Ngày nụ cười thế giới - Quyền truy cập Colorado

Blog
sức khỏe toàn diện
Ngày nụ cười thế giới

"Hãy làm một hành động tử tế - giúp một người mỉm cười."

Vì vậy, hãy đọc câu khẩu hiệu cho Ngày Nụ cười Thế giới, được tổ chức hàng năm vào thứ Sáu đầu tiên của tháng 1 và sẽ được tổ chức vào ngày 2021 tháng XNUMX năm XNUMX. Ngày hạnh phúc này được tạo ra bởi nghệ sĩ Harvey Ball, người sáng tạo ra hình ảnh mặt cười màu vàng mang tính biểu tượng. Anh ấy tin rằng chúng ta có thể cải thiện thế giới từng nụ cười một.

Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng nụ cười rất dễ lây lan, nhưng bạn có biết rằng có khoa học thực tế ủng hộ tuyên bố này không? Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy việc bắt chước khuôn mặt là một bản năng tự nhiên của con người. Trong các tình huống xã hội, chúng ta mô phỏng nét mặt của người khác để gợi lên phản ứng cảm xúc ở bản thân, buộc chúng ta phải đồng cảm với người khác và hình thành phản ứng xã hội thích hợp. Ví dụ, nếu bạn của chúng ta đang trông buồn, chúng ta cũng có thể biểu lộ vẻ mặt buồn bã mà không hề nhận ra. Thực hành này giúp chúng ta hiểu người khác đang cảm thấy như thế nào và cho phép chúng ta thực sự có cùng cảm giác. Điều này không chỉ hiệu quả khi người khác buồn - một nụ cười có thể có tác dụng tương tự.

Bạn có biết rằng chúng ta ít cười hơn khi chúng ta già đi? Nghiên cứu cho thấy trẻ em cười khoảng 400 lần mỗi ngày. Người lớn hạnh phúc mỉm cười 40 đến 50 lần một ngày, trong khi người lớn thông thường cười ít hơn 20 lần một ngày. Một nụ cười tươi không chỉ đẹp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ví dụ, mỉm cười giải phóng cortisol và endorphin. Endorphin là chất hóa học thần kinh trong cơ thể bạn; Chúng giảm đau, giảm căng thẳng và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể. Cortisol là một loại hormone hoạt động với một số bộ phận của não kiểm soát tâm trạng, động lực và nỗi sợ hãi của bạn. Cortisol điều chỉnh cách cơ thể bạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng, giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp, kiểm soát chu kỳ ngủ / thức của bạn và tăng cường năng lượng để bạn có thể xử lý căng thẳng, khôi phục sự cân bằng cơ thể. Mỉm cười có những lợi ích như giảm căng thẳng và đau đớn, tăng sức bền, cải thiện hệ thống miễn dịch và củng cố tâm trạng của bạn. Nụ cười thực sự thay đổi lớp trang điểm hóa học của chúng ta!

Một nụ cười lành mạnh có nhiều lợi ích, và sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sâu răng và bệnh nướu răng có thể gây khó khăn khi cười hoặc ăn uống đúng cách. Sức khỏe răng miệng kém mãn tính có thể dẫn đến bệnh nướu răng, như viêm nha chu, có thể góp phần làm tiêu xương, làm hỏng vĩnh viễn xương nâng đỡ răng của bạn. Điều này có thể làm cho răng của bạn bị lung lay, rụng hoặc phải nhổ bỏ. Một số nghiên cứu cho thấy vi khuẩn từ bệnh nướu răng có thể di chuyển đến tim của bạn và gây ra suy tim, cục máu đông và thậm chí là đột quỵ. Các bệnh về nướu răng thậm chí có thể gây sinh non và sinh con nhẹ cân ở phụ nữ mang thai. Bệnh tiểu đường làm suy giảm hệ thống miễn dịch và có thể làm cho nhiễm trùng dễ xảy ra hơn, có thể gây ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu.

Duy trì sức khỏe răng miệng tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, đặc biệt là khi chúng ta già đi hoặc kiểm soát các bệnh mãn tính khác. Tin tốt là nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng kém có thể ngăn ngừa được! Chải răng sau mỗi bữa ăn, đến gặp nha sĩ ít nhất mỗi năm một lần (tốt nhất là sáu tháng một lần), và đừng quên dùng chỉ nha khoa. Những điều khác chúng ta có thể làm bao gồm duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với lượng đường thấp; nếu bạn uống rượu, hãy uống có chừng mực; và tránh bất kỳ hình thức sử dụng thuốc lá nào không vì mục đích tinh thần hoặc văn hóa.

Tại Colorado Access, chúng tôi nỗ lực để đảm bảo các thành viên của mình được chăm sóc răng miệng ít nhất mỗi năm một lần. Chúng tôi thực hiện điều này thông qua hai chương trình; Khoang trống ở ba và chương trình Nhắc nhở Nha khoa Sớm, Định kỳ, Sàng lọc, Chẩn đoán và Điều trị (EPSDT).

Gặp nha sĩ thường xuyên là điều quan trọng đối với tất cả mọi người và thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng tại nhà cũng vậy. Vì các hành vi hàng ngày của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định tình trạng thể chất của chúng ta, chúng tôi cũng thúc đẩy sức khỏe răng miệng thông qua các chương trình tương tác kỹ thuật số khác để khuyến khích các thành viên chăm sóc răng miệng hàng ngày. Nhắn tin về sức khỏe răng miệng được đưa vào các chương trình hiện tại như Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE và Text4Kids (chăm sóc sức khỏe trẻ em), cũng như các chương trình sắp tới như Text4Health (sức khỏe người lớn) và Care4Life (quản lý bệnh tiểu đường).

Chúng ta chỉ nhận được một nụ cười, và răng có nghĩa là tồn tại suốt đời. Với việc đi khám răng định kỳ và có những thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt, chúng ta có thể giữ được nụ cười lành lặn, tránh lây nhiễm cho những người xung quanh. Bạn cười bao nhiêu lần một ngày? Bạn có muốn cười nhiều hơn không? Đây là một thử thách dành cho bạn: Lần tới khi bạn thấy mình ở gần ai đó không nở nụ cười của chính họ, cho dù bạn đang ở trong thang máy, ở cửa hàng tạp hóa, đang mở cửa, v.v., hãy dừng lại và mỉm cười với họ. Có lẽ một hành động mỉm cười tử tế này cũng đủ khiến họ mỉm cười đáp lại. Rốt cuộc thì nụ cười rất dễ lây lan.

nguồn