Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần

Trong suốt năm, nhiều chủ đề xứng đáng được đưa ra một tháng “nhận thức”. Tháng Năm là Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần. Sức khỏe tâm thần là một chủ đề gần gũi và thân thiết với trái tim tôi, cả về mặt chuyên môn và cá nhân. Tôi đã là một nhà trị liệu được cấp phép từ năm 2011. Tôi đã làm việc trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần lâu hơn thế và đã sống với các vấn đề sức khỏe tâm thần lâu hơn nữa. Tôi bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm cho cả chứng trầm cảm và lo lắng khi học đại học và vào năm 2020, ở tuổi 38, lần đầu tiên tôi được chẩn đoán mắc chứng ADHD. Nhận thức muộn là 20/20 và biết những gì tôi biết bây giờ, tôi có thể nhìn lại và thấy rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi đã xuất hiện từ khi còn nhỏ. Biết rằng hành trình của tôi không phải là duy nhất và đôi khi việc giảm bớt trầm cảm, các dạng lo âu khác nhau và các vấn đề khác như ADHD không đến cho đến tận sau này khi lớn lên, ý tưởng về nhận thức sức khỏe tâm thần khiến tôi tăng gấp đôi. Có một nhu cầu tập thể để nâng cao nhận thức xung quanh sức khỏe tâm thần, nhưng cũng cần phải có nhận thức sâu hơn, cá nhân.

Ý tưởng từ đó bài đăng này được sinh ra, rằng bạn không biết những gì bạn không biết bởi vì bạn không biết nó, không thể đúng hơn khi nói đến sức khỏe tâm thần, hay chính xác hơn là bệnh tâm thần. Tương tự như cách mà một người chưa bao giờ trải qua giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng hoặc sự lo lắng tê liệt chỉ có thể đưa ra phán đoán đồng cảm và có học thức về nó như thế nào, một người đã sống phần lớn cuộc đời với bộ não mất cân bằng về mặt hóa học có thể có. một khoảng thời gian khó khăn để nhận ra khi có điều gì đó không ổn. Chỉ cho đến khi thuốc và liệu pháp khắc phục được vấn đề và một người có thể trải nghiệm cuộc sống với bộ não cân bằng về mặt hóa học, và cái nhìn sâu sắc mới được phát triển thông qua liệu pháp, những người mắc các vấn đề như trầm cảm mãn tính và lo lắng mới nhận thức được hoàn toàn rằng có điều gì đó không ổn trong lần đầu tiên. nơi. Nó giống như đeo kính thuốc và nhìn rõ lần đầu tiên. Đối với tôi, lần đầu tiên nhìn thấy rõ ràng có nghĩa là có thể lái xe xuống đường cao tốc mà không bị tức ngực và không bỏ lỡ những nơi sắp đi vì quá lo lắng khi lái xe. Ở tuổi 38, với sự hỗ trợ của thuốc tập trung, nhìn rõ người ta nhận ra rằng việc duy trì sự tập trung và động lực để hoàn thành nhiệm vụ không phải là quá khó. Tôi nhận ra rằng tôi không lười biếng và kém năng lực, tôi đang thiếu dopamine và sống với một bộ não thiếu hụt liên quan đến chức năng điều hành. Chính công việc của tôi trong lĩnh vực trị liệu đã chữa lành thứ mà thuốc không bao giờ có thể khắc phục được và khiến tôi trở thành một nhà trị liệu nhân ái và hiệu quả hơn.

Tháng XNUMX này, khi tôi đã suy ngẫm về tầm quan trọng của việc nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần có ý nghĩa như thế nào đối với tôi, tôi nhận ra điều đó có nghĩa là phải lên tiếng. Nó có nghĩa là một tiếng nói giúp giảm kỳ thị và chia sẻ kinh nghiệm của tôi để ai đó cũng có thể nhận ra rằng có điều gì đó bên trong bộ não của họ không ổn và tìm kiếm sự giúp đỡ. Bởi vì, ở đâu có nhận thức, ở đó có tự do. Tự do là cách tốt nhất tôi có thể mô tả cảm giác như thế nào khi sống một cuộc sống không lo âu thường xuyên và đám mây đen của trầm cảm.