成为我自己的倡导者
十月是健康扫盲月，对我来说这是一个非常重要的原因。 健康素养是您对健康术语的理解程度，可以为您的健康做出最佳决策。 卫生保健界可能会造成极大的混乱，这很危险。 如果您不知道如何服用处方药，并且服用不当，可能会导致自己患病或在不知不觉中伤害自己。 如果您不了解医院的出院说明（例如如何护理针迹或骨折），则可能最终不得不回去；如果您不了解医生告诉您的内容，则可能是因为自己处于各种危险之中。
这就是为什么倡导自己的健康并在管理和了解您的保健方面发挥积极作用的重要原因。 尽可能地了解情况将帮助您为自己的健康做出最佳决定。 小时候，父母是我的健康倡导者。 他们将确保我了解最新的疫苗，定期看医生，并询问医生问题以确保他们完全了解所有内容。 随着年龄的增长，我成为自己的健康倡导者，我了解到，即使对于像我这样的人来说，这也不总是那么容易，因为他们的工作是使复杂的健康信息更容易理解。
这些年来，我采用了一些确实有帮助的习惯。 我是一名作家，所以自然而然地，写下笔记并做笔记是我去看医生时要做的第一件事。 这在帮助我记住医生所说的一切方面产生了巨大的不同。 做笔记并在可能的时候带一个家人或朋友做得更好，因为他们可能会接受我没有做的事情。 我还准备了有关病史，家族史以及服用药物清单的笔记。 提前写下所有内容有助于确保我不会忘记任何事情，并希望使我的医生更轻松。
我还列出了我想确保要问医生的所有问题，特别是如果我要进行年度身体检查或体检，并且距离看病已有一年的时间了，我想确保所有问题都得到解决！ 如果我正在考虑将新的维生素添加到我的日常方案中，并且想要确保这样做没有风险，或者我正在尝试尝试一种简单的新锻炼方法，那么这将非常有用。 即使觉得这是一个愚蠢或无关紧要的问题，我还是要问，因为我知道的越多，我就可以成为更好的拥护者。
作为我自己的拥护者，我学会做的最好的事情是对我的医生诚实，不要害怕在需要时打扰他们。 如果他们的解释对我没有意义或使我完全困惑，我总是停止他们，并要求他们用简单的词来解释它们。 如果我不这样做，那么我的医生会错误地认为我理解他们所说的一切，这可能很糟糕–我可能不了解正确的用药方式，或者我可能不完全了解潜在的风险我将要执行的程序。
健康素养和成为自己的健康倡导者可能会感到胆怯，但这是我们所有人都应该做的。 在与医生约会时做笔记，为我准备好健康信息和问题，对医生诚实，从不害怕提出问题，这一切对我的生活都产生了很大的帮助。 多囊卵巢综合征（PCOS）。 当我从纽约搬到科罗拉多州，不得不寻找对我的护理绝对不熟悉的新医生时，这也帮了很多忙。 它可以帮助我知道我正在为自己得到最好的护理，并且我希望这些技巧也可以帮助您获得最好的护理。
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