Sức khỏe tâm thần của bà mẹ
Gần đây, việc Ngày của Mẹ và Tháng Sức khỏe Tâm thần đều rơi vào tháng XNUMX dường như không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên đối với tôi. Sức khỏe tinh thần của người mẹ đã trở nên khá riêng tư đối với tôi trong vài năm qua.
Tôi lớn lên với niềm tin rằng phụ nữ *cuối cùng* có thể có tất cả - sự nghiệp thành công không còn là giới hạn đối với chúng tôi. Các bà mẹ đi làm đã trở thành tiêu chuẩn, chúng ta đã đạt được những tiến bộ nào! Điều mà tôi không nhận ra (và tôi biết nhiều người trong thế hệ của tôi cũng không nhận ra) là thế giới không được tạo ra cho những gia đình có cả cha lẫn mẹ đều đi làm. Xã hội có thể đã chào đón các bà mẹ đang đi làm nhưng… không hẳn vậy. Hầu hết các vùng của đất nước vẫn còn thiếu chế độ nghỉ phép chăm sóc con cái nghiêm trọng, chi phí chăm sóc trẻ em cao hơn tiền thuê nhà/tiền thế chấp của bạn và tôi chắc chắn hy vọng bạn có nhiều thời gian nghỉ phép được trả lương (PTO) để trang trải mỗi khi đứa trẻ phải ở nhà sau khi đi nhà trẻ vì của khác nhiễm trùng tai.
Tôi có một người chồng vô cùng ủng hộ, người đồng cha mẹ như một nhà vô địch. Nhưng điều đó không bảo vệ tôi khỏi việc nhà trẻ luôn gọi điện cho tôi trước - mặc dù chồng tôi được liệt kê là người liên lạc đầu tiên vì anh ấy làm việc cách đó chỉ 10 phút và tôi đang đi lại trên thị trấn. Nó không bảo vệ tôi khỏi người giám sát tồi tệ mà tôi có khi tôi vẫn đang nuôi con út, người đã trừng phạt tôi vì tất cả các khối tôi có trong lịch của mình để tôi có thể hút sữa.
Rất nhiều nơi trên thế giới vẫn hoạt động như thể có cha hoặc mẹ không làm việc trong nhà. Những ngày bắt đầu đi học muộn/về sớm ở trường tiểu học dường như ám chỉ rằng có người ở quanh để đưa bọn trẻ đến trường lúc 10:00 sáng hoặc đón chúng lúc 12:30 chiều Các văn phòng bác sĩ và nha sĩ chỉ mở cửa từ 9:00: 5 giờ sáng đến 00 giờ chiều, từ Thứ Hai đến Thứ Sáu. Các hoạt động gây quỹ, các đội thể thao, các bài học, các buổi hòa nhạc của trường, các chuyến dã ngoại dường như đều diễn ra trong khoảng thời gian từ 8:00 sáng đến 5:00 chiều. Đừng quên giặt giũ, cắt cỏ, dọn phòng tắm và thu dọn sau con chó. Bạn không muốn thực sự thư giãn vào cuối tuần, phải không? Nhưng vào thời điểm này trong năm, chúng tôi nghe rất nhiều tin nhắn “cảm ơn mẹ, con là một siêu anh hùng”. Và mặc dù tôi không muốn tỏ ra vô ơn, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó chúng ta có một thế giới không yêu cầu chúng ta trở thành siêu anh hùng chỉ để tồn tại?
Nhưng thay vào đó, tất cả cứ trở nên khó khăn hơn. Phụ nữ ngày càng khó tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe mà họ cần và đưa ra quyết định về cơ thể của chính họ. Bảo hiểm chăm sóc sức khỏe có thể khác nhau tùy thuộc vào chủ lao động của bạn là ai hoặc bạn sống ở bang nào. Một số người dễ dàng rao giảng về việc chăm sóc bản thân khi bạn hầu như không có thời gian để đánh răng vào một số ngày, chứ đừng nói đến việc tìm thời gian để đi. trị liệu (nhưng bạn nên làm, trị liệu thật tuyệt vời!). Và ở đây, tôi nghĩ rằng thật khó khăn cho một gia đình có cả cha và mẹ đang đi làm, điều đó thậm chí không so sánh được với những gì mà cha mẹ đơn thân đang phải đối mặt. Năng lượng tinh thần mà việc nuôi dạy con cái tiêu tốn trong những ngày này đang cạn kiệt.
Và chúng tôi tự hỏi tại sao hạnh phúc của mọi người dường như đang suy giảm. Chúng ta luôn sống trong tình trạng danh sách việc cần làm dài hơn số giờ trong một ngày, dù ở cơ quan hay ở nhà. Để diễn giải một trong những bộ phim sitcom yêu thích của tôi (“The Good Place”), việc trở thành một con người ngày càng khó hơn. Làm cha mẹ ngày càng khó hơn. Càng ngày càng khó hoạt động trong một thế giới không được tạo ra để chúng ta hoạt động.
Nếu bạn đang gặp khó khăn, bạn không đơn độc.
Theo một số cách, chúng tôi kết nối nhiều hơn bao giờ hết. Tôi rất biết ơn vì chúng ta đang sống trong thời kỳ mà các con tôi có thể FaceTime với bà của chúng để chúc mừng Ngày của Mẹ khi chúng đang ở nửa chặng đường của đất nước. Nhưng có bằng chứng chắc chắn rằng mọi người cảm thấy bị cô lập và cô đơn hơn bao giờ hết. Có thể cảm thấy như chúng ta là người duy nhất không tìm ra tất cả.
Tôi ước mình có một viên đạn bạc cho các bậc cha mẹ đang phải vật lộn với áp lực phải làm tất cả. Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra là: bất chấp những gì chúng ta có thể đã lớn lên tin tưởng, bạn không thể làm tất cả. Trên thực tế, bạn không phải là một siêu anh hùng. Chúng ta phải thiết lập ranh giới xung quanh những gì chúng ta có thể và không thể làm, sẽ và sẽ không làm. Chúng ta phải nói không với một số hoạt động gây quỹ hoặc hạn chế các hoạt động sau giờ học. Tiệc sinh nhật không nhất thiết phải là một sự kiện đáng chú ý trên mạng xã hội.
Tôi đã nhận ra rằng thời gian của tôi là một trong những tài sản quý giá nhất của tôi. Tôi chặn thời gian trên lịch làm việc của mình khi tôi đưa bọn trẻ đến trường và từ chối bất kỳ cuộc họp nào mâu thuẫn với điều đó. Tôi đảm bảo có đủ thời gian trong ngày để hoàn thành công việc nên tôi không phải làm việc vào buổi tối. Tôi nói chuyện với con rất nhiều về công việc của mình, để chúng hiểu tại sao tôi không thể tham dự mọi sự kiện vào giữa ngày ở trường. Các con tôi đã tự cất đồ giặt từ khi còn học mẫu giáo và đang học cách tự dọn dẹp phòng tắm của mình. Tôi không ngừng ưu tiên những gì quan trọng nhất và thường xuyên gạt bỏ những thứ không phù hợp, dù ở nhà hay ở nơi làm việc.
Đặt ranh giới và bảo vệ hạnh phúc của chính bạn càng nhiều càng tốt. Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ – dù là từ bạn bè, thành viên gia đình, đối tác, bác sĩ của bạn hay chuyên gia sức khỏe tâm thần. Không ai có thể làm điều đó một mình.
Và giúp tạo ra một hệ thống tốt hơn để những đứa trẻ của chúng ta sẽ không phải chiến đấu trong những trận chiến giống như chúng ta.