้าแพทย์ของคุณอาจช่วยรักษาได้ หรือสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เข้าใจโรคเบาหวาน บุคคลนี้สามารถช่วยคุณหาวิธีบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ อาจเกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษาหรือการใช้ยาเช่นยากล่อมประสาท แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด