Tôi đã thất bại trong tháng giêng khô hạn (đại loại vậy)
Khi tôi lần đầu tiên ngồi viết bài blog này, tôi đã có ý định hoàn thành Tháng Giêng Khô ráo đã được sửa đổi. Kỳ nghỉ lễ đã chính thức kết thúc và sinh nhật của tôi, ngày 8 tháng 30, vừa trôi qua. Michigan Wolverines một lần nữa là nhà vô địch quốc gia (lần đầu tiên sau gần XNUMX năm – Go Blue)! Mọi thứ đều ổn trong thế giới của tôi, ngoại trừ cảm giác nôn nao đáng sợ trong kỳ nghỉ lễ. Vài tuần vừa qua được đánh dấu bằng sự ham mê quá mức và ăn mừng, vì vậy tâm trí tôi gần như khô cạn trong thời gian còn lại của tháng.
Bạn có thể đoán được từ tiêu đề bài đăng trên blog của tôi rằng mọi thứ không hoàn toàn diễn ra như kế hoạch. Trước khi nói cho bạn biết lý do tại sao tôi thất bại trong Tháng Một Tháng Giêng, hãy nói về nó là gì và tại sao mọi người lại tham gia.
Tháng giêng khô là gì?
Tháng giêng khô, một xu hướng đã trở nên phổ biến, khuyến khích mọi người không uống rượu trong 31 ngày. Lý do đằng sau việc tham gia khác nhau tùy theo từng người. Một số người coi đây là cơ hội để giải độc cơ thể, trong khi những người khác có thể coi đó là cơ hội để đánh giá lại mối quan hệ của họ với rượu. Nhiều người tham gia Tháng Một Khô để bắt đầu một lối sống lành mạnh hơn, cả về tinh thần và thể chất.
Lợi ích sức khỏe tiềm năng của tháng Giêng khô hạn:
- Cải thiện giấc ngủ: Rượu làm gián đoạn giấc ngủ bình thường của bạn và có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu vào buổi sáng sau khi uống rượu bất kì lượng rượu.
- Tăng mức năng lượng: Giấc ngủ ngon hơn (chất lượng cao) đồng nghĩa với việc có nhiều năng lượng hơn.
- Cải thiện tinh thần minh mẫn: Đây là sản phẩm phụ của giấc ngủ ngon hơn. Cắt giảm hoặc loại bỏ rượu có thể giúp cải thiện chức năng não và tăng mức độ tâm trạng.
- Quản lý trọng lượng: Đây là một sản phẩm phụ tiềm năng khác của việc loại bỏ rượu. Đồ uống có cồn thường chứa nhiều calo và đường. Bằng cách loại bỏ rượu trong một tháng, bạn có thể sẽ nhận thấy những thay đổi đối với sức khỏe tổng thể và có thể cả cân nặng của mình - trừ khi bạn giống tôi và tự thưởng cho mình những món ngọt bổ sung vì bạn không lãng phí calo vào rượu. Toán là toán!
Nếu lợi ích của việc khô hạn vào tháng Giêng hoặc bất kỳ tháng nào là rõ ràng, thì làm thế nào/tại sao tôi lại thất bại trong Tháng Giêng Khô hạn? Thay vì kiêng rượu trong thời gian còn lại của tháng - tôi đã thực hiện một cách tiếp cận khác, và mặc dù tôi có thể đã thất bại với những gì tôi đặt ra ban đầu (và lý do khiến tôi đồng ý viết bài blog này ngay từ đầu) - tôi tôi vẫn vui mừng báo cáo rằng tôi đã làm dành thời gian còn lại của tháng để quan tâm hơn đến thời điểm và lượng tôi uống. Tôi đảm bảo chú ý đến cảm giác của mình trong và sau khi uống rượu. Tôi chọn lọc hơn trong những lời mời mà tôi đã nhận - đặc biệt nếu tôi biết rượu có thể liên quan đến. Cuối cùng, tôi nhận thấy rằng tôi có thể kiểm soát sự lo lắng của mình tốt hơn, tôi tiết kiệm được tiền và có nhiều kỷ niệm hơn mà không liên quan đến rượu.
Khi bạn đang đọc bài viết này thì tháng Giêng đã đến rồi đi, nhưng không bao giờ là quá muộn để cai rượu. Bạn có thể cam kết thực hiện một tuần hoặc 10 ngày hoặc chọn một tháng khác để thực hiện; các chuyên gia nói rằng bất kỳ khoảng thời gian nào cũng có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn.
Do sự gia tăng số lượng thế hệ trẻ kiêng rượu do nhận thức ngày càng tăng về tác động của việc uống rượu, chúng tôi nhận thấy sự phổ biến của việc uống rượu ngày càng tăng. mocktail, bia không cồn, rượu táo, rượu vang, v.v., và thậm chí thích nghi đồ uống. Và ngày nay thực sự có một ứng dụng cho mọi thứ. Bạn có tò mò muốn thử sấy khô không? Kiểm tra cái này bài viết để khám phá các ứng dụng hỗ trợ hành trình khô ráo của bạn – bất kể nó trông như thế nào – trong tháng 1 và hơn thế nữa.
Chúc mừng!
Nguồn:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850