Tháng Nhận thức về Chấn thương Não - Làm nổi bật niềm hy vọng

Tháng Nhận thức về Chấn thương Não được tổ chức vào tháng 3 hàng năm để nâng cao nhận thức về chấn thương sọ não (TBI), tác động của chúng đối với các cá nhân và cộng đồng cũng như tầm quan trọng của việc phòng ngừa, nhận biết và hỗ trợ những người bị ảnh hưởng. Tháng nâng cao nhận thức này nhằm mục đích thúc đẩy sự hiểu biết, sự đồng cảm và những nỗ lực chủ động nhằm cải thiện kết quả cho những cá nhân bị ảnh hưởng bởi chấn thương sọ não.

Đã được 10 năm kể từ khi tôi bị chấn thương sọ não. Thực tế đáng kinh ngạc về việc bị TBI đã khiến tôi rơi vào tình trạng sợ hãi khiến tôi bị cô lập khỏi khả năng khỏi bệnh. Theo gợi ý của bác sĩ thần kinh, người đã nhận ra sự thất bại của tôi trước tình trạng suy giảm nhận thức và những hạn chế của y học phương Tây trong việc giải quyết chúng, tôi bắt đầu khám phá các hoạt động được biết là có tác dụng kích thích các kỹ năng nhận thức, chẳng hạn như thiền và nghệ thuật. Kể từ đó, tôi đã phát triển một phương pháp thiền định mạnh mẽ và nhất quán, đồng thời thường xuyên vẽ và thực hiện các tác phẩm nghệ thuật tạo hình khác. Qua kinh nghiệm cá nhân, tôi đã tận mắt chứng kiến ​​những lợi ích vô lượng của cả hai hoạt động này.

Bằng chứng từ nghiên cứu về thiền chỉ ra rằng thiền có khả năng định hình lại các mạch não, mang lại những tác động tích cực không chỉ đối với sức khỏe tinh thần và trí não mà còn đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Lúc đầu, ý tưởng bắt đầu thiền có vẻ khó khăn. Làm sao tôi có thể ngồi yên và im lặng trong thời gian dài được? Tôi bắt đầu với ba phút và 10 năm sau, nó đã trở thành thói quen hàng ngày mà tôi chia sẻ với những người khác. Nhờ thiền, tôi có thể hoạt động ở mức độ cao hơn mức được cho là có thể trước đây bất chấp tác động đến một số bộ phận nhất định trong não của tôi.

Ngoài ra, tôi đã phục hồi được vị giác và khứu giác, cả hai đều bị ảnh hưởng bởi vết thương. Bác sĩ thần kinh của tôi chắc chắn rằng vì tôi đã không phục hồi được các giác quan của mình trong một năm nên khó có khả năng tôi sẽ phục hồi được. Tuy nhiên, dù không còn nhạy bén như trước nhưng cả hai giác quan đều đã quay trở lại.

Tôi chưa bao giờ coi mình là một nghệ sĩ nên tôi cảm thấy sợ hãi khi được đề xuất nghệ thuật. Cũng giống như thiền, tôi bắt đầu chậm rãi. Tôi đã thực hiện một bức ảnh ghép và nhận thấy rằng hành động sáng tạo đơn giản đã khơi dậy mong muốn tiến xa hơn vào các loại hình nghệ thuật khác. Nghệ thuật đã mang lại cho tôi vô số niềm vui và sự thỏa mãn. Khoa học thần kinh đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về cảm xúc tích cực và mạch não. Tính dẻo thần kinh đề cập đến tính linh hoạt và khả năng thay đổi của não thông qua trải nghiệm. Nhờ những cảm xúc tích cực mà nghệ thuật khơi dậy, bộ não của tôi trở nên linh hoạt và dễ thích nghi hơn. Bằng cách làm nghệ thuật, tôi đã chuyển các chức năng từ vùng não bị tổn thương sang vùng không bị tổn thương. Điều này được gọi là độ dẻo chức năng. Bằng cách tiếp thu các kỹ năng nghệ thuật, tôi đã thay đổi cấu trúc vật lý của bộ não một cách hiệu quả thông qua học tập, một hiện tượng được gọi là tính linh hoạt của cấu trúc.

Kết quả quan trọng nhất của việc phải vượt ra khỏi giới hạn của y học phương Tây để chữa lành bộ não của tôi là sự cởi mở và kiên trì mà tôi có được. Trước TBI, tôi rất gắn bó với y học phương Tây. Tôi thực sự muốn một sự sửa chữa nhanh chóng. Tôi cầu xin y học phương Tây cho tôi thứ gì đó để giúp tôi khỏe hơn, nhưng tôi buộc phải sử dụng những kỹ thuật khác tốn thời gian. Tôi là một người hoài nghi khi nói đến sức mạnh của thiền định. Tôi biết nó có thể giúp tôi bình tĩnh lại, nhưng làm sao nó có thể chữa lành tâm trí tôi? Khi đề xuất nghệ thuật, phản ứng ngay lập tức của tôi là tôi không phải là nghệ sĩ. Cả hai quan niệm định sẵn của tôi đều đã được chứng minh là sai. Nhờ sự kiên trì và cởi mở, tôi đã học được rằng nhiều phương pháp có thể cải thiện sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể của tôi.

Khi tôi lớn lên, tôi ngày càng tự tin về tương lai và sức khỏe của bộ não mình. Tôi đã chứng minh với bản thân rằng thông qua các kỹ thuật và thói quen mà tôi đã trau dồi, tôi có một số ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của bộ não; Tôi không cam chịu ảnh hưởng của tuổi già. Tôi hy vọng con đường chữa bệnh của mình đáng khích lệ và đó là lý do tại sao tôi cam kết chia sẻ niềm đam mê thiền định và nghệ thuật của mình với mọi người.

Khoa học thần kinh tiết lộ bí mật về lợi ích của thiền định | khoa học Mỹ

Tính dẻo thần kinh: Trải nghiệm thay đổi bộ não như thế nào (verywellmind.com)