Làm điều gì đó tốt đẹp

Hãy trung thực bắt đầu — tôi là thằn lằn, không phải gấu Bắc Cực hay sinh vật thời tiết lạnh giá nào khác. Vì vậy, khi những ngày ngắn hơn và cái lạnh trong không khí trở nên đáng chú ý hơn, tôi trở nên uể oải hơn và hoàn toàn thư thái. Vì điều này dường như xảy ra hàng năm, tôi đang nắm bắt một mô hình ở đây, và đang dạy bản thân lập kế hoạch trước để chuẩn bị cho những gì sắp xảy ra khi các khu vườn chết dần và thời tiết ẩm ướt ngấm vào xương của tôi.

Năm nay, kế hoạch chuẩn bị của tôi đã bao gồm việc đọc một kho tàng các bài báo “self-help” về quản lý tâm trạng. Đoán xem nào? Doomscrolling tin tức làm tăng lo lắng và trầm cảm. Có, ai đó thực sự đã nghiên cứu điều đó, vì vậy hãy tiếp tục và giới hạn nguồn cấp dữ liệu tin tức của bạn ở mức năm phút mỗi ngày. Tôi cũng học được điều mà tất cả chúng ta đều biết là sự thật theo trực giác, và đó là tâm trạng của người khác kích hoạt phản ứng và tâm trạng của bạn. Vì nhìn chung bạn không thể né tránh mọi người nên bạn có thể học cách tìm ra những hành vi tiêu cực của họ. Hoặc, tốt hơn, chống lại những điều không mong đợi. Hãy mỉm cười khi họ cau mày hoặc bắt đầu một cuộc trò chuyện vui vẻ với một người bạn vô hình. Ý tưởng là lấp đầy nhóm đầu vào của bạn bằng các giá trị tích cực, để các vùng phủ định không có không gian để ở lại.

Cách tốt nhất để lấp đầy nhóm tích cực của bạn là tích trữ các kế hoạch và chiến thuật tích cực. Giống như con sóc thu thập hạt lạc đó, bạn có thể thu thập những suy nghĩ và năng lượng tốt ngay bây giờ, cho những lúc bạn cần chúng sau này trong cơn bão băng hoặc khi xe của bạn không nổ máy.

May mắn thay, tháng 5 chính xác là thời điểm để làm điều đó. Ai đó đã lên kế hoạch trước và chỉ định ngày XNUMX tháng XNUMX là cả Ngày Quốc gia Hãy sống tốt đẹp và Ngày Quốc gia Làm điều gì đó tốt đẹp. Điều đó thật tiện lợi làm sao— bạn có thể hoàn thành hai việc cùng một lúc. Đa tác vụ tốt nhất của nó.

Vì vậy, bạn có thể làm gì để "Trở nên Tốt đẹp?" Bạn có thể làm gì để "Làm điều gì đó tốt đẹp?"

Một số hoạt động tăng cường của tôi là nhặt rác, mỉm cười với những người ngẫu nhiên hoặc chỉ giao tiếp bằng mắt khi thích hợp. Khi đến lúc "Làm điều gì đó tốt đẹp", đó là cơ hội của tôi để thu thập hàng đóng hộp cho một phòng đựng thức ăn địa phương, phân loại trong tủ áo khoác và quyên góp cho các ngân hàng quần áo và nhà tạm trú trong khu vực hoặc thanh toán đơn hàng cho người đứng sau bạn hàng. Luôn luôn có điều gì đó bạn có thể làm để “Làm điều gì đó tốt đẹp” cho người khác. Làm thế nào về việc đưa chú chó con ngoan hiền của bạn đến một cơ sở chăm sóc địa phương và ngồi trong hành lang để trò chuyện với những người đi cùng? Điều này cũng hoạt động mà không cần vật nuôi nếu bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện dễ dàng. Đôi khi sự chấp thuận là cần thiết, vì vậy hãy lên kế hoạch trước. Mọi người đều có những người bạn và đồng nghiệp mà họ luôn muốn liên lạc — hãy làm điều đó ngay bây giờ khi bạn đang ấp ủ những suy nghĩ ấm áp. Bạn không bao giờ biết được việc tiếp cận có thể có tác động tích cực nào đối với một người nào đó. “Chỉ nghĩ đến bạn và tất cả niềm vui mà chúng tôi đã có tại….” có thể truyền bá những suy nghĩ chống đối cho người nhận.

Tại nơi làm việc, mặc dù không dễ dàng như khi gặp trực tiếp, bạn có thể tạo phiên bản thẻ “Giá trị trong hành động” của riêng mình và gửi ghi chú qua email cho người bạn làm việc cùng. Tốt hơn hết, hãy viết một ghi chú và bỏ nó vào thư của ốc sên. Lần cuối cùng bạn nhận được thứ gì đó không phải là quảng cáo hay hóa đơn là khi nào? Hoặc đặt lời nhắc trên lịch để gửi email lưu ý tích cực cho một người vào đầu mỗi ngày trước khi bạn chuyển sang các tin nhắn khẩn cấp. Không gì cấp thiết hơn việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ giữa con người với nhau.

Có 226 ngày lễ “Quốc tế” hoặc “Quốc gia” trong tháng 1– bao gồm ngày 4 tháng XNUMX, Ngày quốc tế cà phê và ngày XNUMX tháng XNUMX, Ngày sức khỏe trẻ em quốc gia. Bạn có thể thưởng thức một ly cà phê cuppa Ethiopia ngon lành trong khi viết thư cho một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trẻ em và kỷ niệm cả ngày “Hãy sống tốt” và “Làm điều gì đó tốt đẹp”!

Hãy sáng tạo — và trở nên tốt đẹp!