Phát triển mạnh mẽ chứ không phải sống sót: Hành trình chăm sóc sức khỏe

Blog
sức khỏe toàn diện
Phát triển mạnh chứ không phải sống sót: Hành trình chăm sóc sức khỏe

Hãy chớp mắt một lần nếu bạn từng ước mình có thể phát triển thay vì chỉ tồn tại. Chào mừng đến với câu lạc bộ.

Hãy để tôi thành thật mà nói - tôi đã khá giỏi trong việc sống sót. Vượt qua những khúc mắc của cuộc sống là sở trường của tôi. Nhưng phát triển bền vững và trong mọi lĩnh vực của cuộc sống? Đó là một chút khó khăn đối với tôi. Trở thành người sống sót đã trở thành một phần danh tính của tôi, một huy hiệu danh dự mà tôi luôn đeo một cách đầy tự hào (đảo mắt khi tôi đang gõ dòng này). Tôi vẫn thường bám vào chế độ sinh tồn của mình vì nó quen thuộc; nó có cảm giác như “nhà”. Người sống sót Daniela nghe như:

“Rau, đồ ăn nhanh – [chèn thực phẩm đã qua chế biến hoặc có đường] đang gọi tên tôi.”

“Tôi có thể ngủ ít hoặc không ngủ miễn là tôi hoàn thành công việc.”

"Tập thể dục? Puhleese, gia đình/công việc/bạn bè/thú cưng của tôi cần tôi hơn.”

“Một túi Skittles được coi là một khẩu phần trái cây hàng ngày phải không?”

Và sau đó tôi tự hỏi tại sao tôi thường xuyên kiệt sức, không thể tập trung tốt và cáu kỉnh với bản thân cũng như mọi người xung quanh.

Mặt khác, ở bên Daniela the Thriver lại vui hơn nhiều. Cô ấy không phải là người không bị căng thẳng, nhưng cô ấy được trang bị tốt hơn để đối phó với những thử thách một cách duyên dáng, mang lại niềm vui và hạnh phúc ngay cả trong những thời điểm đen tối nhất. Cô ấy có chủ ý hơn với việc năng lượng của mình sẽ đi đến đâu, điều tiết cảm xúc và ở một nơi lành mạnh để phục vụ những người xung quanh.

Daniela nào bạn muốn đi chơi cùng hơn? Tôi đoán là một trong những thịnh vượng. Chưa hết, bằng cách nào đó tôi cảm thấy xấu hổ khi phát triển mạnh mẽ, như thể tôi không xứng đáng… đó là một công việc đang trong quá trình hoàn thiện. Nếu bạn cũng đang tìm cách biến tư duy có chủ đích chuyển từ tồn tại sang phát triển thành phương thức hoạt động chính của mình, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau có thể là một khởi đầu tốt:

Sự thịnh vượng có ý nghĩa gì với tôi?

Phát triển mạnh không chỉ là sống sót; đó là việc đón nhận cuộc sống với sự kiên cường, niềm vui và mục đích. Đó là trạng thái mà những thách thức phải đối mặt trực tiếp và sự phát triển trở thành một lối sống.

Tôi có thể phát triển hơn ở những lĩnh vực nào trong cuộc sống?

Hãy kiểm kê tổng thể tất cả các lĩnh vực: gia đình/bạn bè/tình yêu, cộng đồng, môi trường, vui chơi và giải trí, sức khỏe và thể chất, sự nghiệp và công việc, tiền bạc và tài chính, tâm linh, tăng trưởng và học tập. Xác định những lĩnh vực cần năng lượng phát triển hơn một chút.

Điều gì đang cản trở bạn trong cuộc sống mà bạn mong muốn?

Cho dù đó là niềm tin hạn chế, thói quen hay các yếu tố bên ngoài, hãy xác định những trở ngại cản trở hành trình phát triển của bạn. Nhận thức là bước đầu tiên hướng tới sự chuyển đổi.

Những chiến lược sức khỏe và thể chất nào có thể đưa tôi đến con đường phát triển?

Khám phá các chiến lược thúc đẩy hạnh phúc trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Tìm các phương pháp nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn, từ vệ sinh giấc ngủ đến ăn uống chánh niệm.

Ai là hình mẫu phát triển mạnh mẽ của tôi? Tôi có thể học được gì từ họ?

Hãy tìm đến những người truyền cảm hứng cho bạn bằng sự kiên cường và lòng nhiệt huyết của họ đối với cuộc sống. Thực tế hay hư cấu, những hình mẫu này có thể mang lại hiểu biết sâu sắc và động lực khi bạn bắt tay vào cuộc phiêu lưu chăm sóc sức khỏe của riêng mình.

Cảm ơn tâm trí và cơ thể của bạn đã giúp bạn sống sót cho đến nay. Bây giờ, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng với tất cả những điều tốt đẹp mà cuộc sống dành cho bạn và cho phép bản thân phát triển.

Quá trình chuyển đổi từ sống sót sang phát triển của tôi vẫn đang diễn ra và bao gồm sự tự suy ngẫm, những thay đổi nhỏ, nhất quán và cam kết đổi mới đối với hạnh phúc của tôi. Tôi mời bạn tham gia cùng tôi trên cuộc hành trình này. Cho dù bạn là người sống sót dày dặn kinh nghiệm hay mới bắt đầu đặt câu hỏi về các tiêu chuẩn sức khỏe của mình, hãy nhớ rằng phát triển thịnh vượng không phải là một giấc mơ xa vời; đó là sự lựa chọn bạn thực hiện hàng ngày.

Vì vậy, đây là cách đón nhận một cuộc sống nơi chúng ta phát triển chứ không chỉ tồn tại—bởi vì tất cả chúng ta đều xứng đáng được sống một cuộc sống sôi động nhất, tốt nhất của mình. Chúc mừng cuộc phiêu lưu sức khỏe của bạn!

Các tài nguyên khác

Sách:

Các bài viết:

Video: