5 lý do nên thử tập Yoga
Yoga đáp ứng bạn chính xác nơi bạn đang ở. Hành động tập yoga mang lại nhận thức về tư thế, hơi thở và chuyển động của bạn. Một tư thế yoga đơn giản có thể cho phép cơ thể và tâm trí của bạn thư giãn. Bạn có thể ngồi, đứng hoặc nằm xuống. Bạn có thể tập yoga tại studio, sân sau hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn.
Tôi đã tập yoga 10 năm và thực hiện ít nhất một tư thế mỗi ngày. Yoga đã xoa dịu nỗi đau của tôi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó đã giúp tôi đối mặt với nhiều thách thức. Tôi sở hữu một tấm thảm yoga, một cuốn kinh thánh tư thế, theo dõi các giáo viên yoga trên YouTube và google “yoga cho…” như cuộc sống của tôi phụ thuộc vào nó. Yoga đã giúp tôi tìm thấy sự bình yên và chấp nhận trong cuộc sống hàng ngày. Yoga đã giúp tôi sống trọn vẹn hơn.
Lợi ích của yoga có thể được cảm nhận ngay lập tức. Bạn có thể chọn cách thức và thời gian tập yoga. Không có yêu cầu tối thiểu. Đó là tất cả về vị trí hiện tại của bạn. Hãy cho phép bản thân tìm một bài tập yoga phù hợp với nhu cầu của bạn.
Tự kiểm kê:
- Bạn có vội vàng từ việc này sang việc khác không?
- Bạn có thấy mệt mỏi không?
- Ngày của bạn có dành cho máy tính không?
- Bạn có thấy mình căng ra suốt cả ngày?
- Bạn đang phải đối mặt với những cơn đau nhức?
- Bạn có phải đối mặt với chứng trầm cảm?
- Bạn có đang tìm cách tiếp cận bản thân?
Bất cứ điều gì bạn có thể cần, có một tư thế yoga có thể giúp bạn!
Hãy thử tập yoga ngay hôm nay!
Hãy nhớ: Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.
5 lý do để thử Yoga:
- Yoga có thể được thực hiện ở bất cứ đâu: trên chiếu, giường, ghế, hoặc trên cỏ.
- Thực hành mà không cần cam kết về chi phí hoặc thời gian: làm điều đó miễn phí và ít nhất là một phút.
- Đạt được kết nối bên trong: giảm và loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí.
- Kinh nghiệm tiếp đất: mang lại sự cân bằng cho ngày của bạn.
- Yoga chính là thứ bạn cần: chọn các thông số, thời gian, vị trí và không gian.
Một số tư thế tốt để bắt đầu:
Thông tin