Vitamin D và tôi
Tôi đã bị đau lưng và từ khi còn là học sinh lớp ba. Tôi cũng thích sách. Hai điều này có liên quan gì với nhau? Họ thực sự siêu liên quan đến tôi. Tôi có rất nhiều sách bìa cứng mà tôi thường để trên sàn cạnh giường và thường dành hàng giờ mỗi đêm để đọc chúng. Một đêm nọ, tôi chạy đến và ngủ trên giường, và rơi xuống phía bên kia, nằm ngửa trên tất cả những cuốn sách bìa cứng của tôi. Tôi không thể di chuyển. Bố mẹ tôi đến và đánh giá tình hình và giúp tôi lên giường. Ngày hôm sau tôi đến bác sĩ chẩn đoán tôi bị bong gân. Vâng, tôi là học sinh lớp ba phải ngồi trên ghế đệm hoặc mang theo một chiếc bánh rán trong vài tuần.
Kể từ lúc đó, chứng đau lưng cứ hành hạ tôi đây đó. Tôi đã tập căng cơ, tôi đã tạm dừng chạy, tôi đã ngất đi vì đau và tôi đã thay giày. Tất cả những điều này sẽ giúp giảm đau tạm thời, nhưng cơn đau lưng sẽ luôn quay trở lại. Trong những năm qua, khi tôi luyện tập cho các cuộc chạy marathon, cơn đau lưng của tôi sẽ tăng lên. Lên trên dặm, lên trên nỗi đau. Lời khuyên y tế mà tôi đã được bác sĩ cũ của tôi đưa ra là "tốt, tôi không muốn bảo bạn ngừng chạy, vì vậy bạn có thể phải làm quen với cơn đau." Hmm… không chắc về điều đó.
Năm ngoái, tôi đã chuyển sang một bác sĩ khác và được giới thiệu đến một bác sĩ nội tiết cho các vấn đề y tế khác. Theo WebMD, các bác sĩ nội tiết chuyên về các tuyến và hormone.1 Xương và sức khỏe xương không nhất thiết là điều của họ. Trong chuyến thăm đầu tiên của tôi, cô ấy đã làm một bước cơ bảnĐiều đó chỉ ra rằng mức Vitamin D của tôi thấp, trong số những thứ khác. Vitamin D là một loại suy nghĩ lại, vì đó không phải là lý do cho chuyến thăm của tôi. Cô ấy nói với tôi để bổ sung, mà tôi đã loại bỏ. Tôi là kiểu người mà nếu bạn không cho tôi biết chính xác nên mua và mua gì, tôi sẽ bị choáng ngợp với các lựa chọn và sau đó chỉ cần tắt máy và không làm gì cả.
Ở lần khám tiếp theo, máu của tôi trông vẫn ổn, nhưng mức Vitamin D của tôi vẫn còn thấp. Vào thời điểm đó, tôi đang tập luyện cho một cuộc đua marathon và có ấn tượng sai lầm rằng ở ngoài trời sẽ cung cấp cho bạn tất cả Vitamin D mà bạn thực sự cần. Cô ấy nhận ra tôi sẽ không làm bất cứ điều gì về nó, vì vậy cô ấy đã kê đơn cho tôi vitamin D cường lực (vâng, điều đó thực sự tồn tại). Mặc dù vậy, nó vẫn hoạt động, bởi vì tất cả những gì tôi phải làm là vào hiệu thuốc và nhận đơn đặt hàng, không có lựa chọn nào liên quan. Sau khi uống Vitamin D mạnh trong một tháng, tôi đã chuyển sang loại thuốc mà Costco bán trong các chai lớn (cô ấy đã nói với tôi chính xác những gì cần nhận, do đó khả năng tôi theo dõi cao hơn rất nhiều, và mẹ tôi đã làm được dễ dàng với tôi và nó đã được vận chuyển trực tiếp đến cửa của tôi).
Ngay sau khi tôi uống Vitamin D khoảng một đến hai tuần, tôi cảm thấy một sự thay đổi. Tôi chưa bao giờ nói với bác sĩ nội tiết về chứng đau lưng của tôi, nhưng tôi đột nhiên bị đau lưng tối thiểu. Tôi đã tăng số dặm của mình cho khóa đào tạo marathon của mình và vẫn cảm thấy ổn.
Khi tôi quay trở lại bác sĩ nội tiết cho lần khám tiếp theo, cô ấy nói với tôi rằng công việc máu của tôi cho thấy mức Vitamin D của tôi gần như bình thường. Nó vẫn ở phía hơi thấp, nhưng không còn trong khu vực nguy hiểm. Tôi nói với cô ấy về việc tôi bị đau lưng như thế nào. Sau đó, cô ấy nói với tôi một điều mà không bác sĩ nào từng đề cập: Vitamin D giúp sức khỏe xương.2
Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đã nghe quảng cáo, tiếp thị, các tài liệu in nói sữa Sữa, nó rất tốt cho cơ thể. Chúng tôi đã lớn lên khi biết rằng canxi đến từ sữa, giúp xương chắc khỏe. Nhưng điều mà bác sĩ nội tiết của tôi nói với tôi là đối với một số người, không có đủ Vitamin D để hấp thụ canxi đó, nó có thể dẫn đến sức khỏe xương kém. Vitamin D cũng quan trọng như canxi. Và bạn không nhận được nó từ mặt trời.
Điểm nổi bật của tôi từ trải nghiệm này là bạn có thể cảm thấy ổn, hoặc bạn có thể cảm thấy như mọi thứ chỉ thay đổi khi bạn già đi. Tôi không nhất thiết phải cảm thấy tồi tệ; Tôi chỉ bị đau lưng bây giờ và sau đó. Đôi khi các triệu chứng là chỉ số của các vấn đề khác, và không có hình ảnh đầy đủ, có thể khó biết phải làm gì. Nói chuyện với bác sĩ của bạn tại các chuyến thăm y tế của bạn. Lắng nghe những gì họ đề xuất, và cân nhắc các lựa chọn của bạn. Trước đây tôi cảm thấy rất tốt, nhưng sau khi theo con đường điều trị được đề nghị bởi bác sĩ nội tiết, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/