Ủng Hộ Ngày Thiếu Nhi
Khi năm học kết thúc, kỳ nghỉ hè được mong đợi nhiều đang đến gần. Khi còn nhỏ, tôi nhớ cảm giác phấn khích của kỳ nghỉ hè, khoảng thời gian chơi bên ngoài cả ngày và trở về nhà khi trời đã tối. Kỳ nghỉ hè có thể là thời gian tuyệt vời để trẻ nạp lại năng lượng và kết nối với bạn bè và gia đình, cũng như có được những trải nghiệm mới thông qua các trại hè, kỳ nghỉ và các hoạt động khác. Kỳ nghỉ hè cũng mang đến sự chênh lệch hàng đầu cho trẻ em, cũng như làm tăng cảm giác bị cô lập và cô đơn đối với những trẻ đánh giá cao cấu trúc, thói quen và hoạt động xã hội hóa mà trường học có thể mang lại.
ngày 1 tháng XNUMX Ngày dành cho trẻ em, một ngày nhằm nâng cao nhận thức về các vấn đề mà giới trẻ của chúng ta phải đối mặt. Khi tôi chuẩn bị viết bài này, rõ ràng là nếu tôi viết về tất cả các vấn đề mà giới trẻ của chúng ta ngày nay phải đối mặt, thì tôi sẽ cần nhiều thứ hơn là chỉ một bài đăng trên blog.
Như đã nói, một lĩnh vực mà tôi đam mê (làm việc trong bộ phận quản lý chăm sóc của chúng tôi), là các vấn đề sức khỏe tâm thần mà giới trẻ của chúng ta ngày nay phải đối mặt, và khi mùa hè đang đến gần, một điều có thể bỏ qua là hỗ trợ sức khỏe tâm thần của trẻ em trong những tháng hè.
Là mẹ của một đứa trẻ bảy tuổi, tôi có thể nói với bạn rằng kể từ khi con trai tôi bắt đầu đi học, mùa hè có thể gây căng thẳng cho cha mẹ và con cái. Tôi bắt đầu tìm hiểu về cách hỗ trợ sức khỏe tinh thần của anh ấy trong suốt mùa hè và tìm thấy một số mẹo hữu ích (một số mẹo tôi đã thử, trong khi những mẹo khác mới đối với tôi), cũng như các nguồn hữu ích:
- Duy trì một thói quen: Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng
- Tìm trại hè: Đây là những điều tuyệt vời để trẻ học hỏi những điều mới và ở xung quanh những đứa trẻ khác! Chúng có thể tốn kém, nhưng một số trại có học bổng và hỗ trợ tài chính, và một số nơi cung cấp trại miễn phí. Một số tài nguyên để xem xét:
- Ra ngoài: Điều này có thể cải thiện tâm trạng của bạn, giảm căng thẳng và giúp tập trung và chú ý. Sống ở Colorado, chúng tôi được bao quanh bởi rất nhiều công viên xinh đẹp và những địa điểm tham quan. Kiểm tra các hoạt động ngoài trời miễn phí trong mùa hè! Đây là một liên kết để giải phóng những thứ cần làm trong mùa hè này.
- Vận động và ăn uống lành mạnh: Tập thể dục và ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng. Hãy xem qua Colorado không đói để có thêm nguồn lực nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải vật lộn để mua thức ăn.
- Hỏi con bạn những câu hỏi mở về cảm giác của chúng: Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cách hỗ trợ con mình.
- Chú ý đến những thay đổi đột ngột trong hành vi của con bạn: Nếu bạn nhận thấy những thay đổi đột ngột, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của con bạn và/hoặc tìm một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần để hỗ trợ con bạn. Nếu bạn là thành viên Colorado Access (nếu bạn có Health First Colorado (chương trình Medicaid của Colorado) hoặc Child Health Plan Hơn (CHP+)) và cần trợ giúp tìm nhà cung cấp, hãy gọi cho đường dây điều phối viên chăm sóc của chúng tôi theo số 866-833-5717.
- Đảm bảo tạo ra một số “thời gian chết” và không cam kết quá mức: Điều này có thể khó đối với tôi, nhưng tôi biết nó quan trọng như thế nào. Cơ thể chúng ta cần thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, và bạn có thể nói không.
- Duy trì sự tương tác với những đứa trẻ khác: Điều này có thể giúp giảm cảm giác bị cô lập và cô đơn, cho dù đó là sự tương tác thông qua các hoạt động như cắm trại, hẹn hò, thể thao, v.v.
Sức khỏe tinh thần của trẻ em rất quan trọng quanh năm và điều quan trọng cần nhớ là ngay cả trong “kỳ nghỉ hè” của chúng ta. Hy vọng của tôi là bạn có thể sử dụng điều này để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con bạn hoặc chia sẻ nó với người mà bạn biết đang có con. Như Zig Ziglar đã nói “Con cái là niềm hy vọng duy nhất của chúng ta cho tương lai, nhưng chúng ta là niềm hy vọng duy nhất cho hiện tại và tương lai của chúng.”
Thông tin
Sức khỏe tinh thần là quan trọng. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, gặp phải các triệu chứng, chẳng hạn như có ý định tự sát tích cực hoặc lên kế hoạch tự làm hại bản thân và muốn được giúp đỡ ngay bây giờ, hãy liên hệ Dịch vụ khủng hoảng Colorado ngay lập tức. Gọi 844-493-TALK (8255) hoặc nhắn tin TALK đến 38255 để được kết nối 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần với một chuyên gia được đào tạo để được trợ giúp miễn phí, ngay lập tức và bảo mật.
Riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health