决议（或者更好的是，2023 年目标！）
如果你每年都下决心，请举手！ 现在，如果您在 XNUMX 月的第一周之后还保留它们，请举手！ 二月呢？ （嗯，我看到举手的人越来越少了）
我发现了一些关于分辨率的有趣统计数据 此处. 虽然大约 41% 的美国人会下决心，但只有 9% 的人能够成功地坚持下去。 看起来很凄凉。 我的意思是，为什么还要打扰？ Strava 甚至将 19 月 XNUMX 日称为“戒烟者日”，这一天许多人选择不达成他们的决议。
那么，我们做什么？ 我们应该放弃每年制定决议吗？ 还是我们努力成为那 9% 的成功者？ 今年我决定争取 9%（我知道，相当高），我邀请你加入我的行列。 对我来说，第一步是为自己抛弃“决心”一词，并朝着为 2023 年制定目标迈进。决心这个词，根据 大英词典, 是“为冲突、问题等寻找答案或解决方案的行为”。 对我来说，这听起来像我是一个需要解决的问题，不是很鼓舞人心。 难怪人们没有完成他们的决议。 一个目标，在同一 字典, 被定义为“你正在尝试做或实现的事情”。 这听起来更注重行动，对我来说更积极。 我不是一个待解决的问题，而是一个可以不断进步的人。 这种关于我想如何开始新的一年的心态转变帮助我对进入 2023 年有了更积极的看法。
有了这种全新的视角和对目标的关注，以下是我启动 2023 年的计划流程，目标是积极、专注和鼓舞：
- 首先，我在日历上划出 XNUMX 月的时间进行反思和设定目标。 今年，我为这项活动预留了半天时间。 这意味着我的电子邮件已关闭，我的电话已静音，我在一个关着门的空间内工作，并且我在我的即时消息中设置了请勿打扰 (DND)。 我建议至少为这项活动留出两个小时（专业和个人重点各一小时）。
- 接下来，我回顾我的日历、电子邮件、目标，以及我在过去一年中参与、完成的一切，等等。 在我的电脑上用一张白纸或一个打开的文件，我列出：
- 我最引以为豪和/或影响最大的成就（我最大的胜利是什么？）
- 重大失误（我错过的最大机会、错误和/或未完成的项目是什么？）
- 最佳学习时刻（我在哪里成长最快？对我来说最重要的灯泡时刻是什么？今年我获得了哪些新知识、技能或能力？）
- 然后我回顾成功、失败和学习的列表来寻找主题。 是否有某些胜利对我来说很突出？ 有很大的影响吗？ 我可以以此为基础吗？ 未命中有主题吗？ 也许我注意到我没有花足够的计划时间，这导致错过了最后期限。 或者我没有与关键利益相关者接触，最终产品不是客户想要的。 或者，也许我感到筋疲力尽，因为我没有花足够的时间来照顾自己，或者我没有完成对我来说最重要的工作。 在回顾你的学习之后，你可能会注意到这个列表很短，你想花更多的时间在专业发展上。 或者你学到了一项新技能，你想将其提升到一个新的水平。
- 一旦我确定了主题，我就会开始思考我想在新的一年里做出的改变，并将其变成一个目标。 我喜欢用 SMART目标 模型来帮助我制作这个。 我建议在专业上不要超过一个目标（或者解决方案，如果你想坚持这个术语），在个人上不要超过一个目标。 至少要开始。 它使它保持简单和易于管理。 如果您是目标专家（或超常成功者），那么新的一年总数不超过五个。
- 既然我有了目标，我就完成了，对吧？ 还没有。 既然你有了目标，你就需要让它可持续。 对我来说，下一步是制定一个具有里程碑意义的行动计划。 我回顾了目标并列出了到 2023 年底实现目标所需完成的所有具体任务。然后我将这些任务发布在日历上。 我认为至少每月添加一次这些任务很有帮助（每周一次更好）。 通过这种方式，您可以将实现目标分解为更小的部分，并且您可以定期庆祝这些里程碑（这非常具有激励性）。 例如，如果我想扩大我的社交网络，我可能会在我的日历上发帖，每周接触一个新朋友并自我介绍。 或者，如果我想学习一种新的软件工具，我会在日历上每两周抽出 30 分钟来学习该工具的不同组件。
- 最后，为了实现真正的可持续发展，我至少与另一个人分享了我的目标，他们可以帮助支持我并让我对完成我在年初设定的目标负责。
祝您在 2023 年的目标（或决议）之旅中好运！ 保持简单，专注于您热衷的事情，并乐在其中！ （也祝我好运，我的反思/目标会议定于 20 年 2022 月 XNUMX 日举行）。