Hành động ngẫu nhiên của tuần lễ tử tế

“Khi bạn bước vào quán cà phê địa phương hoặc đi làm, bạn có thể làm gì để khiến ai đó vui vẻ? Trả tiền cà phê cho người đứng phía sau bạn? Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt với ai đó đi ngang qua hội trường? Có lẽ người đó đã trải qua một ngày khó khăn và bằng cách công nhận họ, bạn đã tác động đến cuộc sống của họ. Không có cuộc gặp gỡ nào là ngẫu nhiên mà là cơ hội để truyền bá chút ánh sáng.”-Rabbi Daniel Cohen

Bạn có biết rằng tử tế là tốt cho bạn sức khỏe? Điều này có thể bao gồm việc bạn thể hiện lòng tốt với người khác hoặc thậm chí chứng kiến ​​những hành động tử tế xung quanh mình. Lòng tốt có thể tác động đến não của bạn bằng cách thúc đẩy hoặc giải phóng serotonin, dopamine, endorphin và/hoặc oxytocin. Những hóa chất này có thể tác động tích cực đến mức độ căng thẳng, liên kết và sức khỏe tổng thể.

Bây giờ chúng ta đã biết lòng tốt không chỉ là điều đúng đắn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta, làm thế nào để chúng ta thấm nhuần lòng tốt hơn trong cuộc sống của mình? để tôn vinh Hành động ngẫu nhiên của tuần lễ tử tế, tôi và các con đang tham gia Thử thách Tử tế tháng Hai (thật là một cách tuyệt vời để xây dựng các kỹ năng cho trẻ trong không gian này và giúp chúng tăng cường trí não tích cực)! Cái này website đưa ra một số gợi ý tuyệt vời để phát triển thách thức của riêng bạn.

Tôi ngồi lại với các con tôi, 8 và 5 tuổi, để vạch ra kế hoạch 30 ngày của chúng tôi. Chúng tôi đã xem xét các đề xuất cho các hành động tử tế, cùng nhau suy nghĩ về các ý tưởng khác nhau và tạo một áp phích để vạch ra kế hoạch của chúng tôi trong tháng. Chúng tôi xem xét nó vào mỗi buổi sáng và buổi tối và gạch bỏ một mục mỗi ngày. Nó ở phía trước tủ lạnh của chúng tôi như một lời nhắc nhở hãy tử tế với nhau và những người xung quanh chúng ta. Tôi hy vọng rằng sau 30 ngày, những hành động tử tế ngẫu nhiên sẽ trở thành thói quen của gia đình. Chúng ăn sâu vào chúng ta đến nỗi chúng ta thậm chí không nghĩ về nó, chúng ta chỉ hành động.

Chúng ta đang trong tuần đầu tiên thực hiện những hành động tử tế và sau một khởi đầu khó khăn (anh chị em KHÔNG thể hiện lòng tốt với nhau), tôi nghĩ chúng ta đã đạt được một bước đột phá vào đêm qua. Không cần hỏi, cả hai đều tạo ra những cuốn sách nhỏ cho giáo viên của mình. Họ đã tạo ra những câu chuyện và bức vẽ, đồng thời gửi tặng mỗi giáo viên một viên kẹo từ bộ sưu tập cá nhân của họ (đồ thừa từ kỳ nghỉ đông).

Trong khi họ đang thực hiện hoạt động này tối qua, ngôi nhà trở nên yên tĩnh và thanh bình hơn. Mức độ căng thẳng của tôi giảm xuống và giờ đi ngủ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Sáng nay họ đã gói quà và rời khỏi nhà với tâm trạng hân hoan. Chỉ trong vài ngày, chúng ta đã có thể thấy sức khỏe của mình tăng lên và căng thẳng tập thể giảm đi. Tôi cảm thấy bớt kiệt sức hơn, điều này cho phép tôi thể hiện tốt hơn cho họ. Trên hết, họ đã làm điều gì đó tử tế cho một người đã làm việc rất chăm chỉ để giáo dục họ hàng ngày và có lẽ không thường xuyên được cảm ơn vì điều đó. Mặc dù tôi biết sẽ có những thăng trầm với thử thách này sắp tới, nhưng tôi mong muốn gia đình chúng ta biến điều này thành một thói quen tích cực để mang lại kết quả tích cực cho những người khác và cộng đồng.