Ngày của cha 2022
Ngày của Cha này sẽ là một sự kiện đặc biệt đối với tôi vì đây sẽ là lần đầu tiên tôi có thể kỷ niệm với danh hiệu chính thức là “Bố”. Con trai tôi Elliott chào đời vào tháng Giêng năm nay, và tôi không thể tự hào hơn về tính cách ham học hỏi và những kỹ năng mà nó đang tích cực học hỏi (như mỉm cười, lăn tròn và ngồi dậy!).
Mùa Ngày của Cha này đã cho tôi cơ hội để suy ngẫm về vai trò của mình trong năm qua. Đương nhiên, năm 2022 tràn ngập những trải nghiệm kỳ diệu, nhưng cũng có những thử nghiệm mệt mỏi và những điều chỉnh lối sống. Khi đối mặt với những thay đổi quan trọng trong cuộc sống như vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe tinh thần và sức khỏe bản thân. Dưới đây là một số lời khuyên chuyên môn mà tôi đã nghiên cứu và đã mang lại tiếng vang cho tôi trong hành trình làm cha. Ngay cả khi bạn không phải là một người cha hoặc không có kế hoạch trở thành một người cha, tôi nghĩ rằng những ý tưởng được thể hiện trong những lời khuyên này áp dụng cho bất kỳ thay đổi nào trong hoàn cảnh cuộc sống.
- Sự lo lắng khi nuôi dạy con cái là có thật; mặc dù bạn không thể chuẩn bị cho mọi vấn đề, nhưng bạn có thể thích nghi và học hỏi trong suốt quá trình2. Tôi là một người thích lập kế hoạch trước, và mặc dù tôi đã đọc tất cả các cuốn sách về nuôi dạy con cái, vẫn có những điều khiến tôi ngạc nhiên. Có một tư duy phát triển là chìa khóa, cùng với việc hiểu rằng bạn không cần phải hoàn hảo ở mọi thứ.
- Tìm sự hỗ trợ từ những người khác, cho dù từ bạn bè, gia đình hay tham gia một nhóm hỗ trợ mới của các ông bố2. Tôi đã có một cơ cấu hỗ trợ to lớn từ gia đình và bạn bè của tôi, những người cũng là cha của tôi. Nếu bạn cần các dịch vụ hỗ trợ, Tổ chức Hỗ trợ Hậu sản Quốc tế có đường dây gọi / nhắn tin (800-944-4773) và nhóm hỗ trợ trực tuyến3. Đừng quên, bạn luôn có thể tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các nhà trị liệu1.
- Nếu bạn không phải là cha mẹ đơn thân, đừng bỏ bê mối quan hệ của bạn với người bạn đời của mình2. Mối quan hệ của bạn với họ sẽ thay đổi, vì vậy, giao tiếp thường xuyên là rất quan trọng để chia sẻ suy nghĩ, bày tỏ cảm xúc của bạn và định hướng vai trò / trách nhiệm mới. Mặc dù tôi không phải lúc nào cũng là người hoàn hảo trong giao tiếp, nhưng vợ tôi và tôi luôn cố gắng cởi mở với nhau về sự hỗ trợ mà chúng tôi cần.
- Đừng quên dành thời gian cho bản thân và những điều bạn thích1. Đảm nhận một vai trò mới không có nghĩa là bạn phải đánh mất hoàn toàn con người của mình. Tôi nghĩ điều quan trọng là phải dành chút thời gian cho bản thân và đảm bảo rằng bạn đang làm điều gì đó mà bạn thích; hoặc tốt hơn, làm điều gì đó bạn thích cùng với con của bạn. Một trong những hoạt động yêu thích của tôi những ngày này là cho con trai tôi bú bình trong khi nghe các trận đấu bóng chày trên đài.
Khi tôi đánh máy xong, Elliott đang la hét trong phòng khác vì anh ấy không muốn đi ngủ trưa, mặc dù anh ấy liên tục ngáp và rõ ràng là kiệt sức. Những lúc như thế này, cho dù bạn là một ông bố mới lớn hay chỉ đang điều khiển những khoảnh khắc tàu lượn siêu tốc trong đời, tôi thấy việc nhắc nhở bản thân phải có nhiều duyên dáng và hãy trân trọng những khoảnh khắc nhỏ bé mỗi khi có cơ hội.
Chúc mừng Ngày của Cha 2022!
nguồn
- Bệnh viện Emerson (năm 2021). Những ông bố mới và sức khỏe tâm thần - 8 lời khuyên để giữ sức khỏe. org / posts / new-cha-and-tinh thần-sức khỏe
- Sức khỏe tâm thần Hoa Kỳ (ND) Sức khỏe tâm thần và người cha mới. org / mind-health-and-new-father
- Quốc tế hỗ trợ sau sinh (2022). Giúp đỡ cho các bố. net / get-help / help-for-cha /